Ateliers et Retraites
Atelier de Méditation, Retraite de Pleine Conscience
Antibes, Nice, Ségriès, Saint-Paul de Vence ou via Zoom
Antibes, Nice, Ségriès, Saint-Paul de Vence ou via Zoom
Les cycles MBSR, les cycles ABC, les ateliers hebdomadaires de méditation ainsi que les temps de retraite sont des moments privilégiés. Ils vous invitent à prendre soin de vous en développant un état d'esprit bienveillant, libre de commentaires et de jugement.
Validé par la médecine et les neurosciences, la méditation de pleine conscience est l’outil privilégié de la « médecine intégrative Corps-Esprit ». Ces temps de pause vous permettent de renforcer vos capacités d’adaptation, d’autonomie, de résilience et de créativité. De ce point de vue, s’offrir le temps d'entrer en intimité avec soi-même est essentiel pour cheminer vers l’accomplissement de soi. Le pouvoir de transformation de l’existence ne réside ni dans le futur, ni dans le passé mais uniquement dans la qualité de présence ici et maintenant.
Ces activités sont à votre disposition quelle que soit votre expérience de la méditation.
Avec joie et en toute simplicité, je continue de vous proposer des séjours d'exception au coeur d'une nature intacte et protégée, pour se faire plaisir, pour se faire du bien, pour écouter la résonance de la simple présence.
Ces 3 journées nous permettront :
- D'approfondir nos pratiques méditatives.
- De comprendre le fonctionnement des processus de conscience.
- De régénérer notre énergie vitale en utilisant les respirations de Pranayama.
- D'explorer la joie du corps en mouvement grâce au merveilleux yoga de Florence.
- De partager le plaisir simple d'être ensemble autour de repas délicieux.
- De vivre 2 soirées consacrées l’une au « corps en danse » l’autre au « partage artistique »
Le thème de notre retraite peut évoluer au fil de vos demandes.
Nos retrouvailles sont toujours joyeuses. Nous verrons ensemble de quelles façons éclairer notre quotidien avec davantage de légèreté. Cultiver la voie de la sagesse permet d'aborder le monde tel qu'il est, bien ancré dans la réalité, libre du mirage des projections, tout en se réjouissant des instants ordinaires à célébrer.
Chacun est libre de participer aux activités choisies en toute liberté.
en image
Les samedis, du 11 février au 08 avril 2023 de 16:00 à 18:30
2 Réunions d’information via Zoom : le samedi 17 décembre 2022 et/ou le samedi 28 janvier 2023 2023 de 16:00 à 17:00
Accessible via l'application Zoom et ouvert à tout public
Ancrée dans le contexte de la « médecine intégrative corps-esprit » l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience permet de reconnaître et transformer les comportements source d’agitation et d’anxiété. L'intelligence émotionnelle devient naturelle et les tensions corporelles inutiles s’apaisent.
Table ronde avec Jon Kabat-Zinn en video live interactive “40 ans de MBSR “,
« Pour quelle raison intégrer la pleine conscience dans le quotidien de nos activités ? »
- Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
- Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
- Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
- Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.
Cycle ABC
Un programme d'Auto Bienveillance Consciente
Accessible via l'application Zoom et ouvert à tout public
La méditation au service du prendre soin de soi
Qu’allez vous vivre en participant au programme ABC ?
La première question à vous poser est :
« Suis-je bienveillant(e) et bien traitant(e) avec moi-même » ?
En vous appuyant sur de nombreuses pratiques méditatives et autres exercices de Pleine Conscience, ce cycle vous invite à vous positionner au centre de votre existence.
- Vous apprendrez à vous écouter et à vous respecter.
- Vous découvrirez qu'il n'est pas nécessaire d'être parfait pour vivre en amitié avec vous-même.
- Vous développerez un état d'esprit nourri par votre propre sécurité intérieure.
- Vous cultiverez vos facultés de positionnement dans la relation à l'autre en respectant vos limites et vos besoins.
- Vous développerez votre potentiel de transformation et de créativité.
- Vous vous débarrasserez de vos mécanismes parasites à fin de rencontrer votre liberté intérieure.
« L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation présent en chacun de nous »
Mathieu Ricard
UN PROGRAMME ABC SE DÉROULE SUR 8 ATELIERS DE 2H
8 Ateliers hebdomadaires
Les lundis, du 12 février au (mardi) 02 avril 2024,
de 18h30 à 20h30
RDV d’information via ZOOM,
le vendredi 02 février 2024, de 18h30 à 19h30
Via
Chaque samedi de 10h à 11h, atelier gratuit
« Méditation & Sagesse »
Comment demeurer calme et tranquille quand tout s'agite autour de vous ?
Cet atelier s’adresse à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience. Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles ABC et/ou MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour cultiver une vie saine et apaisée, pour maintenir un équilibre au cœur du tumulte quotidien. L’alternance des temps de pratique et de dialogue permet d’explorer ensemble les moyens d'intégrer les bénéfices de la méditation de façon non formelle dans la vie de tous les jours. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi.
Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien. Le temps de méditation est suivi d’un échange sous forme de « questions-réponses » abordant la place de la pleine conscience dans notre vie au quotidien.
Retrouvez-moi en direct via ZOOM confortablement installé chez vous, pour une pause méditative suivi d’un temps de réflexion partagée sur la façon d’intégrer la pleine conscience dans le quotidien.
ID de l'atelier de Méditation Zoom : 449 499 5380 - Code secret : 262968 ou en cliquant ICI
Le Samedi 02 mars 2024
de 14h00 à 16h30
Centre Anahata à St Paul de Vence
L'atelier de méditation trimestriel est une opportunité pour nous retrouver
« pour de vrai ».
Je choisis des lieux particulièrement propices au calme et la joie de méditer ensemble est toujours au rendez-vous.
Ces ateliers s’adressent aux personnes qui souhaitent découvrir les pratiques méditatives de Pleine Conscience. Ces temps de rencontre se vivent selon la saison, dans la nature ou en salle. L’alternance des temps de pratiques et de dialogues permettent d’approfondir la façon de cultiver un état d’esprit calme et détendu au quotidien, quelles que soient les circonstances. Ce temps de pause permet de désamorcer les processus d’agitation en favorisant l’écoute et le respect de soi.
Tarif : Tarif 25 € /l'atelier
Durée : Durée 2h30
Vous avez des questions ?
