Les cycles MBSR, les cycles ABC, les ateliers hebdomadaires de méditation ainsi que les temps de retraite sont des moments privilégiés. Ils vous invitent à prendre soin de vous en développant un état d'esprit bienveillant, libre de commentaires et de jugement.
Validé par la médecine et les neurosciences, la méditation de pleine conscience est l’outil privilégié de la « médecine intégrative Corps-Esprit ». Ces temps de pause vous permettent de renforcer vos capacités d’adaptation, d’autonomie, de résilience et de créativité. De ce point de vue, s’offrir le temps d'entrer en intimité avec soi-même est essentiel pour cheminer vers l’accomplissement de soi. Le pouvoir de transformation de l’existence ne réside ni dans le futur, ni dans le passé mais uniquement dans la qualité de présence ici et maintenant.
Ces activités sont à votre disposition quelle que soit votre expérience de la méditation.
Offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes, dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.
En plein été, la chapelle nous offre sa fraicheur pour gouter au temps du silence méditatif. Le patio baigné par la résonance de sa fontaine nous enveloppe de calme lors de la marche méditative. La terre à l’ombre des arbres invite les corps au mouvement conscient lors de la pratique du Hatha yoga et du Pranayama. La piscine nous rappelle que le temps de retraite est aussi un temps de vacances. Les repas délicieux sont à la fois source de plaisir et de rire partagés.
L’une des 3 soirées sera consacrée à la créativité et ceux qui le souhaitent pourront offrir leur musique et leurs chants sous le dôme de la chapelle.
Cultiver un espace de joie et de paix intérieure, même quelques instants, est le meilleur remède à la morosité et à l’agitation.
de printemps 2021 en image
Accessibles via l'application Zoom et ouverts à tout public
Ancrée dans le contexte de la « médecine intégrative corps-esprit » l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience permet de reconnaître et transformer les comportements source d’agitation et d’anxiété. L'intelligence émotionnelle devient naturelle et les tensions corporelles inutiles s’apaisent.
Table ronde avec Jon Kabat-Zinn en video live interactive “40 ans de MBSR “,
« Pour quelle raison intégrer la pleine conscience dans le quotidien de nos activités ? »
- Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
- Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
- Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
- Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.
Cycle ABC
programme d'auto bienveillance consciente
Accessibles via l'application Zoom et ouverts à tout public
Via
Chaque samedi de 10h à 11h, atelier gratuit
« Méditation & Sagesse »
Cet atelier s’adresse à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience. Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles ABC et/ou MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour cultiver une vie saine et apaisée, pour maintenir un équilibre au cœur du tumulte quotidien. L’alternance des temps de pratique et de dialogue permet d’explorer ensemble les moyens d'intégrer les bénéfices de la méditation de façon non formelle dans la vie de tous les jours. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi.
Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien. Le temps de méditation est suivi d’un échange sous forme de « questions-réponses » abordant la place de la pleine conscience dans notre vie au quotidien.
ID de l'atelier de Méditation Zoom : 449 499 5380 - Code secret : 262968 ou en cliquant ICI
et prochaines dates 2022 à venir
Ces ateliers s’adressent aussi bien aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR ou ABC, qu’aux personnes qui souhaitent découvrir les pratiques spécifiques de Pleine Conscience. Ces temps de rencontre se vivent selon la saison, dans la nature ou en salle. L’alternance des temps de pratiques et de dialogues permettent d’approfondir la façon de cultiver un état d’esprit calme et détendu au quotidien, quelles que soient les circonstances. Ce temps de pause permet de désamorcer les processus d’agitation en favorisant l’écoute et le respect de soi.
Tarif : Donnations libres et ou 20 € en fonction du lieu de l'atelier
Durée : L'atelier dure entre 2:00 et 6h00 (temps variable selon les circonstances)
du samedi 19 mars 2022 - au samedi 26 mars 2022
Retraite 2
du samedi 26 mars 2022 - au samedi 02 avril 2022
Nous serons accompagnés par Stéphane, notre hôte qui a créé ce lieu magique AGHJA SERENA. L’accent sera mis sur la pratique méditative et le nombre de participants sera de 15 personnes maximum.
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