Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

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Les Ateliers trimestriels MBSR

Nouveau - Nice & Porte de Monaco

atelier trimestriel Nice 2020

La 2ème édition des Ateliers Trimestriels MBSR de Pleine Conscience

En réponse à de nombreuses demandes, les ateliers trimestriels MBSR de « Présence Consciente » sont maintenant à votre disposition afin de soutenir la pratique formelle et non formelle de pleine conscience. Un moyen d’entretenir régulièrement en groupe, notre entraînement de façon assidue. Ces sessions de 2h00 s’adressent à tous celles et ceux qui ont déjà suivi un programme MBSR en 8 semaines et aussi aux personnes intéressées par la pratique de la méditation.
 
Un cadeau à nous offrir pour maintenir notre activité dans le respect de nos besoins.

 Les thèmes de ces ateliers portent sur :

« Comment intégrer la pleine conscience dans le quotidien de nos activités ? »

  • Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
  • Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
  • Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  • Communiquer en conscience permet d’éviter les conflits.

 

  • Notre prochain Rendez-vous à NICE :

    Le vendredi 20 mars 2020 de 18h30 à 20h30

    Nous découvrirons pour cet atelier, le très beau salon de l'hôtel Le Saint-Paul situé face à la mer et nous avons de très nombreuses places de parking gratuites pour nous garer, et un accès aux personnes à mobilité réduite.

    Lieu : Hôtel Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice
    Tarif : 25€/pers. Le règlement se réalise directement par le site WEEZEVENT, réservation en cliquant ICI

 

 

Pleine Conscience

Atelier de méditation, journées en présence

Cycles MBSR

Cycles MBSR, Atelier de méditation, Journées en présence

Les cycles MBSR, l’atelier “ M ” et les “ Journées en Présence ” sont des supports permettant de développer la connaissance de soi dans un état d’esprit bienveillant et libre de jugement. En transformant la qualité de présence à chaque instant, c’est l’existence entière qui se transforme …

Les cycles MBSR

La MBSR est un programme de réduction du stress basé sur les processus de pleine conscience, ancré dans le contexte de la médecine intérative corps-esprit. Un cycle MBSR se développe sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h 30 et une journée de 6h. Cet entrainement propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles. Cette approche permet d’intégrer dans la réalité des activités au quotidien  la simplicité de la “ Présence en Conscience ”. Développer la Pleine conscience devient alors un art de vivre. La méditation de pleine conscience de façon formelle et non formelle favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique permettant de prévenir les états de stress et d’épuisement. En 2018, les cycles MBSR se déroulent à Monaco, Antibes et Nice.

Aspects pratiques

Mahalia Dalmasso, animatrice des formations

Thérapeute hospitalier (hôpitaux de Cannes, Grasse et Antibes) Instructeur MBSR, formée par le Center For Mindfulness in Medecine Health Care and Society (CFM), Massachusetts Etats Unis, Ecole fondée par Jon KABAT ZINN Membre du Comité pédagogique du diplôme Universitaire ” Méditation- Relation thérapeutique et Soins” Faculté de Médecine de Nice Diplômée de la faculté de Médecine de Strasbourg “Médecine-Méditation et Neurosciences “ Diplômée de la faculté de Médecine de Nice ” Douleur et Soins Palliatifs” Master Class “Pleine conscience et communication” avec Jon Kabat Zinn Master Class “Pleine conscience et communication” avec Jean Gérard Bloch et Edel Max Membre de l’ADM (Association du Développement de la Mindfulness) Membre de l’OMNC (Observatoire des Médecines Non Conventionnelles) de la Faculté de médecine de NICE Formatrice en milieu hospitalier et médico social Formatrice pour la CARSAT (caisse d’assurance retraite et de la santé au travail) Formatrice pour la CPAM (Caisse primaire d’assurance maladie) Sophrologue (Ecole du CERFPA)

Relaxation et méditation, enregistrement

Atelier méditation, Antibes

L’atelier “ M ” est à votre disposition chaque samedi dans une belle salle de yoga Samasthiti, zone piétonne du vieil Antibes afin de vous initier à la Méditation du calme mental. Vous pourrez aussi découvrir des pratiques de relaxation et de Pranayama (exercices respiratoires). Cet atelier s’adresse à tous et également aux personnes ayant participé aux cycles MBSR et qui souhaitent maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Des temps de pratique alternent avec des temps de “ Questions-Réponses ”. En complément de la relaxation qui vise au relâchement de la dynamique  psychique et corporelle, la méditation sur la base du calme mental permet de développer une plus grande capacité de concentration et de vigilance. La présence « ici et maintenant » se révèle naturellement, libre d’effort et de but à atteindre, un espace de liberté et d’accueil de ce qui est tel que c’est. Héritée des pratiques orientales millénaires et validée par la science moderne, la méditation est l’outil privilégié de la gestion du stress. C’est une voie simple et directe visant à développer le calme mental et apaiser les vagues émotionnelles. Sur la base d’une posture confortable et centrée, cet entrainement s’appuie sur la pratique Shamata (calme mental) suivie de « Vypassana » (vision juste) soutenue par la pratique du « Pranayama » (dynamique du souffle). Cette pratique joue le rôle d’un sas de décompression. C’est aussi ce que je nomme “ la douche de la conscience ”. Il ne s’agit pas de créer un état de vide mais de développer une qualité de présence à la fois attentive et détendue. Les techniques de pleine conscience sont aujourd’hui reconnues comme une véritable pratique thérapeutique. Il serait faux d’assimiler cet état de calme à un état de vide qui couperait le pratiquant de ses émotions et du monde qui l’entoure. Bien au contraire, ancrée dans la réalité, cette façon de se relier au monde apporte un sens plus profond de la proximité de tous les êtres, accompagné d’un sentiment de paix et de bienveillance naturelle. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien. La méditation en orient est considérée comme un art de vivre.

Journée en pleine conscience, Antibes et Moustiers

Les journées en présence nous permettent d’explorer en conscience des thèmes liés à la connaissance de soi et la façon de se relier au monde. En complément de l’atelier “ M ” et des " Cycles MBSR ", ce temps de partage en groupe permet de se ressourcer dans des lieux porteurs et inspirants. En  2018 Les Journées de Pleine Conscience en automne et hiver ont lieu dans la grande salle de yoga Samasthiti  (vieil Antibes). Une retraite de 2 jours se déroule du vendredi 02 février 2018 à 17h au dimanche 04 février 16h dans l’ancien et magnifique Monastère de Ségriès à Moutier, au dessus du lac de Ste Croix.

Journées et retraites pleine conscience et joie d'exister !

Monastère de Ségriès

Afin de favoriser la joie d’exister, ces 2 journées nous invitent à développer d’abord l’écoute de « Soi » de façon à répondre à nos besoins. Puis, portés par l’entrainement à la pleine conscience grâce aux pratiques de la MBSR nous découvrirons le chant des 5 syllabes et le corps en mouvement. Ces 2 pratiques nous aident à développer une liberté du corps de la parole et de l’esprit de façon ludique et créatrice. Temps de méditation de pleine conscience et de pratique du Pranayama (Dipika) Des exercices de conscience du corps, de la parole et de l’esprit Des temps d’échange à 2 et en groupes Une retraite de 2 jours se déroule du vendredi 02 février 2018 à 17h au dimanche 04 février 2018 16h, dans l’ancien et magnifique Monastère de Ségriès à Moutier, au dessus du lac de Ste Croix.

La Planète

Comment intégrer la sagesse dans les activités du quotidien par la pratique du corps de la parole et de l’esprit ? Les journées sont partagées entre des périodes de pratiques en silence et des temps de réflexion en groupe. Le programme s’élabore sur la base de 5 exercices de Pranayama, le chant des 5 syllabes et la méditation des 5 éléments. Ces journées sont ouvertes à toute personne qui souhaite aborder et/ou approfondir la pratique de la pleine conscience, portée par des lieux inspirants. Une retraite de 3 jours dans un lieu magique, la Planète au cœur de la forêt des Maures (dans le Var) à la fin de l’été du jeudi 23 aout 17:00 au dimanche 26 aout 16:00.  

Voir le Détail ...

Détails pratiques des journées en présence

Dans le cas où vous manquez des informations ou si vous voulez simplement nous donner vos commentaires, n'hésitez pas à nous contacter, en cliquant ici.

Questions Fréquentes

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Cycles MBSR - Monaco 2021

hotel laportedemonaco

Cette salle confortable, calme et lumineuse est parfaite pour la pratique des Cycles MBSR et des nouveaux Ateliers Trimestriels MBSR et de présence conscience qui s'y déroulent de façon annuelle.

 2021

Lieu de pratique : Monaco

Réunion d’information via Zoom : lundi 14 décembre 2020

Dates et horaires : Tous les lundis de 19:00 à 21:30
du 04 janvier au 22 février 2021

Atelier 1 - 04 janvier
Atelier 2 - 11 janvier
Atelier 3 - 18 janvier
Atelier 4 - 25 janvier
Atelier 5 - 01 février
Atelier 6 - 08 février
Atelier 7 - 15 février
Atelier 8 - 22 février

Journée continue de pratique intensive de 7h.
le dimanche xx février 2021


TARIFS

Tarif Individuel TTC pour l’ensemble des ateliers et les supports pédagogiques : La Porte de Monaco 390 €
Tarif formation continue TTC contrat ou convention d’entreprise : 490 €

Des facilités de paiement peuvent être accordées selon les besoins.


Cycles MBSR - Nice 2021

mbsr nice 1

 Nouveau lieu pour Nice, vue mer magnifique, parking,
une salle lumineuse et calme, parfaite pour la pratique de la méditation.

Les cycles MBSR s'y dérouleront désormais le lundi.


2021

Lieu de pratique : Nice - Hôtel Restaurant " Le Saint-Paul ", 29 boulevard Franck Pilatte, 06300 Nice

Réunion d’information : le lundi 16 février 2021 de 18:00 à 19:30

Dates et horaires : Tous les lundis de 18:30 à 21:00
du lundi 01 mars au lundi 26 avril 2021

A noter : Durée de 26 heures réparties sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de 7h.

 

Atelier 1 - lundi 01 mars
Atelier 2 - lundi 08 mars
Atelier 3 - lundi 15 mars
Atelier 4 - lundi 22 mars
Atelier 5 - lundi 29 mars
Atelier 6 - lundi 05 avril
Atelier 7 - lundi 12 avril
Atelier 8 - lundi 26 avril

Journée de pratique intensive - samedi 17 avril 2021 à Antibes


TARIFS

Tarif Individuel TTC pour l’ensemble des ateliers et les supports pédagogiques : Nice 380 €
Tarif formation continue TTC contrat ou convention d’entreprise : 480 €

Des facilités de paiement peuvent être accordées selon les besoins.