Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

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Formation – MBSR – Méditation de pleine conscience  

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Formation en secteurmédico-social

région PACA

ESSOR-Santé dispense des formations qui s’adressent aux établissements hospitaliers : CHU, cliniques, maisons de convalescence, EHPAD, structures d’accompagnement à domicile et de soins à la personne. Les formations se réalisent en intra muros dans le cadre de la formation continue sur les thèmes de la prévention de l’épuisement professionnel, la communication, la relation d’aide, les techniques de Toucher-Détente et les soins palliatifs.

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Les bienfaits de la pratique méditative pleine conscience

Cycles Mbsr, Ateliers de Méditation, Journée en présence consciente, Retraite...

Les activités de pleine conscience permettent : D’améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes de stress. Calmer l'agitation mentale. Prévenir l’épuisement professionnel. Accompagner et prévenir les états dépressifs. Se relier à la nourriture de façon plus équilibrée. Développer l’intelligence émotionnelle. Favoriser une communication authentique. S’autoriser à prendre soin de soi. Développer davantage de sagesse.

Ces pratiques s’adressent aussi bien aux personnes qui souhaitent découvrir la méditation qu’à celles déjà engagées sur cette voie. Ces activités de méditation se déroulent dans le département 06 en présentiel à Antibes, Nice et à Monaco ou si actualité oblige via 

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Formations Personnels de Santé

Cycles MBSR & Méditation de Pleine Conscience

Un cycle MBSR se développe sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h30 + une journée de pratique de 7h. Ces stratégies innovantes s’adressent à toute personne soucieuse de préserver son « potentiel santé » tant sur le plan physique que psychique. Ancré dans le contexte de la médecine intégrative corps-esprit, le programme MBSR permet de contrer les processus du stress et de l’épuisement en répondant aux besoins d'évolution et d'adaptation au monde d’aujourd'hui.Les exercices pratiqués en groupe lors des ateliers sont repris chez soi au quotidien, dans le respect de l’emploi du temps, du rythme de vie, du tempérament et de l’évolution de chacun. Les bienfaits de la méditation laïque de Pleine Conscience sont reconnus et validés par la médecine et les neuro-sciences. Les cycles MBSR se déroulent à Antibes, Nice et à Monaco. Selon l'actualité, les cycles MBSR se feront en présentiel ou en live via l'application Zoom. Pour + d'infos sur la prochaine session, merci de me contacter via le formulaire de contact ou en cliquant ICI pour en savoir plus sur les cycles MBSR

- Instructeur MBSR certifiée selon le cursus du CFM (Center For Mindfulness in medecine, healthcare and society créé par Jon Kabat Zinn) U.S.A.- Titulaire du Diplôme Universitaire de " Médecine, Méditation et Neuro-science " de la Faculté de Médecine à l'Université de Strasbourg.- Comité pédagogique Diplôme Universitaire " Méditation, Relation thérapeutique et Soins " Faculté de Médecine Nice.- Directrice de l'organisme Essor Santé, centre de formation en milieu hospitalier et médico-social,- Conférencière. voir le CV complet

Les lieux de pratique sur le 06 pour les Cycles MBSR et l'Atelier Trimestriel de Pleine Conscience, l'Atelier hebdomadaire de Méditation de Pleine Conscience... (tout public)

Cycles MBSR etAtelier Méditation Hebdomadaire

Cycles MBSR etAtelier de Pleine Conscience

Cycles MBSR etAtelier de Pleine Conscience

Vos Témoignages

  Merci beaucoup Mahalia ! Ce weekend était vraiment un pur bonheur, quelle chance d'avoir pu vivre ça. Pétra

  Merci encore pour ce WE enrichissant et fabuleux.  Je recopie mes notes prises pendant le WE pour ne rien perdre de tes paroles précieuses. Martina

Mahalia Dalmasso

  Merci du fond du coeur pour tous tes enseignements de ce week-end. Ils vont m’aider à appréhender différemment et plus sereinement le quotidien et la vie en général désormais. Je garde précieusement dans mon coeur tous ces moments et cette belle énergie partagée avec avec l’ensemble de ce groupe et avec cette belle équipe d’enseignants au top! Didier

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La pleine conscience au quotidien

Un cycle MBSR se développe sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h30 et une journée de pratique intensive de 7 h.

L’action des processus de la MBSR, basée sur l’entrainement à la pleine conscience, permet de reconnaître et d’observer les sensations corporelles, la dynamique émotionnelle et la construction mentale, tout d’abord de manière guidée puis de façon autonome et silencieuse. Dans le même temps, cette écoute favorise l’ancrage dans la « réalité de ce qui se vit ici et maintenant » plutôt que la projection des ruminations. Ces actions conjointes, prennent appui sur le souffle et libèrent l’esprit de ses habitudes délétères. La personne évolue vers de nouvelles stratégies d’adaptation au quotidien dans le respect de soi. La démarche de la MBSR privilégie la pratique plutôt que uniquement la compréhension intellectuelle en s’appuyant essentiellement sur des exercices qui facilitent la « vivance », c’est à dire l’expérience directe.

Grace aux exercices pratiqués en groupe lors des ateliers puis repris chez soi au quotidien, de nouvelles habitudes sont mises en place dans les respect de l’emploi du temps, du rythme de vie, du tempéraments et de l’évolution de chacun. Il n’est pas question de créer un état de vide psychique, c’est au contraire une qualité d’être, dite de « pleine conscience », qui se déploie, instant après instant. Cet état de présence, permet d’éviter les réactivités au flot des évènements extérieurs, que ce soit dans le cadre professionnel, chez soi ou bien même au cœur de l’agitation environnante.

A l’issue de ces 8 ateliers, les participants sont capables d’appréhender de façon nouvelle le lien avec eux mêmes et les relations interpersonnelles délicates sur les plans personnels et professionnels. Ces stratégies innovantes permettent de contrer les processus du stress et de l’épuisement. La force du groupe porte chacun et chacun participe à l’énergie du groupe.

La MBSR s’ancre dans le contexte de la médecine intégrative corps-esprit.


La Pratique de la MBSR

  • De nombreux exercices d’entrainement de façon formelle et non formelle.
  • L’observation des sensations corporelles en position allongée (Body Scan).
  • L’observation de la dynamique psychique en position assise. (méditation)
  • Le déplacement en marche consciente. (pratique non formelle)
  • Les exercices corporels très simples selon les principes du hâta yoga.
  • Les temps d’expression et de partage à 2 ou en groupe. (communication)
  • Les pratiques à faire chez soi au quotidien de façon régulière. (supports audio et écrits fournis)

 

« Il ne s’agit pas de chercher à échapper à la tempête

mais d’apprendre à danser sous la pluie… »

 


pleine conscience

 

MBSR & Pleine Conscience

Lorsque le corps et l’esprit, trop sollicités entre en «surchauffe » nous parlons d’épuisement, d’agitation mentale et de contagion émotionnelle. Lorsque cette dynamique devient habituelle et dure longtemps, elle constitue une source de stress soit « aigu », soit « chronique » ou bien encore « post traumatique ». Le système immunitaire se fragilise et les signes d’états anxieux apparaissent : mécanismes de compensation, emportement émotionnel, conduites additives, tocs, sommeil perturbé, douleurs chroniques. L’équilibre physique et psychique de la personne est alors perturbé.

Une fois entrainé aux pratiques de la MBSR, l’esprit développe un état dit de « pleine conscience » et de ce fait, ne se laisse plus « embarquer » par le flot des évènements extérieurs, que ce soit dans le cadre professionnel, chez soi ou bien même au cœur de l’agitation environnante. La présence « ici et maintenant » se révèle naturellement, libre d’effort, de jugement et de but à atteindre, espace de liberté, de bienveillance et d’accueil de soi même.


MBSR - Les Origines

Jon kabat zinn

Jon KABAT-ZINN, est professeur de médecine à l’université du Massachusetts, Docteur en biologie moléculaire et Directeur du « center for Mindfulness in medecine health care and society ». Il a créé et introduit la pratique de la MBSR dans les hôpitaux aux Etats Unis puis cette approche spécifique de la médecine intégrative corps-esprit s’est répandue un peu partout en occident. Jon Kabat Zinn résume ainsi la MBSR : « Il s’agit de porter intentionnellement son attention au moment présent, sans jugement sur l’expérience qui se déploie, instant après instant ».

Aujourd’hui le champ d’action de la MBSR s’est élargi à toute personne en quête d’une présence à soi et d’une vie plus apaisée. Jon Kabat-Zinn nous dit ceci :

 

« Considérez le temps que vous consacrez à la pratique méditative

comme un temps de présence à vous même, et qui peut transformer votre vie. »

 

En France, les pratiques de MBSR sont utilisées à :

  • Paris, Christophe ANDRE, médecin psychiatre à l’hôpital Ste Anne
  • Lyon (CHU), Vivianne BELLEOUD, médecin algologue
  • Meyzieu, clinique Lyon lumière, la méditation y est présente depuis plusieurs années
  • Lille, CHRU, Dominique SERVENT, médecin psychiatre, responsable de l’unité spécialisée sur le stress et l’anxiété
  • Strasbourg, un diplôme universitaire “ Neuroscience et méditation ” est inscrit au programme du CHU
  • Nice, un diplôme universitaire “ Méditation – Relation thérapeutique et Soins ” (Faculté de médecine)