L'Atelier " M "
L'Atelier " Méditation "
Gratuit
Se déroule les samedis de 10:00 à 11:00
via Zoom de chez vous ou d'où vous voulez
via
ID de l'atelier de Méditation Zoom : 449 499 5380 - Code secret : 262968 ou en cliquant ICI
Informations : tel 06 66 94 50 90
- Il n’est pas nécessaire de s’inscrire pour participer aux séances.
- Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation pour venir s’assoir à l’atelier et il est possible de se joindre au groupe en cours d’année.
- Une tenue souple est conseillée.
- Prévoyez un coussin pour votre confort.
L’atelier Méditation en pratique
L’atelier “ M ” est à votre disposition afin de vous initier à la Méditation du calme mental (Shamata) et de la vision juste (Vypassana).
- Des exercices de relaxation et de Pranayama sont également au programme.
- Un atelier dure 1h00. Ce temps est dédié à la méditation en posture assise sur un coussin ou sur une chaise, ponctué par des exercices de relaxation et des exercices respiratoires.
- Des temps de questions réponses alternent avec le temps de pratique.
- Une réflexion commune permet d’analyser les processus de la méditation et son intégration dans la vie quotidienne.
Méditation du calme mental
Demeurer calme quand tout s’agite autour de soi !
Lorsque l’esprit, trop sollicité entre en « surchauffe » nous parlons d’agitation mentale et émotionnelle.
Cette dynamique, devenue habituelle, constitue un source de stress qui évolue vers un déséquilibre physique et psychique de la personne.
Par la pratique de la méditation, exercices de relaxation et de pranayama, il ne s’agit pas de changer ou d’analyser le contenu de la psyché mais plutôt d’observer son fonctionnement en demeurant libre de saisie des processus qui s’élèvent.
La méditation, outil d’entrainement de l’esprit
Au bout de quelques temps, les adeptes de ces pratiques savent les utiliser en toute occasion, dans le cadre professionnel, chez soi, dans les embouteillages, au cœur de l’agitation environnante …
Il suffit d’une pratique méditative quotidienne de 20 minutes pendant 6 semaines pour que surviennent des changements d’attitude et de comportements.
Des études scientifiques, grâce à l’imagerie cérébrale, ont démontré le rôle actif de l’entrainement à la pleine conscience sur l’évolution des cellules cérébrales reliées au renforcement immunitaire.
« L’existence étant constituée d’une continuité d’instants,
c’est en transformant la qualité d’être dans l’instant que la vie se transforme »de Mahalia D.
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