Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

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Actualités

Retraites silencieuses, Méditations, Ateliers et cycles MBSR, Journées en Conscience, Conférences, Congrès, Articles, Vidéos et Autres Rendez-vous...

Actualités Essor Santé

Prochains Cycles MBSR & Ateliers de Méditation (ouvert à tous)

  • L'Atelier " M" ou Atelier de Méditation Hebdomadaire

    Via Zoom

    Tous les samedis
    de 10h00 à 11h00 (60")

    Atelier GRATUIT

     ... En savoir plus >>

  • Les Cycles MBSR 2022,

    Antibes, Nice, Monaco et via Zoom

    Via Zoom :

    les lundis, du 10 oct.  au 28 nov. 2022.

    Monaco :
    date en cours

     
  • Rencontre méditative en pleine nature

    Cap Antibes - forêt de La Guaroupe

    La Journée

     samedi 25 juin 2022.

    Ouvert à toute personne
    qui souhaite approfondir ou s'initier à la méditation de pleine conscience dans une démarche de bien traitance de soi.

    nous contacter

Nos autres événements


Conférences, Congrès & Nouveautés

Programme 2022

Formation DPC

nouveauté 2022

Adressée aux médecins généralistes, psychiatres et médecins du travail - libéraux et hospitaliers.

Une alternative thérapeutique
au service du soin et de la prévention :
La Méditation de Pleine Conscience

lire la formation

Nouveau en 2022

Cycle ABC & programme d'auto bienveillance consciente

Via
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Le programme ABC est complémentaire au programme MBSR, il s'adresse aussi bien aux personnes qui ont l'habitude des états de Pleine Conscience qu'aux personnes qui souhaitent découvrir les bienfaits de la méditation pour se libérer des obstacles à un état d'épanouissement et d'accomplissement de soi.

Face a une conscience collective fondée sur des concepts de performance et de rentabilité, nous sommes bien souvent « très » et parfois « trop » exigeant vis-à-vis de nous-mêmes.

« L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation présent en chacun de nous »

Mathieu Ricard

... Lire la suite et s'inscrire à un cycle ABC

Un programme ABC se déroule sur 9 ateliers de 2h

8 Ateliers hebdomadaires
Les lundis de 18h30 à 20h30
Du 9 mai au 27 juin 2022

suivit de l'Atelier N°9
2 mois plus tard pour faire le point

RDV d’information via ZOOM
le lundi 02 mai 2022
de 18h30 à 19h30

Consultation thérapeutique
de soutien et d'accompagnement

Reprise des consultations

Consultation via Zoom avec Mahalia Dalmasso 

En tant que psychothérapeute et sophrologue, j’ai reçu en consultation durant 15 ans, des personnes en difficulté face à la maladie, dans les hôpitaux de Cannes, Grasse et Antibes.

Dans cette période délicate, étant de nouveau sollicitée, je propose un soutien thérapeutique en « visio-séance ».

Au cours de cet accompagnement, je privilégie les techniques qui s'inscrivent dans le cadre de la médecine intégrative « corps-esprit » basées sur la pleine conscience, la sophrologie et la thérapie holistique.

Le temps de l'écoute de soi est le cadeau le plus précieux que l'on puisse s’offrir.

Voir l'affiche

2022
du dimanche 31 juillet au mercredi 3 août 2022

Retraite d'été - Ancien Monastère de Ségriès

« Comment demeurer en présence lorsque tout s'agite autour de soi »

  • Ségriés, L'ancien Monastère

  • Cours de Yoga - Ségriès 2021

  • Le temps de la Méditation

  • Aux portes de la nature - Séance de Qi Qong Ségriès 2021

  • Invitation au calme intérieur - Méditation de Pleine Conscience

  • Temps d'échanges de Pleine Conscience

Se déroulera à Moustier (04)

La retraite aura lieu :
Du dimanche 31 juillet 2022 à 16h00 au mercredi 03 août 2022 à 16h00

Offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes, dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.

En plein été, la chapelle nous offre sa fraicheur pour gouter au temps du silence méditatif. Le patio baigné par la résonance de sa fontaine nous enveloppe de calme lors de la marche méditative. La terre à l’ombre des arbres invite les corps au mouvement conscient lors de la pratique du Hatha yoga et du Pranayama. La piscine nous rappelle que le temps de retraite est aussi un temps de vacances. Les repas délicieux sont à la fois source de plaisir et de rire partagés.

.... plus de détails ...

événement en cours d'inscription

Vous souhaitez participer à la prochaine retraite en Pleine Conscience

Contactez-nous par mail

printemps 2022
du samedi 19 au samedi 26 mars 2022 et du samedi 26 au samedi 02  avril 2022

2 Retraites en Corse

Pratiques Méditatives & Yoga Tibétain

  • Plage de Corse

  • Piscine

  • Maison de Hobbits

  • Piscine

  • Déjeuner

Se dérouleront en Corse près de Calvi  ...

Les retraites auront lieu :
Du samedi 19 mars 2022 au samedi 26 mars 2022
et du samedi 26 mars 2022 au samedi 02 avril 2022

2 Retraites de 4 journées de pratiques méditatives et yoga tibétain suivies (en option) par 2 journées organisées afin de visiter la région. Nous serons accompagnés par Stéphane, notre hôte qui a créé ce lieu magique AGHJA SERENA.
L’accent sera mis sur la pratique méditative et le nombre de participants sera de 15 personnes maximum.
Réservez dès maintenant votre place pour le printemps 2022.

.... plus de détails ...

événement en cours

Vous souhaitez participer à la prochaine retraite en Pleine Conscience

Contactez-nous par mail

Les ateliers de Méditations hebdomadaires,
 

« Méditation Sagesse »
chaque samedis de 10h00 à 11h00 (1h)

Cet atelier s’adresse à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience. Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles ABC et/ou MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour cultiver une vie saine et apaisée, pour maintenir un équilibre au cœur du tumulte quotidien. L’alternance des temps de pratique et de dialogue permet d’explorer ensemble les moyens d'intégrer les bénéfices de la méditation de façon non formelle dans la vie de tous les jours. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi.

Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien. Le temps de méditation est suivi d’un échange sous forme de « questions-réponses » abordant la place de la pleine conscience dans notre vie au quotidien.

Tarifs : L'atelier de méditation via Zoom devient gratuit

C'était du 28 au 30 Août 2020

Retraite d'été - Trimurti Village
Retour en images et prochaines dates

Pleine Conscience et joie d'exister

  • Trimurti Village - (83) - la nature

  • Trimurti Le Boma - cours de Yoga

  • Trimurti la piscine - Séance d'Aqua-Janzu

  • Trimurti - enseignement

  • Salle de pratique - Enseignement de Pleine Conscience

  • Trimurti - Atelier Le sphinx

  • Trimurti - Cours de Qi Qong

  • Trimurti - Le Boma

  • Retraite Trimurti - Enseignement

  • retraite_trimurti_ enseignement

  • Le Boma_ Yoga

  • Le Boma - Qi Qong

  • Trimurti Yoga

  • Trimurti Yoga

  • Olivier, Mahalia et Florence

A Cogolin (83) ...

Nous avons bénéficié de conditions parfaites pour laisser se déposer en silence toute l'agitation de l’été, une façon de revenir à soi et se préparer à la reprise de l’activité.

Cette année je vous ai accueilli en compagnie de 3 amis. Voici le retour en images. plus de détails ici ...


Prochaine retraite, printemps 2021
du vendredi 28 mai, 17h00
au dimanche 30 mai 2021, 16h00
programme en cours

Merci à toutes et tous de votre Présence !

Faîtes-nous vos retours par mail

Newsletters - Nouvel onglet pour retrouver l'ensemble des newsletters en cliquant ici

La presse en parle...

rectification sur l'article Nice Matin du 21 octobre 2018

La Méditation fait son entrée à l'hôpital

Mahalia Dalmasso est intervenue auprès des patients pendant 20 ans en milieu hospitalier dont 14 années au Centre de lutte contre le cancer A. Lacassagne en soins de support et soins palliatifs. Elle n’intervient plus aujourd’hui auprès des personnes malades et Mr Benoit Grondin rempli cette fonction.
Vous pouvez le contacter au DISSPO (Département Interdisciplinaire des Soins de Support pour les Patients en Oncologie, Chef de service, Dr Catherine Ciais). DISSPO 04 02 03 15 46 ou bien Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. www.thera-sante.fr tel. +336 27 07 13 97

Mahalia continue de former et soutenir le personnel hospitalier et médico social dans le cadre de la formation professionnelle continue des soignants dans les hôpitaux de Cannes, Antibes, et Grasse.


Esprit YOGA N°54

Dans ce numéro exceptionnel vous découvrirez ...

Un Méga dossier découvrir et pratiquer la méditation.
Le bonheur de la pleine conscience, découvrir et pratiquer la méditation.

La méditation qui soigne (p54).
Bonnes Adresses du magasine (Antibes - EssorSanté p60).

Remerciements à Esprit Yoga pour cette citation.

Esprit Yoga n°54

Reportages & Conférences

Les bienfaits des cycles MBSR et de la Méditation enfin reconnus !!!! Conférence du Ministère de la santé 2019 (extrait des 1ères minutes)

Les bienfaits des cycles MBSR et de la Méditation enfin reconnus !!!! Conférence du Ministère de la santé 2019 (version longue sur youtube)

Communication en conscience lors de mon intervention le 18 février 2020.
Communauté interhospitalière Paca Est CIPE

C'était en 2000, et pourtant toujours d'actualité concernant l'importance de la prise en charge des enfants hospitalisés en cancérologie.

Articles, par Mahalia Dalmasso

  • Diplôme Universitaire 2018, module 1, la méditation... par Mahalia Dalmasso

    Cours Faculté de Médecine - Nice

    Diplôme Universitaire 2018

    module 1

    Télécharger

  • Diplôme Universitaire 2017-2018, module 6, la méditation... par Mahalia Dalmasso

    Cours Faculté de Médecine - Nice

    Diplôme Universitaire 2017-2018

    module 6

    Télécharger

  • Diplôme Universitaire 2017-2018 textes annexes module 1, par Mahalia Dalmasso

    Cours Faculté de Médecine - Nice

    Diplôme Universitaire 2017-2018

    annexe

    Télécharger

Livres conseillés

  • A coeur de la tourmente, la pleine conscience

    Livre incontournable, écrit par Jon Kabat-Zinn à l'origine de ce mouvement de la pleine conscience et créateur de la MBSR.
  • Réapprendre à manger

    éditions les Arenes.

    S'alimenter en pleine conscience est la base d'une bonne santé, par le DR Jan Chozen Bays aux éditions les Arenes.
  • L'Art de la Méditation

    de Matthieu Ricard

    De Matthieu Ricard. S'exercer à la méditation au quotidien transforme notre regard sur nous même et sur le monde....
  • Eloge de la faiblesse

    d'Alexandre Jolien

    L' éloge de la faiblesse retrace un itinéraire intérieur... Une conversion s'opère, le faible, la vulnérabilité, l'épreuve peuvent devenir des lieux fertiles de liberté et de joie.
  • Le miracle de la pleine conscience

    Thich Nhat Hanh

    La Pleine Conscience est le miracle grâce auquel nous pouvons vivre pleinement chaque instant de la vie. Les principes simples et directs qu'énonce le célèbre Maître zen Thich Nhat Hanh sont universels et chacun peut y découvrir des trésors.
  • Prendre soin de l'enfant intérieur

    Thich Nhat Hanh

    Thich Nhat Hanh, grâce à des exercices de respiration, de concentration et de méditation,  nous propose de prendre soin de nos blessures  d'enfant de façon à apaiser la colère, la peur, la tristesse qui hantent encore nos vies d'adulte, et ainsi à les transformer en une force de réconciliation et de compassion.
  • Le pouvoir du moment présent

    Eckhart Tolle

    Le pouvoir du moment présent - Guide d'éveil spirituel est un livre d'Eckhart Tolle paru en 1997, traduit en 33 langues et qui s'est vendu à plus de 3 millions d'exemplaires.
  • Apprivoiser le stress par la pleine conscience

    Edel Maex

    Rédigé dans un style direct et concret, ce livre offre au lecteur un ensemble de conseils pratiques extrêmement utiles, une porte d'entrée parfaite pour découvrir ou redécouvrir ce qu'est la pleine conscience et ce qu'elle peut apporter à notre quotidien.

Présence

Tu peux, à l'heure que tu veux, te retirer en toi même.
Nulle retraite n'est plus tranquille, ni moins troublée pour l'homme que celle qu'il trouve en son âme.

Marc Aurèle (121-180)

Vous avez des questions ?

...faire une réservation, ou vous inscrire à un événement, n'hésitez pas à nous contacter.

 

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 ESSOR Santé, Mahalia Dalmasso : 28 boulevard Dugommier - 06600 Antibes

Nous contacter par mail

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Newsletter avr. 2022


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 Cycles MBSR
Méditation de pleine conscience
Formation secteur médico-social
Nice, Antibes, Monaco, 06

NEWSLETTER, avril 2022

 
L'équinoxe du printemps,
la célébration du renouveau ...

voie lactee lac
 

Chères vous toutes et chers vous tous bonjour,

Lorsque nous bénéficions de causes et de conditions parfaites pour vivre paisiblement et en sécurité, il est parfois difficile d'imaginer la souffrance des êtres et les drames qui se déroulent tout autour de la planète.

Aujourd'hui l'actualité nous le rappelle.

Emportés par le tourbillon de la course au profit, l'ignorance entraîne souvent l'humain dans les abîmes de la destruction, et, que nous le reconnaissions ou pas, le changement de nos systèmes collectifs semble inéluctable.

Cueillis par la tempête, nous sommes face à la nécessité d’évoluer vers une nouvelle vision, de nouvelles valeurs, une nouvelle façon de vivre.
Nous ne pouvons changer le monde cependant chacun peut cultiver dans sa propre vie davantage de sagesse de façon à adopter un comportement éco responsable et davantage de bienveillance pour améliorer les relations humaines. Serrons-nous les coudes et pensons à nous sourire. Lorsqu’il est obsolète, débarrassons-nous de l'ancien pour accueillir le renouveau. Laissons le souffle respirer le corps et offrons notre « Pleine Conscience » tel un remède à la confusion du monde.

À chaque fois que l'un d'entre nous fait un pas en avant, la conscience collective de tous les êtres sensibles avance d'un pas dans cette même direction …

Pour soutenir notre potentiel de pleine conscience, voici les activités que je vous propose au cours du printemps et de l'été 2022.

En vous souhaitant le meilleur,

Mahalia

 

Voici le programme 2022


Formation DPC

Adressée aux médecins généralistes, psychiatres et médecins du travail - libéraux et hospitaliers.

a5formation DPC


 

Une alternative thérapeutique au service du soin et de la prévention :
la méditation de pleine conscience

Je suis très heureuse de vous présenter le programme DPC adressé aux médecins libéraux et hospitaliers dans le cadre de la formation continue. Vous découvrirez des méthodes complémentaires aux traitements médicamenteux pour les patients souffrant d'épuisement professionnel, d’anxiété et de dépression.

Intégrer l’état de pleine conscience dans la pratique médicale permet :

• De favoriser un soutien dans la relation thérapeutique lors de l'entretien avec le patient.
• D’expliquer de façon simple les bienfaits du calme mental sur le système immunitaire éclairés par les neurosciences et l’épigénétique.
• De proposer une alternative de soins visant au maintien de l’équilibre émotionnel.
• D’anticiper l'apparition d'un épuisement professionnel en reconnaissant les signes annonciateurs d'un burnout.
• De connaitre les différents programmes de Pleine Conscience afin d’orienter les patients rencontrant des difficultés dans leur parcours de vie, vers de nouvelles prises en charges.

Pour recevoir le dossier d'information vous pouvez faire votre demande par mail,
et pour tout renseignement téléphonique : 06 66 94 50 90

2 dates

 NICE, les vendredi 10 et samedi 11 juin 2022
ou,
les vendredi 30 septembre et samedi 1er octobre 2022

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

  
Nouveau programme via Zoom

 Cycle ABC
programme d'auto bienveillance consciente

LOGO ABC d auto bienveillance consciente

 

Invitez la bien traitance de soi dans votre vie 

Le programme ABC propose des outils basés sur la Pleine Conscience afin de libérer les obstacles à un état d'épanouissement et d'accomplissement de soi.

Au cours de ces ateliers, l'investigation de soi est accompagnée par la pratique méditative, des exercises de Pranayama (circulation du souffle), et différents Mudras (position des mains), visant à favoriser une stabilité émotionnelle de façon formelle et informelle.

Face à une conscience collective fondée sur des concepts de performance et de rentabilité, nous sommes bien souvent « très » et parfois « trop » exigeants vis-à-vis de nous-même.

Dans le cadre de la relation intime ou bien professionnelle, le cycle ABC propose :

  • Un apprentissage de la bien traitance de soi,
  • Une invitation à reconnaitre ses propres qualités,
  • Un compréhension du système psychique de manière à entretenir un état émotionnel équilibré,
  • Une façon de s’apporter du réconfort face aux multiples défis de la relation humaine,
  • Une amélioration dans la façon de communiquer,
  • Une libération du processus d'auto limitation,
  • Une découverte du potentiel créatif de l’esprit.

« L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation qui est en chacun de nous »

Mathieu Ricard


Détails des dates

des 9 Ateliers de 2h00

8 Ateliers Les lundis de 18h30 à 20h30
Du 09 mai au 27 juin 2022

+ le neuvième Atelier se déroulera
le lundi 26 septembre 2022

 Si vous êtes intéressé par ce programme vous êtes priés de signaler votre présence au rendez-vous d'information ZOOM qui constitue le pré requis pour votre participation au cycle ABC.

RDV d’information via ZOOM
le lundi 02 mai 2022
de 18h30 à
19h30

Tarif 350 €

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 
 

 

Atelier de Méditation
Hebdomadaire Gratuit
en live via l'application

logo zoom zoom call hd png download

nl avril2020 boltibetain es

 

 

les samedis matins de 10h00 à 11h00

   « Méditation & Sagesse »

Cet atelier s’adresse à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience. Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles ABC et/ou MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative.

Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour cultiver une vie saine et apaisée, pour maintenir un équilibre au cœur du tumulte quotidien.

L’alternance des temps de pratique et de dialogue permettent d’explorer ensemble les moyens d'intégrer les bénéfices de la méditation de façon non formelle dans la vie de tous les jours.
L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi.

  • Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
  • Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
  • Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  • Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.

La pratique méditative est suivie d’un temps de « questions-réponses ».

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

 

 

Douce retraite
dans l'ancien Monastère de Ségriés

monastere segries panorama

3 journées

du dimanche 31 juillet 2022 - 16 heures
au mercredi 3 août 2022 - 16 heures

 

 « Comment demeurer en présence lorsque tout s'agite autour de soi »

Offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes, dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.

En plein été, la chapelle nous offre sa fraicheur pour gouter au temps du silence méditatif. Le patio baigné par la résonance de sa fontaine nous enveloppe de calme lors de la marche méditative. La terre à l’ombre des arbres invite les corps au mouvement conscient lors de la pratique du Hatha yoga et du Pranayama. La piscine nous rappelle que le temps de retraite est aussi un temps de vacances. Les repas délicieux sont à la fois source de plaisir et de rire partagés.

L’une des 3 soirées sera consacrée à la créativité et ceux qui le souhaitent pourront offrir leur musique et leurs chants sous le dôme de la chapelle.

Cultiver un espace de joie et de paix intérieure, même quelques instants, est le meilleur remède à la morosité et à l’agitation.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.
Tarif 150 € pour les 3 jours de pratique, hôtellerie en sus.

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

DIPLÔME UNIVERSITAIRE
« MÉDITATION, RELATION THÉRAPEUTIQUE ET SOINS »

logo UNS 300x148 

Faculté de Médecine de Nice, Université Côte d’Azur,
Session 2022 - 2023

 

J'ai le grand plaisir de vous annoncer la nouvelle session de ce D.U. au cours duquel j'interviens. Participer à ce diplôme universitaire est une véritable aventure humaine qui se déploie bien au-delà de la simple théorie grâce à l’alternance de l’enseignement avec la pratique méditative de Pleine Conscience.

Si vous souhaitez vous inscrire, voici les informations utiles à ce jour :

Année 2022-2023

Période de candidature d’inscription :
du 22 août au 18 octobre 2022,
sur eCandidat UCA 2 : https://ecandidat.unice.fr

 

Prendre soin des soignants, prendre soin de la relation de soin, pour mieux prendre soin des patients.

  • Transmettre la méditation aux soignants et prévenir l’épuisement professionnel,
  • Développer une qualité de présence dans la relation soignant/soigné,
  • Intégrer la pleine présence aux soins conventionnels.

 *****

Responsables pédagogiques et coordonnateur : Pr Patrick Baqué et Dr Frédéric Féral,
Équipe pédagogique : Mme Mahalia Dalmasso, Mme Paule Chaspoul, Dr Fulvio Mazzola, Dr Frédéric Féral,
Organisation : Mme Marie-Laure Arzel, Dr Marie Juston-Baqué, Dr Sandra Bertrand.

 


Mon coup de Cœur

coeur

 

adn memocellulaire

Lors de votre séjour à Ségriès, je vous propose cette activité en option

Une séance de relaxation aquatique
& de détente absolue.

Vous serez accompagné en toute sécurité, par une série de bercements en flottaison et d'ondulations en immersion partielle ou/et complète pour une reconnexion profonde à l’être. Le corps qui ondule en douceur et en quasi apesanteur est fluide, il jouit d’une totale liberté d’expression. Il n'y a plus de haut, plus de bas, de droite ou de gauche, vous êtes juste présent aux sensations de massage que procure l'eau et aux ressentis du corps. Peu à peu cette danse qui vous amène à un bien-être absolu et à l’expansion de conscience par le lâcher-prise. Plus rien n'existe à part votre présence au tout, vous êtes en fusion avec l'eau.

Revenir au moment présent et profiter de ce massage aquatique que procure l’eau, aide à libérer de ses tensions, qu’elles soient émotionnelles ou physiques.

Un instant où la magie de l’eau opère …

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Odile

 
 


Merci ! De tout cœur ensemble.

Mahalia


Fin de la Newsletter de avril 2022
 Je vous remercie de votre attention.  

Newsletter déc. 2021


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 Cycles MBSR
Méditation de pleine conscience
Formation secteur médico-social
Nice, Antibes, Monaco, 06

NEWSLETTER, décembre 2021

 
21 décembre,
le solstice d'hiver, célèbre la nouvelle année solaire...

voie lactee lac
 

Chères vous toutes et chers vous tous bonjour

La fin de l’année, celle du calendrier est proche, mais d'une certaine façon elle correspond uniquement à un concept décidé par l'humain pour organiser le temps.
L’autre réalité, celle que je préfère, appartient à la loi naturelle de la danse de la terre autour du soleil. Le solstice d’hiver nous rappelle que les jours vont rallonger à partir du mardi 21 décembre 2021.
Il s'agira de la journée la plus courte en terme de luminosité, le moment parfait pour écouter le doux murmure de notre intériorité.

A 16h58 exactement, nous pourrons laisser résonner en soi un souhait de façon à poser une intention claire pour la prochaine année solaire.. L'esprit créateur est à l'œuvre à chaque instant alors utilisons le en conscience.

Pour accompagner la mise en œuvre de nos souhaits, voici le programme du premier trimestre 2022.
Je vous souhaite à toutes et tous des fêtes à la fois paisibles et joyeuses.

De cœur à cœur

Mahalia

 

Voici le programme 2022

  
Nouveau en janvier 2022

 Cycle ABC via Zoom
programme d'auto bienveillance consciente

LOGO ABCd auto bienveillance consciente

 

Invitez la bien traitance de soi dans votre vie 

Nourrie de mes 30 années d'expérience et d’enseignement, j'ai la joie de vous présenter mon programme ABC d’ Auto Bienveillance Consciente.

Bien se traiter constitue la base du développement de soi.

Inspirée des cycles MBSR (gestion du stress) et MSC (auto compassion), j'ai pris la liberté de concevoir un programme de 8 ateliers hebdomadaires de 2h, suivi d’un 9ème rendez-vous à 1 mois d’intervalle afin de nous retrouver et faire le point.

Si ce programme vous intéresse, rejoignez le rendez-vous d'information le lundi 20 décembre 2021 de 18h30 à 19h30. Signalez-moi votre présence par mail et il vous suffira de cliquer sur le lien ci-dessous.

Détails des dates

des 8 Ateliers de 2h00

Les lundis de 18h30 à 20h30
Du 10 janvier au 28 février 2022

+ 1 Atelier à un mois d'intervalle

RDV d’information via ZOOM
le lundi 20 décembre 2021
de 18h30 à
19h30

Tarif 350 €

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 
 


Cycles MBSR
(tout public)

Via Zoom les mardis
du 18 janvier au 08 mars 2022
de 18h30 à 21h00

2 réunions d'information via Zoom le mardi 27 décembre 2021 et le mardi 4 janvier 2022 de 18h30 à 19h30

flyer cycles MBSR zoom janv mars 2022

 

Programme de gestion du stress et de prévention de l'épuisement professionnel conçu sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de pratique intensive de 6 h.

Développer un état de pleine conscience permet de :

  • Réguler les mécanismes du stress.
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Accompagner et prévenir les états dépressifs.
  • Calmer l'agitation mentale.
  • Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
  • Soulager les douleurs musculosquelettiques et lombalgies chroniques.
  • Développer une intelligence émotionnelle.
  • Favoriser une communication authentique.
  • S'autoriser à prendre soin de soi.

Le prochain cycle MBSR par visioconférence se déroulera via l'application zoom.
Tarif 350 €

Je m'inscris à un cycle MBSR

 


Atelier Mensuel de Pleine Conscience
(MBSR)
en live via l'application Zoom

atelier mensuel de meditation 2022

 
Le vendredi 07 janvier 2022
de 18h30 à 20h30

Cet atelier de 2h00 s’adresse aussi bien aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR que aux personnes qui souhaitent découvrir les pratiques spécifiques de Pleine Conscience. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi. L’alternance des temps de pratiques et de dialogue permettent d’approfondir la façon de cultiver un état d’esprit calme et détendu au quotidien, quelles que soient les circonstances.

Ce temps de pause permet de :

  • Bénéficier d’un état de repos conscient
  • Désamorcer les processus d’agitation et d’affairement
  • D’activer le potentiel de transformation
  • Remplacer l’autocritique par la bien traitance de soi

Tarif 20 €, l'atelier de 2h00

Le règlement s’effectue soit par chèque soit par virement postal, soit via cagnotte.me
Les personnes qui sont dans une situation financière difficile sont invitées avec joie.

Accéder à l'atelier Zoom

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

 

 

Atelier de Méditation
Hebdomadaire
en live via l'application

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nl avril2020 boltibetain es

 

 

les samedis matins de 10h00 à 11h00

   « Méditation & Sagesse »

  • Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
  • Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
  • Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  • Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.

La pratique méditative est suivie d’un temps de « questions-réponses ».

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

Tarif 5 € Chacun est autonome pour sa participation financière sur la base de : 5€ /atelier de 1 heure. Le règlement s’effectue soit par chèque soit par virement postal, soit via cagnotte.me
Les personnes qui sont dans une situation financière difficile sont invitées avec joie.

 

 

2 jours de retraite
au Monastère de Ségriés

monastere segries panorama

du vendredi 05 février 2022 - 17 heures
au dimanche 07 février 2022 - 16 heures

 

Offrez-vous un Week-end pour vous faire du bien de façon légère et joyeuse dans un espace de paix et de douceur de vivre.

En ces temps toujours fragiles, vous êtes invités à développer un état d'esprit pleinement conscient de façon à ne pas basculer dans une contagions émotionnelle.

Au programme : de nombreux temps de méditation dans le salon au coin de la cheminée, des temps de yoga et de Pranayama avec Florence dans la chapelle, la marche en conscience dans le patio, le chant des 5 syllabes pour réveiller la résonnance de nos cœurs.

Au cœur de ce week-end, nous découvrirons de qu'elle façon la relation que nous entretenons avec soi impacte notre manière de communiquer avec les autres, les êtres chers, proches, amis collègues, le monde. Nous explorerons le pouvoir créateur de " l'écoute sensible ", les propositions de la " CNV " (communication non-violente) et la façon d'utiliser le " dialogue exploratoire " (outil spécifique du cycle MBSR). et bien sûr des repas délicieux, des sourires, des rires, de la joie, de la relation humaine pour nourrir nos corps et nos cœurs.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.

Tarif 100 € pour les 2 jours de pratique, hôtellerie en sus.

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 Nouveau en 2022

2 Retraites en Corse
au printemps 2022

vue mer

 

Retraite 1
du samedi 19 mars 2022 - au samedi 26 mars 2022

****
Retraite 2 
du samedi 26 mars 2022 - au samedi 02 avril 2022

 

2 Retraites de 4 journées de pratiques méditatives et yoga tibétain suivies (en option) par 2 journées organisées afin de visiter la région. Nous serons accompagnés par Stéphane, notre hôte qui a créé ce lieu magique AGHJA SERENA.

L’accent sera mis sur la pratique méditative et le nombre de participants sera de 15 personnes maximum.

Réservez dès maintenant votre place pour le printemps 2022.

Dans un lieu rare et préservé, AGHJA SERENA est un territoire écologique à la fois sauvage et accueillant, situé en face de Calvi à 10’ de la mer et 15’ de la montagne, au pied du village de Montemagiore.

village corse

On y vit bien et les conditions sont parfaites pour favoriser le retour à soi.
2 grandes maisons avec 2 chambres lits doubles, piscine chauffée au solaire.
2 petites maisons de hobbits
avec un lit double. Aux alentours il y a aussi de nombreuses possibilités d’hébergement.

AGHJA SERENA est situé à 15’ en voiture de l’aéroport de Ste Catherine.

Les pratiques en groupe se dérouleront suivant le temps sous une tente berbère et/ou en extérieur.

Tarif 200 € pour les 4 journées de pratique, hôtellerie en sus.

nl sept 21 dejeuner 2 nl sept 21 hobbies 2
nl sept 21 piscine nuit 2 nl sept 21 piscine 2

En savoir +

 

 


Mon coup de Cœur

coeur

 

adn memocellulaire

« Venez-vous ressourcer sous les mains de Leela...
ou comment retrouver le Bien-être du corps et de l'esprit avec

le Massage-Mémocellulaire® by Leela


" Je propose dans mon travail une écoute subtile de chaque personne, tant physique que psychologique. Selon l'instant présent, dans le respect de l'évolution de la conscience et des mouvements corporels profonds. "

Leela

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De tout cœur ensemble.

Mahalia


Fin de la Newsletter de décembre 2021
 Je vous remercie de votre attention.