Pour Tous
LES CHANGEMENTS DE DATES
en fonctions de l'actualité du moment, nos pages sont mises à jours en conséquence.
Ils se déroulent, soit en présentiel soit via Zoom :
cycle MBSR Zoom, les lundis du 25 janvier au 15 mars 2021
Réunion d'information via Zoom, accès à la salle : le lundi 18 janvier 2021 de 18:30 à 19:30
Cycle MBSR NICE, les lundis du 03 mai au 21 juin 2021
Réunion d'information : le lundi 19 avril 2021 de 18:30 à 19:30
et Cycle MBSR ANTIBES JUAN-LES-PINS, les samedis du 20 mars au 22 mai 2021
Réunion d'information : le samedi 13 mars 2021 de 15h00 à 16:00 (en présentiel ou via Zoom)
Les ateliers MBSR sont organisés par l'Atelier M, Méditation06 et sont animés par Mahalia Dalmasso.
La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique, elle permet de :
Evénement terminé
Retraite d'hiver - 1 WE
2 jours pour se faire du bien en Pleine Conscience
Tarifs : Chacun est autonome pour sa participation financière sur la base de : 5€ /atelier de 1 heure.
Bien sur, si vous participez à de nombreux ateliers, le tarif pour l’ensemble de vos participations est de 25€ /mois.
Le règlement s’effectue à la fin du trimestre fin juin soit par chèque soit par virement postal, soit sur Cotysup.
Les personnes qui sont dans une situation financière difficile sont invitées avec joie.
L’atelier “ M ” est à votre disposition chaque samedi dans une belle salle de yoga Samasthiti, zone piétonne du vieil Antibes afin de vous initier à la Méditation du calme mental. Vous pourrez aussi découvrir des pratiques de relaxation et de Pranayama (exercices respiratoires).
Cet atelier s’adresse à tous et également aux personnes ayant participé aux Cycles MBSR et qui souhaitent maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative.
Des temps de pratique alternent avec des temps de “ Questions-Réponses ”.
En complément de la relaxation qui vise au relâchement de la dynamique psychique et corporelle, la méditation sur la base du calme mental permet de développer une plus grande capacité de concentration et de vigilance. La présence « ici et maintenant » se révèle naturellement, libre d’effort et de but à atteindre, un espace de liberté et d’accueil de ce qui est tel que c’est.
Héritée des pratiques orientales millénaires et validée par la science moderne, la méditation est l’outil privilégié de la gestion du stress. C’est une voie simple et directe visant à développer le calme mental et apaiser les vagues émotionnelles. Sur la base d’une posture confortable et centrée, cet entrainement s’appuie sur la pratique « Shamata » (calme mental), suivie de « Vypassana » (vision juste) soutenue par la pratique du « Pranayama » (dynamique du souffle).
Cette pratique joue le rôle d’un sas de décompression. C’est aussi ce que je nomme “ la douche de la conscience ”. Il ne s’agit pas de créer un état de vide, mais de développer une qualité de présence à la fois attentive et détendue.
Les techniques de pleine conscience sont aujourd’hui reconnues comme une véritable pratique thérapeutique. Il serait faux d’assimiler cet état de calme à un état de vide qui couperait le pratiquant de ses émotions et du monde qui l’entoure. Bien au contraire, ancrée dans la réalité, cette façon de se relier au monde apporte un sens plus profond de la proximité de tous les êtres, accompagné d’un sentiment de paix et de bienveillance naturelle.
Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien. La méditation en orient est considérée comme un art de vivre.
5€ l'Atelier de Méditation de 1:30 (+l'adhésion annuelle à l'association L'Atelier M de 10 €)
Les journées en présence nous permettent d’explorer en conscience des thèmes liés à la connaissance de soi et la façon de se relier au monde. En complément de l’Atelier “ M ” et des " Cycles MBSR ", ce temps de partage en groupe permet de se ressourcer dans des lieux porteurs et inspirants.
En 2021
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