Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

Pleine Conscience

Pleine Conscience

Cycle ABC

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Cycle ABC
programme d'auto bienveillance consciente

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Un programme ABC se déroule sur 9 ateliers de 2h

8 Ateliers hebdomadaires : Les lundis du 06 mars au 24 avril 2023 de 18h30 à 20h30 + 1 Atelier 2 mois plus tard

 

Le programme ABC s'adresse aux personnes qui souhaitent découvrir les bienfaits de la méditation pour apprendre à bien se traiter, se libérer des obstacles à un état d'épanouissement et d'accomplissement de soi.

Au cours des ateliers les activités s’appuient sur les temps de :

  • « Méditation de pleine conscience  »  :
    Méditation du précieux corps humain, en position allongée, il convient de ramener l'esprit à la maison en déplaçant l'attention sur les sensations corporelles.
    Méditation Shamata, retour au calme mental par l'esprit centré en un point,
    Méditation Vypassana, appelée aussi vision pénétrante. Il s'agit de la prise de conscience expérientielle par l'investigation méditative.
    Méditation de bienveillance, il s'agit de rencontrer et de cultiver notre capacité à être doux(ce) et tendre avec soi. en abonnant toutes formes d'auto-jugements.
  • La pratique du « Pranayama » :
    Découverte, entrainement et approfondissement des souffles qui servent d'introduction et de support pour transformer la dynamique psychique.
  • La pratique des « Mudras » :
    Initiation à l'intégration des gestes pour accompagner la parole en maintenant une présence juste à soi et à l'autre.
  • Les réflexions personnelles et communes :
    Outils du changement basés sur une démarche empirique (exploration du monde sensible des émotions, des sentiments et des pensées).

 

Les ateliers ont lieu les lundis de 18h30 à 20h30
    • Atelier 1 - 06 mars
      A la rencontre du précieux corps humain (Pratique de la méditation allongée + pratique du S.T.O.P.)
    • Atelier 2 - 13 mars
      Ressentir et comprendre le système émotionnel (Méditation assise et Mudra de réconfort)
    • Atelier 3 - 20 mars
      Qu’est ce qu’une pensée ? L'incroyable pouvoir du souffle sur la dynamique psychique
    • Atelier 4 - 27 mars
      Le fonctionnement de l’esprit - Les 6 blessures archaïques (Méditation et non identification)
    • Atelier 5 - 3 avril
      Desamour et maltraitance de soi - Les 5 obstacles à " l'état d'amour " (Pleine conscience formelle et non formelle)
    • Atelier 6 - 10 avril
      Le pouvoir de l’altruisme - La Communication Non Violente soutenue par les 8 Paramitas
    • Atelier 7 - 17 avril
      Le pouvoir de la colère - Intelligence émotionnelle et emphatie cognitive
    • Atelier 8 - 24 avril
      Méditation - Amour et sagesse - L'infini pouvoir créateur de l'esprit
    • Atelier 9 - 2 mois + tard
      Des retrouvailles pour faire le point
Participation au cycle ABC

Si vous êtes intéressé par ce programme, vous êtes prié de signaler votre présence au rendez-vous d'information ZOOM qui constitue le pré requis pour votre participation au cycle ABC.

Tarif du programme : 350 €

 RDV d’information via ZOOM
le lundi 6 février et/ou le 20 février 2023
de 18h30 à 19h30

Rejoindrele lien Zoom ici ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

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