Les Formations pour les professionnels de santé, les entreprises, collectivités, organisations et le coaching professionnel sont assurés par Nathalie Blanès. Les pratiques de Méditation de pleine conscience, les ateliers et les retraites méditatives dans des lieux privilégiés entourés de nature, sont assurés par Mahalia Dalmasso.
PROGRAMME COMPLET FORMATION 5 | par Nathalie Blanès Coaching secteur France
La Pleine Conscience, la psychologie positive et énergétique au service du soin
JOURNÉE 1 | Pleine Conscience et Psychologie Positive
Accueil et introduction - Présentation des participants et de la formatrice. - Objectifs et attentes de la formation.
Introduction à la pleine conscience • Qu'est-ce que la pleine conscience ? • Les bienfaits de la pleine conscience pour les professionnels de santé. • Exercices pratiques pour intégrer la pleine conscience au quotidien
Introduction à la psychologie positive • Les concepts clés : résilience, gratitude, optimisme, sens du travail. • L’impact de la psychologie positive sur le bien-être des professionnels de santé.
Applications pratiques de la psychologie positive • Comment intégrer la psychologie positive dans la vie professionnelle ? • Techniques pour améliorer les relations interpersonnelles et l'engagement au travail.
Clôture et Synthèse de la Journée 1 • Synthèse : retour sur les concepts clés et les exercices pratiques. • Questions/Réponses et remise de documents complémentaires. • Clôture de la formation et évaluation de la formation.
JOURNÉE 2 | Psychologie Énergétique et Approfondissement de la Pleine Conscience
Accueil et introduction - Présentation des participants et de la formatrice. - Objectifs et attentes de la formation.
Retour sur la Première Journée Partage d'expériences et de ressentis sur les pratiques de la veille.
Introduction à la Psychologie Énergétique • Qu'est-ce que la psychologie énergétique ? • Les principes de base : gestion des émotions par le corps et l'énergie. • Techniques de psychologie énergétique : EFT (Emotional Freedom Techniques), éco-méditation, libération émotionnelle.
Applications de la Psychologie Énergétique pour les Soignants • Comment utiliser la psychologie énergétique pour gérer les émotions et le stress en milieu hospitalier ? • Exercices pratiques : Séances de libération émotionnelle, exercices énergétiques pour retrouver l’équilibre.
Approfondissement de la Pleine Conscience et Psychologie Positive • Intégration des trois approches : pleine conscience, psychologie positive et énergétique. • Développer une approche holistique du bien-être professionnel. • Atelier pratique : Plan d’action personnalisé pour intégrer ces techniques dans la pratique quotidienne.
Clôture et Synthèse de la Formation • Synthèse des deux jours : retour sur les concepts clés et les exercices pratiques. • Échanges et retours d'expérience : Comment appliquer ces outils dans le cadre professionnel. • Questions / Réponses et remise de documents complémentaires. • Clôture de la formation et évaluation des 2 jours de formation.
PROGRAMME COMPLET - FORMATION 11 | par Nathalie Blanès Coaching secteur France
La Pleine Conscience, la psychologie positive et énergétique au service de l'entreprise
JOURNÉE 1 |Pleine Conscience et Psychologie Positive
Accueil et introduction - Présentation des participants et de la formatrice. - Objectifs et attentes de la formation.
Introduction à la pleine conscience • Qu'est-ce que la pleine conscience ? • Les bienfaits de la pleine conscience dans l'entreprise. • Exercices pratiques pour intégrer la pleine conscience au quotidien et dans son business.
Introduction à la psychologie positive • Les concepts clés : résilience, gratitude, optimisme, sens du travail. • L’impact de la psychologie positive sur le bien-être professionnel.
Applications pratiques de la psychologie positive • Comment intégrer la psychologie positive dans la vie professionnelle ? • Techniques pour améliorer les relations interpersonnelles et l'engagement au travail.
Clôture et Synthèse de la Journée 1 • Synthèse : retour sur les concepts clés et les exercices pratiques. • Questions/Réponses et remise de documents complémentaires. • Clôture de la formation et évaluation de la formation.
JOURNÉE 2 | Psychologie Énergétique et Approfondissement de la Pleine Conscience
Accueil et introduction - Présentation des participants et de la formatrice. - Objectifs et attentes de la formation.
Retour sur la Première Journée Partage d'expériences et de ressentis sur les pratiques de la veille.
Introduction à la Psychologie Énergétique • Qu'est-ce que la psychologie énergétique ? • Les principes de base : gestion des émotions par le corps et l'énergie. • Techniques de psychologie énergétique : EFT (Emotional Freedom Techniques), éco-méditation, libération émotionnelle.
Applications de la Psychologie Énergétique en milieu professionnel • Comment utiliser la psychologie énergétique pour gérer les émotions et le stress professionnel ? • Exercices pratiques : Séances de libération émotionnelle, exercices énergétiques pour retrouver l’équilibre.
Approfondissement de la Pleine Conscience et Psychologie Positive • Intégration des trois approches : pleine conscience, psychologie positive et énergétique. • Développer une approche holistique du bien-être professionnel. • Atelier pratique : Plan d’action personnalisé pour intégrer ces techniques dans la pratique quotidienne.
Clôture et Synthèse de la Formation • Synthèse des deux jours : retour sur les concepts clés et les exercices pratiques. • Échanges et retours d'expérience : Comment appliquer ces outils dans le cadre professionnel. • Questions / Réponses et remise de documents complémentaires. • Clôture de la formation et évaluation des 2 jours de formation.
FORMATION 11 | par Nathalie Blanès Coaching secteur France
La Pleine Conscience, la psychologie positive et énergétique pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT)
En milieu professionnel, sans doute encore plus qu’ailleurs, les sources de stress sont nombreuses.
Dans un contexte professionnel marqué par des défis constants et des sources de stress multiples, cette formation propose une approche innovante pour renforcer le bien-être au travail. En combinant les principes de la pleine conscience, de la psychologie positive et des techniques énergétiques, elle offre aux participants des outils pratiques pour mieux gérer le stress, améliorer leurs relations interpersonnelles et développer un état d’esprit positif et résilient. Cette formation vise à instaurer des pratiques favorisant un équilibre personnel et professionnel, pour une meilleure qualité de vie au sein des équipes.
Dans un monde du travail en pleine mutation, marqué par des défis constants, comme la perte de motivation, le questionnement existentiel de nombreux salarié·es et des conflits générationnels, les attentes des équipes ne cessent d’évoluer.
Cette formation vise à répondre à ces enjeux en offrant des outils issus de la pleine conscience, de la psychologie positive et des pratiques énergétiques.
La pratique de la pleine conscience et l’application des principes de la psychologie positive et énergétique offrent des outils puissants pour naviguer dans cette complexité.
Ces approches permettent non seulement de gérer le stress, mais aussi d’améliorer les relations interpersonnelles et de développer un état d’esprit positif et résilient.
Les bénéfices de la pleine conscience appliquée au monde de l'entreprise
La pleine conscience consiste à porter une attention délibérée et non jugeante au moment présent. Cette pratique présente de nombreux avantages pour les professionnels, qui travaillent dans des environnements souvent stressants et exigeants.
Réduction du stress : La pleine conscience aide à diminuer les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. En apprenant à se concentrer sur l'instant présent, les soignants peuvent réduire l'impact du stress quotidien, ce qui leur permet de rester calmes et concentrés, même dans des situations de forte pression.
Prévention de l’épuisement professionnel : En se recentrant régulièrement sur le moment présent et en pratiquant des exercices de pleine conscience, les personnes peuvent prévenir le burnout en se reconnectant à leurs motivations profondes et en cultivant une attitude de compassion envers eux-mê
Amélioration de la qualité des relations interpersonnelles : La pleine conscience favorise une écoute plus attentive et une communication plus empathique, améliorant ainsi les relations avec ses collègues.
Les bénéfices de la psychologie positive appliqués au monde de l'entreprise
La psychologie positive se concentre sur l'amélioration du bien-être et le développement des forces individuelles, plutôt que sur la simple réduction des symptômes de stress ou de mal-être.
Renforcement de la résilience : En mettant l'accent sur les aspects positifs de leur vie et de leur travail, les professionnels peuvent développer une plus grande résilience face aux défis quotidiens. La psychologie positive encourage une perspective optimiste, ce qui permet de mieux surmonter les obstacles et de rebondir après des situations difficiles.
Promotion du bien-être et de l’épanouissement : La psychologie positive aide les personnes à identifier et à cultiver leurs sources de bonheur et de satisfaction, tant sur le plan professionnel que personnel. Cela conduit à un plus grand épanouissement global.
Augmentation de l’engagement et de la motivation : En mettant l'accent sur les forces et les succès plutôt que sur les échecs, les professionnels peuvent accroître leur engagement dans leur travail et leur motivation à continuer à progresser.
Amélioration des relations professionnelles : La psychologie positive encourage des pratiques comme la gratitude et la reconnaissance, qui renforcent les relations au sein des équipes et favorisent une ambiance de travail plus harmonieuse et collaborative.
Diminution des risques de dépression et d’anxiété : En cultivant des émotions positives et en renforçant les pensées constructives, les personnes peuvent réduire leur vulnérabilité à la dépression et à l’anxiété, qui sont de plus en plus fréquentes dans le monde du travail.
Les bénéfices de la psychologie énergétique pour les professionnels dans l'entreprise
La psychologie énergétique combine des techniques de psychologie traditionnelle avec des approches orientées sur l’énergie corporelle, telles que l'EFT Clinique (Emotional Freedom Techniques).
Augmentation de l’énergie vitale : En travaillant sur les méridiens énergétiques, les personnes peuvent rééquilibrer leur énergie interne, ce qui conduit à une sensation de vitalité accrue et à une meilleure gestion de la fatigue.
Amélioration de l’équilibre émotionnel : La psychologie énergétique aide à réguler les émotions, en rétablissant l'harmonie entre le corps et l'esprit. Cela permet aux personnes de maintenir un état émotionnel stable, même dans des environnements de travail contraignant
Développement de l’intuition et de la clarté mentale : En se connectant à leur énergie intérieure, les personnes peuvent améliorer leur intuition et leur capacité à prendre des décisions claires et éclairées, cruciales dans les situations complexes et urgentes.
Renforcement du bien-être global : En intégrant ces pratiques, on observe une amélioration de son bien-être physique et mental.
Comprendre et intégrerles principes de la pleine conscience pour mieux gérer le stress et développer une stabilité émotionnelle dans un environnement de travail exigeant.
Appliquer les concepts de la psychologie positive pour renforcer la résilience, l'engagement, et le bien-être au travail.
Découvrir et utiliser les techniques de la psychologie énergétique pour libérer les blocages émotionnels et énergétiques, favoriser un équilibre intérieur, et améliorer la qualité des soins.
Développer des outils pratiques pour améliorer la qualité des relations interpersonnelles, la communication, et la cohésion d'équipe dans les services de soins.
FORMATION 11 | par Nathalie Blanès Coaching
Objectifs pédagogiques | Formation 11
Comprendre et intégrer les principes de la pleine conscience pour mieux gérer le stress et développer une stabilité émotionnelle dans un environnement de travail exigeant.
Appliquer les concepts de la psychologie positivepour renforcer la résilience, l'engagement, et le bien-être au travail.
Découvrir et utiliser les techniques de la psychologie énergétique pour libérer les blocages émotionnels et énergétiques, favoriser un équilibre intérieur, et améliorer la qualité des relations.
Développer des outils pratiques pour améliorer la qualité des relations interpersonnelles, la communication, et la cohésion d'équipe dans les différents services de l'entreprise.
Lieu et durée de la formation La formation se déroule au sein de l’établissement, dans le cadre de la formation continue et s’élabore sur 2 journées.
À qui s’adresse cette formation ? Elle s’adresse aux salarié·e·s, cadres, et membres de la direction des entreprises privées et publiques, ainsi qu'aux agents et responsables des collectivités territoriales, d’organisations ou d’associations publiques ou privées.
Pré requis : Aucun Inclusion handicap : Conditions de formation adaptées aux personnes présentant un handicap
Prévention de l'épuisement professionnel et Gestion du stress en milieu profesionnel | Formation 7 (NB)
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FORMATION 7 - AUTRES PROFFESSIONNELS | par Nathalie Blanès Coaching secteur France
Prévention de l'épuisement professionnel & Gestion du stress en milieu professionnel
Cette formation qui se déroule sur 2 jours, permet de prévenir les risques d’épuisement professionnel par l’entrainement aux pratiques formelles et non formelles de pleine conscience. Elle permet aussi de prévenir les risques psycho sociaux en favorisant au sein des équipes, une dynamique basée sur les principes de l’intelligence émotionnelle et de la communication non violente.
Contexte et Étude des besoins Stress & Epuisement professionnel
64 % des salariés français subissent un stress régulier au travail, un chiffre en augmentation de 9 points par rapport à la période pré-pandémique. (1) Un environnement de travail stressant peut entrainer l’apparition d’un burn-out.
Selon les définitions de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le burn-out est un syndrome résultant d’un stress chronique professionnel non géré. Les conditions de travail insatisfaisantes peuvent entraîner une fatigue intense, une perte de contrôle et une incapacité à atteindre des résultats concrets au travail.
À qui s’adresse cette formation ?
Elle s’adresse aux salarié·e·s, cadres, et membres de la direction des entreprises privées et publiques, ainsi qu'aux agents et responsables des collectivités territoriales, d’organisations ou d’associations confrontés au stress.
Pré requis : Aucun Inclusion handicap : Conditions de formation adaptées aux personnes présentant un handicap
Objectifs pédagogiques |Formation 7
à la fin de la formation, les stagiaires seront capables de :
Identifier les signes d'épuisement professionnel et comprendre les processus d’épuisement.
Connaître les mécanismes du cerveau, éclairés par les neurosciences.
Appréhender les mécanismes du stress : comprendre les effets du stress sur la santé physique et mentale, ainsi que les indicateurs et les signaux d’alarme.
Identifier et auto évaluer son niveau de stress et ses « stresseurs ». (Echelle de stress perçu PPS, Echelle d’autoévaluation des « stresseurs »)
S’approprier des techniques pour gérer son stress.
Incorporer des pratiques de pleine conscience et de relaxation dans son quotidien professionnel.
Identifier et comprendre le langage des émotions et les comportements qui s’y rattachent pour développer une stabilité et intelligence professionnelle.
Construire et mettre en place une stratégie adaptée et personnalisée « anti-stress » et de prévention de l’épuisement professionnel.
PROGRAMME COMPLET - FORMATION 7 | par Nathalie Blanès Coaching
Prévention de l'épuisement professionnel & Gestion du stress en milieu professionnel
JOURNÉE 1
Accueil et introduction
- Présentation des objectifs de la formation.
- Présentation des participants et de leurs attentes.
L’épuisement professionnel
Identifier les différentes formes d’épuisement professionnel (burn-out, bore-out, brown-out), ses manifestations, causes et conséquences.
Auto évaluer son niveau d’épuisement professionnel
Le stress
Identifier les différentes formes de stress (aigu, chronique, TSPT…; personnel-professionnel), les idée reçues, ses causes et conséquences.
Comprendre la cascade hormonale et la balance dynamique du système nerveux autonome.
Connaître les 4 éléments CINÉ qui aide à identifier une situation stressante.
Auto évaluer son niveau de stress : Echelle de stress perçu PPS, Echelle d’autoévaluation des « stresseurs »
Partage avec le groupe.
Approche globale pour prévenir l’épuisement professionnel et construire sa stratégie antistress pour prévenir l’épuisement professionnel et cultiver son bien-être personnel et professionnel
Réflexion stratégique guidée personnelle :
Identifier les signaux que mon corps m’envoie, mes réactions physiques, comportementales, émotionnelles.
Identifier les stresseurs et situations qui sont sources de stress ou peuvent entrainer un épuisement professionnel.
Échange et Enrichissement Mutuel
Atelier Pratique : Exploration des pistes de solutions, partage et appropriation de techniques de gestion du stress et de son énergie (Pleine conscience, éco méditation, respiration conscience, etc..).
Partage de stratégies de productivité et de bien-être au travail.
Réflexion stratégique guidée, personnelle pour construire sa stratégie anti-stress.
Échange et Enrichissement Mutuel.
Synthèse - conclusion et évaluation journée 1
JOURNÉE 2
Accueil et introduction - Présentation des objectifs de la formation. - Présentation des participants et de leurs attentes.
Retour d’expérience, réponses aux questions et approfondissements des notions.
- Ce temps de partage sera dédié à l’échange sur les mises en pratique des techniques abordées à la journée 1 avec les éventuelles difficultés, freins ou obstacles rencontrés. Réponse aux questions. - Approfondissements des notions et pratique des techniques anti-stress choisies par le groupe.
Développer une intelligence et une stabilité émotionnelle.
Identifier et comprendre ses émotions et les comportements qui s’y rattachent.
Identifier et comprendre ses besoins, limites et peurs.
Apprendre à gérer et exprimer ses émotions : partage de techniques de libération émotionnelle, outils DESC, communication bienveillante (CNV), roue de Fiutak
Savoir identifier les émotions des autres : repérer les signaux faibles, développer l’écoute active pour éviter le conflit.
Cultiver la bienveillance envers soi-même et autrui et la « juste distance » inhérente à une intimité dite « de proximité professionnelle ».
Favoriser et cultiver sa qualité de vie au travail (QVT)
Apprendre à identifier ses ressources et gérer ses besoins.
Construire sa stratégie pour un équilibre personnel et professionnel et une QVT, en tenant compte de ses besoins, ressources, et des méthodes exploré.
Stratégie personnelle de gestion du stress et de prévention de l’épuisement professionnel
FORMATION 8 | par Nathalie Blanès Coaching secteur France
L'intelligence émotionnelle & la communication bienveillante pour des relations professionnelles harmonieuses
Contexte et Étude des besoins
Dans un monde en constante évolution, les entreprises, les collectivités et les organisations sont confrontées à de nouvelles difficultés et de nombreux défis :
La perte de sens, de motivation ou d’implication au sein des équipes.
La détérioration des relations professionnelles ou l’apparition de conflits qui nuisent au bon fonctionnement de l’entreprise ou de la collectivité.
La difficulté pour créer une culture d’entreprise cohérente, inclusive et efficiente à l’intérieur comme à l’extérieur.
Pourquoi ces compétences sont-elles si importantes ?
L'intelligence émotionnelle et la communication bienveillante sont des compétences essentielles qui permettent de développer des relations professionnelles plus harmonieuses.
La communication bienveillante est bien plus qu'une simple technique de communication. C'est une véritable philosophie qui, lorsqu'elle est appliquée dans le milieu professionnel, permet de créer un environnement de travail plus humain et plus satisfaisant pour tous.
Lieu et durée de la formation La formation se déroule au sein de l’établissement, dans le cadre de la formation continue et s’élabore sur 2 journées.
À qui s’adresse cette formation ? Elle s’adresse aux salarié·e·s, cadres, et membres de la direction des entreprises privées et publiques, ainsi qu'aux agents et responsables des collectivités territoriales, d’organisations ou d’associations publiques ou privées.
Pré requis : Aucun
Inclusion handicap :Conditions de formation adaptées aux personnes présentant un handicap
Objectifs pédagogiques | Formation 8 les objectifs de cette formation sont multiples :
1. Pour la conscience de soi et la régulation émotionnelle
Objectifs :
Développer une meilleure connaissance de soi (émotions, pensées, comportements).
Identifier et comprendre les mécanismes de ses émotions.
Mettre en place des stratégies pour réguler ses émotions.
Connaître les concepts clés de l'intelligence émotionnelle.
S’appuyer sur le modèle de Reuven Bar-Or pour développer les compétences de l'intelligence émotionnelle.
Améliorer ses compétences en écoute active.
Identifier et éviter les obstacles à la communication bienveillante.
Développer une communication assertive et bienveillante.
secteur France
