Cycles MBSR 06
Pour Tous
Cycles Mbsr,
Ateliers de Méditation
Antibes, Nice, Monaco
Retraites de Pleine Conscience
Ateliers de Méditation
Antibes, Nice, Monaco
Retraites de Pleine Conscience
2021
Cycles MBSR - Atelier de Méditation - Retraites de Pleine Conscience
Les cycles MBSR sont accessibles à tout public
Ils se déroulent à :
MONACO, les lundis du 04 janvier au 22 février 2021
Réunion d'information via Zoom : le lundi 14 décembre 2020 de 18:30 à 19:30
NICE, les lundis du 01 mars au 26 avril 2021
Réunion d'information via Zoom : le mardi 16 février 2021 de 18:00 à 19:30
et ANTIBES JUAN-LES-PINS, les samedis du 06 mars au 24 avril 2021
Réunion d'information via Zoom : le samedi 20 février 2021 de 15h00 à 16:30
Ils sont organisés par l'Atelier M Méditation06 et sont animés par Mahalia Dalmasso.
« Pour quelle raison intégrer la pleine conscience dans le quotidien de nos activités ? »
- Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
- Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
- Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
- Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.
La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique, elle permet de :
- Prévenir l’épuisement professionnel.
- Améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes du stress.
- Accompagner et prévenir les états dépressifs.
- Calmer l'agitation mentale.
- Alléger la fatigue chronique et diminuer les migraines.
- Soulager les douleurs musculo-squelettiques et lombalgies chroniques.
- Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
- Développer une intelligence émotionnelle.
- Favoriser une communication authentique.
- S'autoriser à prendre soin de soi.
Reprise des ateliers de Méditation hebdomadaires,
aux choix en présentiel (Antibes) ou via Zoom
Via Zoom
« Méditation & Sagesse »
chaque samedi de 10h30 à 11h30 (1h)
chaque mardi de 18h30 à 19h00 (30")
chaque mardi de 18h30 à 19h00 (30")
En m’appuyant sur des enseignements traditionnels de la culture hindo-tibétaine, je détaillerai les étapes de la pratique méditative, qui, à l’origine était une voie d'accès à notre dimension de sagesse.
Le temps de méditation est suivi d’un échange sous forme de « questions-réponses » abordant la place de la pleine conscience dans notre vie au quotidien.
ID de la réunion Zoom : me contacter
En Présentiel à Antibes
« Méditation de Pleine Conscience »
reprise en janvier 2021, les samedis de 12h30 à 14h00
Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience. Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien. Tarif : 5€ l'atelier.
Lieu : Salle de Yoga Samasthiti - 1bis rue Paul Bourgarel, Vieil Antibes
Tarifs : Chacun est autonome pour sa participation financière sur la base de : 5€ /atelier de 1 heure.
Bien sur, si vous participez à de nombreux ateliers, le tarif pour l’ensemble de vos participations est de 25€ /mois.
Le règlement s’effectue à la fin du trimestre fin juin soit par chèque soit par virement postal, soit sur Cotysup.
Les personnes qui sont dans une situation financière difficile sont invitées avec joie.
Méditations guidées par Mahalia Dalmasso
Méditation, (tout public)
Atelier " M ", pratique hebdomadaire de méditation, Antibes
L’atelier “ M ” est à votre disposition chaque samedi dans une belle salle de yoga Samasthiti, zone piétonne du vieil Antibes afin de vous initier à la Méditation du calme mental. Vous pourrez aussi découvrir des pratiques de relaxation et de Pranayama (exercices respiratoires).
Cet atelier s’adresse à tous et également aux personnes ayant participé aux Cycles MBSR et qui souhaitent maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative.
Des temps de pratique alternent avec des temps de “ Questions-Réponses ”.
En complément de la relaxation qui vise au relâchement de la dynamique psychique et corporelle, la méditation sur la base du calme mental permet de développer une plus grande capacité de concentration et de vigilance. La présence « ici et maintenant » se révèle naturellement, libre d’effort et de but à atteindre, un espace de liberté et d’accueil de ce qui est tel que c’est.
Héritée des pratiques orientales millénaires et validée par la science moderne, la méditation est l’outil privilégié de la gestion du stress. C’est une voie simple et directe visant à développer le calme mental et apaiser les vagues émotionnelles. Sur la base d’une posture confortable et centrée, cet entrainement s’appuie sur la pratique « Shamata » (calme mental), suivie de « Vypassana » (vision juste) soutenue par la pratique du « Pranayama » (dynamique du souffle).
Cette pratique joue le rôle d’un sas de décompression. C’est aussi ce que je nomme “ la douche de la conscience ”. Il ne s’agit pas de créer un état de vide, mais de développer une qualité de présence à la fois attentive et détendue.
Les techniques de pleine conscience sont aujourd’hui reconnues comme une véritable pratique thérapeutique. Il serait faux d’assimiler cet état de calme à un état de vide qui couperait le pratiquant de ses émotions et du monde qui l’entoure. Bien au contraire, ancrée dans la réalité, cette façon de se relier au monde apporte un sens plus profond de la proximité de tous les êtres, accompagné d’un sentiment de paix et de bienveillance naturelle.
Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien. La méditation en orient est considérée comme un art de vivre.
5€ l'Atelier de Méditation de 1:30 (+l'adhésion annuelle à l'association L'Atelier M de 10 €)
Les Journées en Pleine Conscience 2021
Journées et retraites : Antibes, Moustiers et Cogolin
Les journées en présence nous permettent d’explorer en conscience des thèmes liés à la connaissance de soi et la façon de se relier au monde. En complément de l’Atelier “ M ” et des " Cycles MBSR ", ce temps de partage en groupe permet de se ressourcer dans des lieux porteurs et inspirants.
En 2021
- Les journées de pleine conscience en automne et en hiver ont lieu dans la grande salle de yoga Samasthiti (vieil Antibes), hors période de confinement.
- Une retraite d'hiver de 2 jours se déroule du vendredi 05 février à 17:00 au dimanche 07 février 2021, à 16:00 dans l’ancien et magnifique Monastère de Ségriès à Moustiers, au dessus du lac de Sainte-Croix.
- Une retraite d'été de 2 jours se déroulera du vendredi 27 août à 17:00 au dimanche 29 août 2021, à 16:00 à Trimurti Village, Cogolin (Var) face à la forêt des Maures.
Retraite d'hiver - 1 WE en conscience pour prendre soin de nous.
" Méditation & Douceur de vivre "
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Questions Fréquentes
Qui peut pratiquer la MBSR ?
Je n'ai jamais fait de méditation, puis-je participer à un cycle MBSR ?
Je ne fais pas parti du personnel médical, puis-je participer aux activités ?
Y-a-t-il des contres indications aux pratiques de la méditation ou de la MBSR ?
Je n'arrive pas à m'assoir en tailleur, est-ce que je peux tout de même suivre les activités de méditation ?
Je n'ai pas de coussin de méditation, suis-je obligé(e) d'en acheter un pour participer à une activité ?
Est ce que les cycles MBSR sont pris en charge par les organismes de formation professionnelle continues?
J’aimerais participer à un cycle MBSR avec mon (ma) conjoint(e), est ce possible ?
Je ne suis pas sur(e) d’être capable de suivre les 8 ateliers du cycle MBSR ?
Vous avez des questions ?
