Le cycle ABC, le cycle MBSR et la Méditation de pleine conscience se déroulent via zoom.
La Formation en milieu hospitalier et médico-social sur PACA.
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Les cycles MBSR, les cycles ABC, les ateliers hebdomadaires de méditation ainsi que les temps de retraite sont des moments privilégiés. Ils vous invitent à prendre soin de vous en développant un état d'esprit bienveillant, libre de commentaires et de jugement.
Validé par la médecine et les neurosciences, la méditation de pleine conscience est l’outil privilégié de la « médecine intégrative Corps-Esprit ». Ces temps de pause vous permettent de renforcer vos capacités d’adaptation, d’autonomie, de résilience et de créativité. De ce point de vue, s’offrir le temps d'entrer en intimité avec soi-même est essentiel pour cheminer vers l’accomplissement de soi. Le pouvoir de transformation de l’existence ne réside ni dans le futur, ni dans le passé mais uniquement dans la qualité de présence ici et maintenant.
Ces activités sont à votre disposition quelle que soit votre expérience de la méditation.
Le prochain temps, aura lieu
Du 28 sept. au 01 oct. 2023
Retraite d'automne
3 jours pour se faire du bien en Pleine Conscience
Une retraite de 3 jours se déroulera du jeudi 28 septembre à partir 17:00 au dimanche 01 octobre 2023 16:00, dans l’ancien et magnifique Monastère de Ségriès à Moustiers, au dessus du lac de Sainte-Croix, en plein coeur de la Haute-Provence...
Bientôt en cours d'inscription
Offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes, dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.
La chapelle nous offre sa fraicheur pour gouter au temps du silence méditatif. Le patio baigné par la résonance de sa fontaine nous enveloppe de calme lors de la marche méditative. La terre à l’ombre des arbres invite les corps au mouvement conscient lors de la pratique du Hatha yoga et du Pranayama.
L’une des 3 soirées sera consacrée à la créativité et ceux qui le souhaitent pourront offrir leur musique et leurs chants sous le dôme de la chapelle.
Cultiver un espace de joie et de paix intérieure, même quelques instants, est le meilleur remède à la morosité et à l’agitation.
Cycle MBSR
programme de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience
Les samedis, du 11 février au 08 avril 2023 de 16:00 à 18:30
2 Réunions d’information via Zoom : le samedi 17 décembre 2022 et/ou le samedi 28 janvier 2023 2023 de 16:00 à 17:00
Accessible via l'application Zoom et ouvert à tout public
Ancrée dans le contexte de la « médecine intégrative corps-esprit » l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience permet de reconnaître et transformer les comportements source d’agitation et d’anxiété. L'intelligence émotionnelle devient naturelle et les tensions corporelles inutiles s’apaisent.
Table ronde avec Jon Kabat-Zinn en video live interactive “40 ans de MBSR “,
« Pour quelle raison intégrer la pleine conscience dans le quotidien de nos activités ? »
La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique, elle permet de :
Cycle ABC
Un programme d'Auto Bienveillance Consciente
Accessible via l'application Zoom et ouvert à tout public
Le programme ABC s’adresse aux personnes qui ont parfois le sentiment de se « mal - traiter ».
Face a une conscience collective fondée sur des concepts de performance et de rentabilité, il est fréquent de se sentir « très » et parfois « trop » exigeant vis-à-vis de soi. Les mécanismes d’auto jugement et d’auto dévalorisation nourrissent un « état de desamour » entraînant à son tour des débordements émotionnels et des processus de stress.
Il convient alors de développer un apprentissage d’auto bienveillance consciente.
Le cycle ABC s’appuie sur la pratique méditative de pleine conscience et l'exploration de l'incroyable pouvoir du souffle. Que vous ayez déjà pratiqué la méditation ou que vous soyez novice en la matière, cet apprentissage de la « Bientraitance de soi » est recommandé à toutes celles et ceux qui souhaitent se libérer des obstacles à l’épanouissement et l’accomplissement de soi.
La méditation au service du prendre soin de soi
Qu’allez vous vivre en participant au programme ABC ?
La première question à vous poser est :
« Suis-je bienveillant(e) et bien traitant(e) avec moi-même » ?
En vous appuyant sur de nombreuses pratiques méditatives et autres exercices de Pleine Conscience, ce cycle vous invite à vous positionner au centre de votre existence.
« L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation présent en chacun de nous »
Mathieu Ricard
UN PROGRAMME ABC SE DÉROULE SUR 9 ATELIERS DE 2H
8 Ateliers hebdomadaires
Les lundis, du 06 mars au 24 avril 2023,
de 18h30 à 20h30
+1 atelier 2 mois plus tard.
RDV d’information via ZOOM,
les lundis 6 et 20 février 2023, de 18h30 à 19h30
Chaque samedi de 10h à 11h, atelier gratuit
Cet atelier s’adresse à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience. Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles ABC et/ou MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour cultiver une vie saine et apaisée, pour maintenir un équilibre au cœur du tumulte quotidien. L’alternance des temps de pratique et de dialogue permet d’explorer ensemble les moyens d'intégrer les bénéfices de la méditation de façon non formelle dans la vie de tous les jours. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi.
Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien. Le temps de méditation est suivi d’un échange sous forme de « questions-réponses » abordant la place de la pleine conscience dans notre vie au quotidien.
ID de l'atelier de Méditation Zoom : 449 499 5380 - Code secret : 262968 ou en cliquant ICI
Les Ateliers Trimestriels - « Retrouvailles Méditatives », (tout public)
Les Samedis 25 mars et 24 juin 2023
de 14h30 à 17h30
Centre Anahata à St Paul de Vence
L'atelier de méditation trimestriel est une opportunité pour nous retrouver
« pour de vrai ».
Je choisis des lieux particulièrement propices au calme et la joie de méditer ensemble est toujours au rendez-vous.
Ces ateliers s’adressent aux personnes qui souhaitent découvrir les pratiques méditatives de Pleine Conscience. Ces temps de rencontre se vivent selon la saison, dans la nature ou en salle. L’alternance des temps de pratiques et de dialogues permettent d’approfondir la façon de cultiver un état d’esprit calme et détendu au quotidien, quelles que soient les circonstances. Ce temps de pause permet de désamorcer les processus d’agitation en favorisant l’écoute et le respect de soi.
Tarif : Tarif 25 € /l'atelier
Durée : Durée 3h00
Si vous souhaitez davantage d'informations ou bien partager vos commentaires, n'hésitez pas à nous contacter, en cliquant ici.