Cycle ABC - programme d'auto bienveillance consciente
Nouveau en 2022
Cycle ABC - programme d'auto bienveillance consciente
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Un programme ABC se déroule sur 9 ateliers de 2h
8 Ateliers hebdomadaires Les lundis du 9 mai au 27 juin 2022 de 18h30 à 20h30 + 1 Atelier le 26 septembre
Le programme ABC est complémentaire au programme MBSR, il s'adresse aussi bien aux personnes qui ont l'habitude des états de Pleine Conscience qu'aux personnes qui souhaitent découvrir les bienfaits de la méditation pour se libérer des obstacles à un état d'épanouissement et d'accomplissement de soi.
Que ce soit dans le cadre de la relation intime ou bien professionnelle, le cycle ABC propose :
- Un apprentissage de la bien traitance de soi,
- Une invitation à reconnaitre ses propres qualités,
- Un compréhension du système psychique de manière à entretenir un état émotionnel équilibré,
- Une façon de s’apporter du réconfort face aux multiples défis de la relation humaine,
- Une libération du processus d'auto limitation,
- Une découverte du potentiel créatif de l’esprit.
« L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation qui est en chacun de nous »
Mathieu Ricard
Au cours des ateliers les activités s’appuient sur les temps de « méditation pleine conscience », la pratique du « Pranayama » et celle des « Mudras ». Les réflexions communes facilitent l'intégration du changement basé sur une démarche empirique (exploration du monde sensible en s'appuyant sur l’expérimentation et l’observation). Des exercices et des sujets de réflexions méditatives sont proposés durant la semaine.
Une invitation à cheminer vers plus de présence à soi et aux autres.
Les ateliers ont lieu les lundis de 18h30 à 20h30
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- Atelier 1 - 09 mai
A la rencontre du Corps (Pratique de la méditation allongée + pratique du S.T.O.P.)
- Atelier 2 - 16 mai
Ressentir et comprendre le système émotionnel (Méditation assise et Mudra de réconfort)
- Atelier 3 - 23 mai
Qu’est ce qu’une pensée ? (Le pouvoir du Pranayama sur la dynamique mentale)
- Atelier 4 - 30 mai
Le fonctionnement de l’esprit - Les 6 blessures archaïques (Méditation et non identification)
- Atelier 5 - 06 juin
Qu’est ce que l’amour - Les 5 obstacles à " l'état d'amour " (Pleine conscience formelle et non formelle)
- Atelier 6 - 13 juin
Le pouvoir de l’altruisme - La Communication Non Violente soutenue par les 8 Paramitas
- Atelier 7 - 20 juin
Le pouvoir de la colère - l’intelligence émotionnelle et les 5 accords Toltèques
- Atelier 8 - 27 juin
Méditation - Amour et sagesse - le pouvoir créateur de la motivation
- Atelier 9 - 26 septembre
Des retrouvailles pour faire le point
Participation au cycle ABC
Si vous êtes intéressé par ce programme, vous êtes prié de signaler votre présence au rendez-vous d'information ZOOM qui constitue le pré requis pour votre participation au cycle ABC.
Tarif du programme : 350 €
RDV d’information via ZOOM
le lundi 02 mai 2022
de 18h30 à 19h30
Rejoindrele lien Zoom ici ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968
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