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Atelier de Pleine Conscience - Ados & Jeunes Adultes

dessins ados

Nouveau


Nice
 atelier pour ados 14 et 20 ans

Le samedi 15 décembre 2018 de 16h à 18h30

2701 av. des Diables Bleus - 06360 EZE

 

Atelier de Pleine conscience pour les ados et jeunes adultes,
présenté et animé par Mahalia Dalmasso

Ce matin, je lisais sur le journal cette bien triste nouvelle :

" Un adolescent s’est donné la mort suite à une réprimande."

Cet enfant a vécu 11 années et n’a trouvé aucune autre solution que celle de se donner la mort.

Depuis plusieurs années vous êtes nombreux à me solliciter pour soutenir les adolescents et les jeunes adultes. J’ai donc décidé d’animer un atelier de 2h30 d’initiation aux pratiques de méditation de pleine conscience adapté à ces jeunes personnes qui me semblent de plus en plus démunies face au dictat proposé par notre conscience collective.


Au cours de ce temps partagé, je propose une approche de connaissance de soi basée sur les pratiques de pleine conscience.

  • Présence au souffle, écoute des sensations corporelles, éclairage et compréhension du processus émotionnel, différenciation de la conscience individuelle de la conscience collective, partage de la parole en binôme et en groupe.

Il est temps de proposer dès l’adolescence les clés de l’accueil et de la compréhension de soi afin de se libérer des mécanismes habituels délétères de la psyché

Cet atelier se déroulera à Nice chez des amis de longue date qui mettent à disposition leur salle de pratique située au col d’èze, à 15’ du port de Nice.

Le tarif de l’atelier est de 30 € et comme d’habitude il vous suffit de m’envoyer un mail pour réserver la participation avec le nom de la personne.

Cette première rencontre s’adresse aux personnes dont l’âge se situe entre 14 et 20 ans.


Je suis disponible par tel. +33(0)6 66 94 50 90 pour répondre directement aux jeunes qui souhaiteraient me parler avant de participer.


Dans mon cursus professionnel, il y a 30 ans j’enseignais le théâtre et la danse puis j’ai travaillé durant 7 ans en cancérologie pédiatrique en accompagnant aussi bien des bébés que des enfants de tout âge, des adolescents et de jeunes adultes.
Ces années de partage ont été pour moi un enseignement précieux et je suis enthousiaste à l’idée de retrouver cette complicité avec ceux qui ont un regard neuf et des idées innovantes.

Notre société a tant besoin d’une nouvelle vision portée par nos jeunes, alors je souhaite que cet atelier leur permette de reconnaître leur richesse naturelle et leur donne les moyens de la préserver pour en faire une force.

De tout coeur ensemble sur le chemin de la pleine conscience.

Vous pouvez visiter le site de mes amis qui mettent à disposition leur salle.
Il s’agit de Aurélie et Benoit GRONDIN, https://www.thera-sante.fr

Pleine Conscience

Atelier de méditation, journées en présence

Cycles MBSR

Cycles MBSR, Atelier de méditation, Journées en présence

Les cycles MBSR, l’atelier “ M ” et les “ Journées en Présence ” sont des supports permettant de développer la connaissance de soi dans un état d’esprit bienveillant et libre de jugement. En transformant la qualité de présence à chaque instant, c’est l’existence entière qui se transforme …

Les cycles MBSR

La MBSR est un programme de réduction du stress basé sur les processus de pleine conscience, ancré dans le contexte de la médecine intérative corps-esprit. Un cycle MBSR se développe sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h 30 et une journée de 6h. Cet entrainement propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles. Cette approche permet d’intégrer dans la réalité des activités au quotidien  la simplicité de la “ Présence en Conscience ”. Développer la Pleine conscience devient alors un art de vivre. La méditation de pleine conscience de façon formelle et non formelle favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique permettant de prévenir les états de stress et d’épuisement. En 2018, les cycles MBSR se déroulent à Monaco, Antibes et Nice.

Aspects pratiques

Mahalia Dalmasso, animatrice des formations

Thérapeute hospitalier (hôpitaux de Cannes, Grasse et Antibes) Instructeur MBSR, formée par le Center For Mindfulness in Medecine Health Care and Society (CFM), Massachusetts Etats Unis, Ecole fondée par Jon KABAT ZINN Membre du Comité pédagogique du diplôme Universitaire ” Méditation- Relation thérapeutique et Soins” Faculté de Médecine de Nice Diplômée de la faculté de Médecine de Strasbourg “Médecine-Méditation et Neurosciences “ Diplômée de la faculté de Médecine de Nice ” Douleur et Soins Palliatifs” Master Class “Pleine conscience et communication” avec Jon Kabat Zinn Master Class “Pleine conscience et communication” avec Jean Gérard Bloch et Edel Max Membre de l’ADM (Association du Développement de la Mindfulness) Membre de l’OMNC (Observatoire des Médecines Non Conventionnelles) de la Faculté de médecine de NICE Formatrice en milieu hospitalier et médico social Formatrice pour la CARSAT (caisse d’assurance retraite et de la santé au travail) Formatrice pour la CPAM (Caisse primaire d’assurance maladie) Sophrologue (Ecole du CERFPA)

Relaxation et méditation, enregistrement

Atelier méditation, Antibes

L’atelier “ M ” est à votre disposition chaque samedi dans une belle salle de yoga Samasthiti , zone piétonne du vieil Antibes afin de  vous initier à la Méditation du calme mental. Vous pourrez aussi découvrir des pratiques de relaxation et de Pranayama (exercices respiratoires). Cet atelier s’adresse également aux personnes ayant participé aux cycles MBSR et qui souhaitent maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Des temps de pratique alternent avec des temps de “ Questions-Réponses ”. En complément de la relaxation qui vise au relâchement de la dynamique  psychique et corporelle, la méditation sur la base du calme mental permet de développer une plus grande capacité de concentration et de vigilance. La présence « ici et maintenant » se révèle naturellement, libre d’effort et de but à atteindre, un espace de liberté et d’accueil de ce qui est tel que c’est. Héritée des pratiques orientales millénaires et validée par la science moderne, la méditation est l’outil privilégié de la gestion du stress. C’est une voie simple et directe visant à développer le calme mental et apaiser les vagues émotionnelles. Sur la base d’une posture confortable et centrée, cet entrainement s’appuie sur la pratique Shamata (calme mental) suivie de « Vypassana » ( vision juste ) soutenue par la pratique du « Pranayama » ( dynamique du souffle). Cette pratique joue le rôle d’un sas de décompression. C’est aussi ce que je nomme “ la douche de la conscience ”. Il ne s’agit pas de créer un état de vide mais de développer une qualité de présence à la fois attentive et détendue. Les techniques de pleine conscience sont aujourd’hui reconnues comme une véritable pratique thérapeutique. Il serait faux d’assimiler cet état de calme à un état de vide qui couperait le pratiquant de ses émotions et du monde qui l’entoure. Bien au contraire, ancrée dans la réalité, cette façon de se relier au monde apporte un sens plus profond de la proximité de tous les êtres, accompagné d’un sentiment de paix et de bienveillance naturelle. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien. La méditation en orient est considérée comme un art de vivre.

Journée en pleine conscience, Antibes et Moustiers

Les journées en présence nous permettent d’explorer en conscience des thèmes liés à la connaissance de soi et la façon de se relier au monde. En complément de l’atelier “ M ” et des " Cycles MBSR ", ce temps de partage en groupe permet de se ressourcer dans des lieux porteurs et inspirants. En  2018 Les Journées de Pleine Conscience en automne et hiver ont lieu dans la grande salle de yoga Samasthiti  (vieil Antibes). Une retraite de 2 jours se déroule du vendredi 02 février 2018 à 17h au dimanche 04 février 16h dans l’ancien et magnifique Monastère de Ségriès à Moutier, au dessus du lac de Ste Croix.

Journées et retraites pleine conscience et joie d'exister !

Monastère de Ségriès

Afin de favoriser la joie d’exister, ces 2 journées nous invitent à développer d’abord l’écoute de « Soi » de façon à répondre à nos besoins. Puis, portés par l’entrainement à la pleine conscience grâce aux pratiques de la MBSR nous découvrirons le chant des 5 syllabes et le corps en mouvement. Ces 2 pratiques nous aident à développer une liberté du corps de la parole et de l’esprit de façon ludique et créatrice. Temps de méditation de pleine conscience et de pratique du Pranayama (Dipika) Des exercices de conscience du corps, de la parole et de l’esprit Des temps d’échange à 2 et en groupes Une retraite de 2 jours se déroule du vendredi 02 février 2018 à 17h au dimanche 04 février 2018 16h, dans l’ancien et magnifique Monastère de Ségriès à Moutier, au dessus du lac de Ste Croix.

La Planète

Comment intégrer la sagesse dans les activités du quotidien par la pratique du corps de la parole et de l’esprit ? Les journées sont partagées entre des périodes de pratiques en silence et des temps de réflexion en groupe. Le programme s’élabore sur la base de 5 exercices de Pranayama, le chant des 5 syllabes et la méditation des 5 éléments. Ces journées sont ouvertes à toute personne qui souhaite aborder et/ou approfondir la pratique de la pleine conscience, portée par des lieux inspirants. Une retraite de 3 jours dans un lieu magique, la Planète au cœur de la forêt des Maures (dans le Var) à la fin de l’été du jeudi 23 aout 17:00 au dimanche 26 aout 16:00.  

Voir le Détail ...

Détails pratiques des journées en présence

Dans le cas où vous manquez des informations ou si vous voulez simplement nous donner vos commentaires, n'hésitez pas à nous contacter, en cliquant ici.

Questions Fréquentes

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Cycle MBSR - Antibes (1er trimestre 2019)

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Cette vaste salle lumineuse et calme est parfaite pour la pratique de la méditation.

Les cycles MBSR et l'Atelier de Méditation hebdomadaire s'y déroulent régulièrement.

 

Lieu de pratique : Antibes Salle Samasthiti - 1bis, rue Paul Bourgarel - 06600 Vieil Antibes
Réunion d’information : Le samedi 30 mars 2019 de 16:00 à 17:00
Dates et horaires : Tous les samedis de 16:00 à 18:30 - du samedi 13 avril 2019 au samedi 08 juin 2019

 


Atelier 1 - samedi 13 avril
Atelier 2 - samedi 20 avril
Atelier 3 - samedi 27 avril
Atelier 4 - samedi 04 mai
Atelier 5 - samedi 11 mai
Atelier 6 - samedi 18 mai
Journée continue - samedi 25 mai - 11:00 - 17:00
Atelier 7 - samedi 01 juin
Atelier 8 - samedi 08 juin


TARIFS

Tarif Individuel TTC pour l’ensemble des ateliers et les supports pédagogiques : Antibes 350 €
Tarif formation continue TTC contrat ou convention d’entreprise : 450 €

Des facilités de paiement peuvent être accordées selon les besoins.


Cycle MBSR - Nice (1er semestre 2019)

nice baiedesanges

 Cette vaste salle lumineuse et calme est parfaite pour la pratique de la méditation.

Les cycles MBSR s'y déroulent régulièrement.

 

Lieu de pratique : Nice - Salle de yoga Yogazur, 100 avenue Estienne d’Orves prolongée.

Réunion d’information : le mercredi 03 avril 2019 de 18:30 à 19:30

Dates et horaires : Tous les mercredis de 18:30 à 21:00
du mercredi 03 avril 2019 au mercredi 05 juin 2019

Atelier 1 - mercredi 17 avril
Atelier 2 - mercredi 24 avril
Atelier 3 - mercredi 01 mai
Atelier 4 - mercredi 08 mai
Atelier 5 - mercredi 15 mai
Atelier 6 - mercredi 22 mai
Journée continue - samedi 25 mai - 11:00 - 17:00 - Antibes
Atelier 7 - mercredi 29 mai
Atelier 8 - mercredi 05 juin


TARIFS

Tarif Individuel TTC pour l’ensemble des ateliers et les supports pédagogiques : Nice 350 €
Tarif formation continue TTC contrat ou convention d’entreprise : 450 €

Des facilités de paiement peuvent être accordées selon les besoins.