Formation 1 | Programme complet (NB)

PROGRAMME COMPLET - FORMATION 1 | par Nathalie Blanès Coaching

Prévention de l'épuisement professionnel
& Gestion du Stress

JOURNÉE 1

1. Accueil et introduction

• - Présentation des objectifs de la formation.
• - Présentation des participants et de leurs attentes.
  
  
  

2. L’épuisement professionnel

• Identifier les différentes formes d’épuisement professionnel (burn-out, bore-out, brown-out), ses manifestations, causes et conséquences.
• Auto évaluer son niveau d’épuisement professionnel : Echelle de MASLASH (spécifique aux soignants).
• Partage d’expériences avec le groupe.
  
  
  

3. Le stress

• Identifier les différentes formes de stress (aigu, chronique, TSPT…; personnel-professionnel), les idée reçues, ses causes et conséquences.
• Comprendre la cascade hormonale et la balance dynamique du système nerveux autonome.
• Connaître les 4 éléments CINÉ qui aide à identifier une situation stressante.
• Auto évaluer son niveau de stress : Echelle de stress perçu PPS, Echelle d’autoévaluation des « stresseurs »
• Partage avec le groupe.
  
  

4. Approche globale pour prévenir l’épuisement professionnel et construire sa stratégie antistress pour prévenir l’épuisement professionnel et cultiver son bien-être personnel et professionnel

• Réflexion stratégique guidée personnelle :
  • Identifier les stresseurs et situations qui sont sources de stress ou peuvent entrainer un épuisement professionnel.
  • Identifier les signaux que mon corps m’envoie, mes réactions physiques, comportementales, émotionnelles.
• Échange et Enrichissement Mutuel : Partage de Réflexions et Expériences
• Atelier Pratique : Exploration des pistes de solutions, partage et appropriation de techniques de gestion du stress et de son énergie (Pleine conscience, éco méditation, respiration conscience, etc..).
• Partage de stratégies de productivité et de bien-être au travail.
• Réflexion stratégique guidée, personnelle pour construire sa stratégie anti-stress.
• Échange et Enrichissement Mutuel.
5. Synthèse - conclusion et évaluation journée 1

JOURNÉE 2

1. Accueil et introduction
   - Présentation des objectifs de la formation.
   - Présentation des participants et de leurs attentes.
   
   
2. Retour d’expérience, réponses aux questions et approfondissements des notions.
• Ce temps de partage sera dédié à l’échange sur les mises en pratique des techniques abordées à la journée 1 avec les éventuelles difficultés, freins ou obstacles rencontrés. Réponse aux questions.
• Approfondissements des notions et pratique des techniques anti-stress choisies par le groupe.
  
  
3. Développer une intelligence et une stabilité émotionnelle.
• Identifier et comprendre ses émotions et les comportements qui s’y rattachent.
• Identifier et comprendre ses besoins, limites et peurs.
• Apprendre à gérer et exprimer ses émotions : partage de techniques de libération émotionnelle, outils DESC, communication bienveillante (CNV), roue de Fiutak
• Savoir identifier les émotions des autres : repérer les signaux faibles, développer l’écoute active pour éviter le conflit.
• Cultiver la bienveillance envers soi-même et autrui et la « juste distance » inhérente à une intimité dite « de proximité professionnelle ».
  
  
4. Favoriser et cultiver sa qualité de vie au travail (QVT)
   
• Apprendre à identifier ses ressources et gérer ses besoins.
• Construire sa stratégie pour un équilibre personnel et professionnel et une QVT, en tenant compte de ses besoins, ressources, et des méthodes exploré.
  
  
5. Stratégie personnelle de gestion du stress et de prévention de l’épuisement professionnel
• Synthèse individuelle et partage avec le groupe.
  
  
6. Synthèse - conclusion et évaluation générale.
   
   

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES