Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

Nous avons 232 invités et aucun membre en ligne

Les Ateliers trimestriels MBSR

Nouveau - Nice & Porte de Monaco

atelier trimestriel Nice 2020

La 2ème édition des Ateliers Trimestriels MBSR de Pleine Conscience

En réponse à de nombreuses demandes, les ateliers trimestriels MBSR de « Présence Consciente » sont maintenant à votre disposition afin de soutenir la pratique formelle et non formelle de pleine conscience. Un moyen d’entretenir régulièrement en groupe, notre entraînement de façon assidue. Ces sessions de 2h00 s’adressent à tous celles et ceux qui ont déjà suivi un programme MBSR en 8 semaines et aussi aux personnes intéressées par la pratique de la méditation.
 
Un cadeau à nous offrir pour maintenir notre activité dans le respect de nos besoins.

 Les thèmes de ces ateliers portent sur :

« Comment intégrer la pleine conscience dans le quotidien de nos activités ? »

  • Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
  • Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
  • Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  • Communiquer en conscience permet d’éviter les conflits.

 

  • Notre prochain Rendez-vous à NICE :

    Le vendredi 20 mars 2020 de 18h30 à 20h30

    Nous découvrirons pour cet atelier, le très beau salon de l'hôtel Le Saint-Paul situé face à la mer et nous avons de très nombreuses places de parking gratuites pour nous garer, et un accès aux personnes à mobilité réduite.

    Lieu : Hôtel Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice
    Tarif : 25€/pers. Le règlement se réalise directement par le site WEEZEVENT, réservation en cliquant ICI

 

 

  • Vues: 2269

Pleine Conscience

Atelier de méditation, journées en présence

Cycles MBSR

Cycles MBSR, Atelier de méditation, Journées en présence

Les cycles MBSR, l’atelier “ M ” et les “ Journées en Présence ” sont des supports permettant de développer la connaissance de soi dans un état d’esprit bienveillant et libre de jugement. En transformant la qualité de présence à chaque instant, c’est l’existence entière qui se transforme …

Les cycles MBSR

La MBSR est un programme de réduction du stress basé sur les processus de pleine conscience, ancré dans le contexte de la médecine intérative corps-esprit. Un cycle MBSR se développe sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h 30 et une journée de 6h. Cet entrainement propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles. Cette approche permet d’intégrer dans la réalité des activités au quotidien  la simplicité de la “ Présence en Conscience ”. Développer la Pleine conscience devient alors un art de vivre. La méditation de pleine conscience de façon formelle et non formelle favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique permettant de prévenir les états de stress et d’épuisement. En 2018, les cycles MBSR se déroulent à Monaco, Antibes et Nice.

Aspects pratiques

Mahalia Dalmasso, animatrice des formations

Thérapeute hospitalier (hôpitaux de Cannes, Grasse et Antibes) Instructeur MBSR, formée par le Center For Mindfulness in Medecine Health Care and Society (CFM), Massachusetts Etats Unis, Ecole fondée par Jon KABAT ZINN Membre du Comité pédagogique du diplôme Universitaire ” Méditation- Relation thérapeutique et Soins” Faculté de Médecine de Nice Diplômée de la faculté de Médecine de Strasbourg “Médecine-Méditation et Neurosciences “ Diplômée de la faculté de Médecine de Nice ” Douleur et Soins Palliatifs” Master Class “Pleine conscience et communication” avec Jon Kabat Zinn Master Class “Pleine conscience et communication” avec Jean Gérard Bloch et Edel Max Membre de l’ADM (Association du Développement de la Mindfulness) Membre de l’OMNC (Observatoire des Médecines Non Conventionnelles) de la Faculté de médecine de NICE Formatrice en milieu hospitalier et médico social Formatrice pour la CARSAT (caisse d’assurance retraite et de la santé au travail) Formatrice pour la CPAM (Caisse primaire d’assurance maladie) Sophrologue (Ecole du CERFPA)

Relaxation et méditation, enregistrement

Atelier méditation, Antibes

L’atelier “ M ” est à votre disposition chaque samedi dans une belle salle de yoga Samasthiti, zone piétonne du vieil Antibes afin de vous initier à la Méditation du calme mental. Vous pourrez aussi découvrir des pratiques de relaxation et de Pranayama (exercices respiratoires). Cet atelier s’adresse à tous et également aux personnes ayant participé aux cycles MBSR et qui souhaitent maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Des temps de pratique alternent avec des temps de “ Questions-Réponses ”. En complément de la relaxation qui vise au relâchement de la dynamique  psychique et corporelle, la méditation sur la base du calme mental permet de développer une plus grande capacité de concentration et de vigilance. La présence « ici et maintenant » se révèle naturellement, libre d’effort et de but à atteindre, un espace de liberté et d’accueil de ce qui est tel que c’est. Héritée des pratiques orientales millénaires et validée par la science moderne, la méditation est l’outil privilégié de la gestion du stress. C’est une voie simple et directe visant à développer le calme mental et apaiser les vagues émotionnelles. Sur la base d’une posture confortable et centrée, cet entrainement s’appuie sur la pratique Shamata (calme mental) suivie de « Vypassana » (vision juste) soutenue par la pratique du « Pranayama » (dynamique du souffle). Cette pratique joue le rôle d’un sas de décompression. C’est aussi ce que je nomme “ la douche de la conscience ”. Il ne s’agit pas de créer un état de vide mais de développer une qualité de présence à la fois attentive et détendue. Les techniques de pleine conscience sont aujourd’hui reconnues comme une véritable pratique thérapeutique. Il serait faux d’assimiler cet état de calme à un état de vide qui couperait le pratiquant de ses émotions et du monde qui l’entoure. Bien au contraire, ancrée dans la réalité, cette façon de se relier au monde apporte un sens plus profond de la proximité de tous les êtres, accompagné d’un sentiment de paix et de bienveillance naturelle. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien. La méditation en orient est considérée comme un art de vivre.

Journée en pleine conscience, Antibes et Moustiers

Les journées en présence nous permettent d’explorer en conscience des thèmes liés à la connaissance de soi et la façon de se relier au monde. En complément de l’atelier “ M ” et des " Cycles MBSR ", ce temps de partage en groupe permet de se ressourcer dans des lieux porteurs et inspirants. En  2018 Les Journées de Pleine Conscience en automne et hiver ont lieu dans la grande salle de yoga Samasthiti  (vieil Antibes). Une retraite de 2 jours se déroule du vendredi 02 février 2018 à 17h au dimanche 04 février 16h dans l’ancien et magnifique Monastère de Ségriès à Moutier, au dessus du lac de Ste Croix.

Journées et retraites pleine conscience et joie d'exister !

Monastère de Ségriès

Afin de favoriser la joie d’exister, ces 2 journées nous invitent à développer d’abord l’écoute de « Soi » de façon à répondre à nos besoins. Puis, portés par l’entrainement à la pleine conscience grâce aux pratiques de la MBSR nous découvrirons le chant des 5 syllabes et le corps en mouvement. Ces 2 pratiques nous aident à développer une liberté du corps de la parole et de l’esprit de façon ludique et créatrice. Temps de méditation de pleine conscience et de pratique du Pranayama (Dipika) Des exercices de conscience du corps, de la parole et de l’esprit Des temps d’échange à 2 et en groupes Une retraite de 2 jours se déroule du vendredi 02 février 2018 à 17h au dimanche 04 février 2018 16h, dans l’ancien et magnifique Monastère de Ségriès à Moutier, au dessus du lac de Ste Croix.

La Planète

Comment intégrer la sagesse dans les activités du quotidien par la pratique du corps de la parole et de l’esprit ? Les journées sont partagées entre des périodes de pratiques en silence et des temps de réflexion en groupe. Le programme s’élabore sur la base de 5 exercices de Pranayama, le chant des 5 syllabes et la méditation des 5 éléments. Ces journées sont ouvertes à toute personne qui souhaite aborder et/ou approfondir la pratique de la pleine conscience, portée par des lieux inspirants. Une retraite de 3 jours dans un lieu magique, la Planète au cœur de la forêt des Maures (dans le Var) à la fin de l’été du jeudi 23 aout 17:00 au dimanche 26 aout 16:00.  

Voir le Détail ...

Détails pratiques des journées en présence

Dans le cas où vous manquez des informations ou si vous voulez simplement nous donner vos commentaires, n'hésitez pas à nous contacter, en cliquant ici.

Questions Fréquentes

Lorem ipsum dolor sit amet, lorem eu vitae gravida nisl fringilla lorem, vehicula feugiat lobortis. In vitae ut, vivamus id. Nulla aenean felis arcu, elit mauris fringilla massa blandit. Luctus commodo facilisi iaculis at nullam.

Penatibus velit eu, neque mauris magna nulla maecenas arcu, at quisque massa dictum, aut justo dui ligula facilisis quam tortor. Aliquam mattis aliquet lectus ac lacus. Placerat placerat a urna velit sed. Turpis est tempus lacus sed sodales vel,.

Velit ut, risus erat urna, mollis nulla fringilla blandit viverra consequat, erat lorem lectus, ipsum blandit. Consectetuer nec ligula pretium quaerat, nonummy turpis deleniti a quisque nullam massa.

Penatibus velit eu, neque mauris magna nulla maecenas arcu, at quisque massa dictum, aut justo dui ligula facilisis quam tortor. Aliquam mattis aliquet lectus ac lacus. Placerat placerat a urna velit sed. Turpis est tempus lacus sed sodales vel.

Velit ut, risus erat urna, mollis nulla fringilla blandit viverra consequat, erat lorem lectus, ipsum blandit. Consectetuer nec ligula pretium quaerat, nonummy turpis deleniti a quisque nullam massa.

Lorem ipsum dolor sit amet, lorem eu vitae gravida nisl fringilla lorem, vehicula feugiat lobortis. In vitae ut, vivamus id. Nulla aenean felis arcu, elit mauris fringilla massa blandit. Luctus commodo.

Lorem ipsum dolor sit amet, lorem eu vitae gravida nisl fringilla lorem, vehicula feugiat lobortis. In vitae ut, vivamus id. Nulla aenean felis arcu, elit mauris fringilla massa blandit. Luctus commodo facilisi iaculis at nullam.

Aliquam id elit cursus phasellus, in ut pede integer non ut dui, lacus phasellus dolor praesent diam sodales, aliquam etiam sodales ullamcorper vulputate. Fermentum et commodo mauris vivamus nec.

Magna vel dolorem eros erat, fermentum ornare a curabitur, natoque vel. Integer lacinia habitasse sed integer massa integer, dui sem, eu ligula integer adipiscing est, sodales commodo nunc vestibulum.

Don't miss it

Useful Travel Websites

Lire la suite

  • Vues: 2944

Cycle MBSR Live

Comment retrouver de l'espace en soi dans cette période de confinement et de déconfinement ?

L'organisme ADM France, forme et gère les instructeurs de Pleine Conscience qualifiés par le « Center for Mindfulness » créé par Jon Kabat Zinn. L’ADM, dans cette période difficile pour une grand nombre de personnes, nous invite à continuer l'animation des cycles MBSR en visioconférence. Nous, les Instructeurs de pleine conscience, certifiés par le CFM, allons suivre 6 h de formation pour nous permettre de continuer d'animer nos ateliers.


Selon l'actualité, Je vous proposerai
1 cycle MBSR en Live
via l'application ZOOM très facile d’utilisation.

 

Un cycle MBSR est un programme de prévention des mécanismes du stress et de l'épuissement. Il s'adresse à toute personne soucieuse de préserver son potentiel santé. + d'info sur les cycles MBSR

Le tarif préférentiel d’un cycle en ligne est de 300 € pour l'ensemble des 8 ateliers de 2h30 et l’après-midi de pratiques plus intensives. Ce tarif inclu l’ensemble des documents* qui servent de support à la pratique quotidienne. * (documents envoyés par la poste)

Je vous propose 1 rendez-vous hebdomadaire, le lundi et 1 après-midi de cours intensif avec l'application zoom (via internet).

 

CYCLE MBSR par visioconférence

  1. Les lundis de 18h30 à 21h
    prochaines dates 2020 en attentes

 REUNION D'INFORMATION AU CYCLE MBSR par visioconférence

non communiqué actuellement

Pour vous inscrire, il convient de me téléphoner au tel. +33(0)6 66 94 50 90

Vous pouvez aussi me joindre par mail en m'indiquant votre numéro de téléphone et le créneau horaire pour que je puisse vous appeler :

Je m'inscris à un Cycle MBSR

 
  • Vues: 498

MBSR : Organisation et Encadrement

resources mbsr

Les ateliers se déroulent dans de belles salles calmes, accueillantes et lumineuses. Des tapis et des coussins de méditation sont mis à disposition pour les personnes qui n’en ont pas encore. Des chaises sont également disponibles. Et les personnes à mobilité réduite bénéficient d'une voie d'accès appropriée. Les participants apportent un plaid et sont vêtus d’une tenue souple.

Pour s’inscrire à un cycle MBSR, il vous suffit de :

  1. Téléphoner au tel. +33(0)6 66 94 50 90 ou bien nous écrire.
  2. Un document à remplir vous sera adressé pour votre pré inscription.
  3. Vous assisterez ensuite à la réunion d’information qui vous permettra de découvrir le lieu, rencontrer les participants et poser vos questions de façon à mettre en place le cadre du déroulement du cycle complet.
  4. Les personnes qui le souhaitent pourront finaliser leur inscription et recevoir les documents qui serviront de support tout au long du cycle.

Tarifs

Tarif Individuel TTC pour l’ensemble des ateliers et les supports pédagogiques

Antibes et Nice : 380 €
La Porte de Monaco : 390 €
Tarif formation continue TTC, contrat ou convention d’entreprise : 480 € et 490 € (pour La Porte de Monaco)

Un chèque de 180 € vous permet de confirmer votre pré-inscription et sera encaissé lors du deuxième atelier.
Le 2ème chèque du solde sera encaissé à la fin du cycle.

Des facilités de paiement peuvent être accordées selon les besoins.


Clauses de responsabilité et d’annulation

Responsabilité personnelle : chaque personne assume la responsabilité de sa participation à un cycle MBSR qui peut être une expérience intense et engageante sur le plan personnel. Les ateliers hebdomadaires de méditation de pleine conscience permettent de poursuivre les processus de transformation. Les ateliers trimestriels renforcent et soutiennent les bénéfices de cette pratique au quotidien.

En cas de cessation anticipée pour un cas de force majeure, seules les prestations effectuées sont dues, au prorata de la valeur prévue.

Renseignements : Mahalia Dalmasso au tel. +33(0)6 66 94 50 90

  • Vues: 1437