3 jours pour se faire du bien en Pleine Conscience.

Dans un lieu magique, juste à côté du village de Moutiers Ste Marie, offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes, dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.

Lors de notre dernière retraite nous avons exploré les mécanismes de la peur. Nous allons maintenant découvrir comment créer un espace de sécurité en soi par la pratique méditative ! Nous utiliserons les différentes étapes de la pratique du Pranayama pour stabiliser l’état de calme mental (Shamata), puis nous explorerons les différents niveaux de conscience par la vision pénétrante (Vypassana).

Au programme il y aura comme toujours une alternance entre :

• Les sessions de méditation au coin de la cheminée
• Les exercices de yoga dans la chapelle
• Les pratiques de Pranayama
• La marche en conscience au petit matin dans le patio
• Un enseignement sur la nature de l'esprit et le fonctionnement des 8 niveaux de Conscience
• Des temps de questions-réponses
• Une soirée d'expression artistique - des repas délicieux et comme toujours la joie partagée d'être ensemble une nouvelle fois.

Tarif 150 €
pour les 3 jours de pratique, hôtellerie en sus.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.

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La méditation au service de la bien traitance de soi

Qu’allez-vous vivre en participant au programme ABC ?

La première question à vous poser est :
« Suis-je bienveillant(e) et bien traitant(e) avec moi-même » ?

En vous appuyant sur de nombreuses pratiques méditatives et autres exercices de Pleine Conscience, ce cycle vous invite à vous positionner au centre de votre existence.

• Vous apprendrez à vous écouter et à vous respecter.
• Vous découvrirez qu'il n'est pas nécessaire d'être parfait pour vivre en amitié avec vous-même.
• Vous développerez un état d'esprit nourri par votre propre sécurité intérieure.
• Vous cultiverez vos facultés de positionnement dans la relation à l'autre en respectant vos limites et vos besoins.
• Vous développerez votre potentiel de transformation et de créativité.
• Vous vous débarrasserez de vos mécanismes parasites afin de rencontrer votre liberté intérieure.

 « L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation présent en chacun de nous »

Mathieu Ricard

Un programme ABC se déroule sur :

8 Ateliers hebdomadaires de 2h00

Les lundis de 18h30 à 20h30
Du 12 février au 02 avril 2024

Si vous êtes intéressé par ce programme vous êtes prié de signaler votre présence
lors du rendez-vous d'information Zoom qui constitue le pré requis
pour votre participation au cycle ABC.

1 RDV d’information via ZOOM
le vendredi 02 février 2024
de 18h30 à 19h30

Tarif 350 € pour l'ensemble du cycle

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chaque samedi matin, de 10h00 à 11h00

   « Méditation & Sagesse »

Comment demeurer calme et tranquille quand tout s'agite autour de vous ?

Retrouvez-moi en direct via ZOOM confortablement installé chez vous,
pour une pause méditative suivi d’un temps de réflexion partagée sur la façon d’intégrer la pleine conscience dans le quotidien.

 Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

Il est si agréable de se retrouver « pour de vrai » et méditer ensemble.
Une façon de nous rappeler que nous sommes nombreux à cheminer sur
la voie de la pleine conscience.

Centre Anahata à St Paul de Vence

Tarif 25 €

Si vous souhaitez vous inscrire,

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 *****

 Depuis le début de l’année, j'ai décidé de moins travailler en milieu hospitalier. A partir de début février, à la demande de plusieurs d'entre vous, je posterai régulièrement des mini vidéos pour que vous puissiez les utiliser afin de soutenir votre pratique lorsque vous en ressentez le besoin.

Je vous souhaite à toutes et à tous une bonne vie

Mahalia

Invitez la bien traitance de soi dans votre vie 

Détails des dates

9 Ateliers de 2h00

8 Ateliers hebdomadaires - Les lundis de 18h30 à 20h30
Du 06 mars au 24 avril 2023

+ le neuvième Atelier se déroulera
2 mois plus tard

Si vous êtes intéressé par ce programme vous êtes prié de signaler votre présence au rendez-vous d'information Zoom qui constitue le pré requis pour votre participation au cycle ABC.

2 RDV d’information via ZOOM
le lundi 06 février 2023 et/ou le lundi 20 février 2023
de 18h30 à 19h30

Tarif 350 €

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Via

Quelles que soient les circonstances, une présence stable et flexible permet d'éviter les mécanismes de stress qui a plus ou moins long terme entraînent un état d’épuisement.
Nous ne pouvons éviter les tempêtes, apprenons à danser sous la pluie …

Détails des dates

 8 ateliers de 2h30 et 1 journée de 7 heures.

J'animerai ce cycle les samedis après-midi
de 16 heures à 18h30.

Du 11 février au 8 avril 2023

 2 RDV d'information via Zoom :

Le samedi 17 décembre et/ou Le samedi 28 janvier
de 16h à 17h

Si vous êtes intéressé par ce programme vous êtes prié de signaler votre présence au rendez-vous d'information ZOOM qui constitue le pré requis pour votre participation au cycle MBSR.

Tarif 380 €

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3 jours pour se faire du bien en Pleine Conscience.

Dans un lieu magique, juste à côté du village de Moutiers Ste Marie et au-dessus du lac de St croix, offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes,
dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.

Tarif 150 €
pour les 3 jours de pratique, hôtellerie en sus.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

les samedis matins, de 10h00 à 11h00

   « Méditation & Sagesse »

Cet atelier s’adresse à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience. Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles ABC et/ou MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative.

J’anime les ateliers chaque samedi de 10h à 11h

30 minutes de pratique et un temps de partage sur les sujets du moment. Nous réfléchissons ensemble sur la meilleure façon d’intégrer la méditation dans le quotidien de nos vies.

Chacun rejoint le groupe à son rythme sans aucune nécessité d’inscription.

« L’existence étant constituée d’une continuité d’instants,
c’est en transformant la qualité d’être dans l’instant que la vie se transforme »

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

L'atelier de méditation trimestriel est une opportunité pour nous retrouver

« pour de vrai ».

Je choisis des lieux particulièrement propices au calme et la joie de méditer ensemble est toujours au rendez-vous.

Centre Anahata à St Paul de Vence

Tarif 25 €

Si vous souhaitez vous inscrire,

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

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Le site >> coccinelleetCoquelicot.com

Tout est éternelle mouvance, chaque aspect de nos vies est modulable, en constante évolution jusqu'à ce que notre conscience s'éveille à d'autres formes de possibles. C'est à nous de nous adapter à ce que la vie nous offre et non pas la vie qui doit s'adapter à ce que nous désirons.

Thérapies naturelles, alimentation et recettes, créer ses produits, assister à un atelier, actualités avec des événements de la région …  les créations d'artistes, des idées cadeaux, des solutions plus proches de la nature, dans le respect du vivant, pour nous aider à changer nos modes de vie et de consommation, tout en douceur.

Découvrir

Une alternative thérapeutique au service du soin et de la prévention :
la méditation de pleine conscience

Je suis très heureuse de vous présenter le programme DPC adressé aux médecins libéraux et hospitaliers dans le cadre de la formation continue. Vous découvrirez des méthodes complémentaires aux traitements médicamenteux pour les patients souffrant d'épuisement professionnel, d’anxiété et de dépression.

Intégrer l’état de pleine conscience dans la pratique médicale permet :

• De favoriser un soutien dans la relation thérapeutique lors de l'entretien avec le patient.
• D’expliquer de façon simple les bienfaits du calme mental sur le système immunitaire éclairés par les neurosciences et l’épigénétique.
• De proposer une alternative de soins visant au maintien de l’équilibre émotionnel.
• D’anticiper l'apparition d'un épuisement professionnel en reconnaissant les signes annonciateurs d'un burnout.
• De connaitre les différents programmes de Pleine Conscience afin d’orienter les patients rencontrant des difficultés dans leur parcours de vie, vers de nouvelles prises en charges.

Pour recevoir le dossier d'information vous pouvez faire votre demande par mail,
et pour tout renseignement téléphonique : 06 66 94 50 90

2 dates

 NICE, les vendredi 10 et samedi 11 juin 2022
ou,
les vendredi 30 septembre et samedi 1er octobre 2022

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Invitez la bien traitance de soi dans votre vie 

Le programme ABC propose des outils basés sur la Pleine Conscience afin de libérer les obstacles à un état d'épanouissement et d'accomplissement de soi.

Au cours de ces ateliers, l'investigation de soi est accompagnée par la pratique méditative, des exercises de Pranayama (circulation du souffle), et différents Mudras (position des mains), visant à favoriser une stabilité émotionnelle de façon formelle et informelle.

Face à une conscience collective fondée sur des concepts de performance et de rentabilité, nous sommes bien souvent « très » et parfois « trop » exigeants vis-à-vis de nous-même.

Dans le cadre de la relation intime ou bien professionnelle, le cycle ABC propose :

• Un apprentissage de la bien traitance de soi,
• Une invitation à reconnaitre ses propres qualités,
• Un compréhension du système psychique de manière à entretenir un état émotionnel équilibré,
• Une façon de s’apporter du réconfort face aux multiples défis de la relation humaine,
• Une amélioration dans la façon de communiquer,
• Une libération du processus d'auto limitation,
• Une découverte du potentiel créatif de l’esprit.

« L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation qui est en chacun de nous »

Mathieu Ricard

Détails des dates

des 9 Ateliers de 2h00

8 Ateliers Les lundis de 18h30 à 20h30
Du 09 mai au 27 juin 2022

+ le neuvième Atelier se déroulera
le lundi 26 septembre 2022

 Si vous êtes intéressé par ce programme vous êtes priés de signaler votre présence au rendez-vous d'information ZOOM qui constitue le pré requis pour votre participation au cycle ABC.

RDV d’information via ZOOM
le lundi 02 mai 2022
de 18h30 à 19h30

Tarif 350 €

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

les samedis matins de 10h00 à 11h00

   « Méditation & Sagesse »

Cet atelier s’adresse à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience. Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles ABC et/ou MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative.

Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour cultiver une vie saine et apaisée, pour maintenir un équilibre au cœur du tumulte quotidien.

L’alternance des temps de pratique et de dialogue permettent d’explorer ensemble les moyens d'intégrer les bénéfices de la méditation de façon non formelle dans la vie de tous les jours.
L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi.

• Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
• Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
• Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  
• Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.

La pratique méditative est suivie d’un temps de « questions-réponses ».

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

 « Comment demeurer en présence lorsque tout s'agite autour de soi »

Offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes, dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.

En plein été, la chapelle nous offre sa fraicheur pour gouter au temps du silence méditatif. Le patio baigné par la résonance de sa fontaine nous enveloppe de calme lors de la marche méditative. La terre à l’ombre des arbres invite les corps au mouvement conscient lors de la pratique du Hatha yoga et du Pranayama. La piscine nous rappelle que le temps de retraite est aussi un temps de vacances. Les repas délicieux sont à la fois source de plaisir et de rire partagés.

L’une des 3 soirées sera consacrée à la créativité et ceux qui le souhaitent pourront offrir leur musique et leurs chants sous le dôme de la chapelle.

Cultiver un espace de joie et de paix intérieure, même quelques instants, est le meilleur remède à la morosité et à l’agitation.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.
Tarif 150 € pour les 3 jours de pratique, hôtellerie en sus.

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

J'ai le grand plaisir de vous annoncer la nouvelle session de ce D.U. au cours duquel j'interviens. Participer à ce diplôme universitaire est une véritable aventure humaine qui se déploie bien au-delà de la simple théorie grâce à l’alternance de l’enseignement avec la pratique méditative de Pleine Conscience.

Si vous souhaitez vous inscrire, voici les informations utiles à ce jour :

Année 2022-2023

Période de candidature d’inscription :
du 22 août au 18 octobre 2022,
sur eCandidat UCA 2 : https://ecandidat.unice.fr

Prendre soin des soignants, prendre soin de la relation de soin, pour mieux prendre soin des patients.

• Transmettre la méditation aux soignants et prévenir l’épuisement professionnel,
• Développer une qualité de présence dans la relation soignant/soigné,
• Intégrer la pleine présence aux soins conventionnels.

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Responsables pédagogiques et coordonnateur : Pr Patrick Baqué et Dr Frédéric Féral,
Équipe pédagogique : Mme Mahalia Dalmasso, Mme Paule Chaspoul, Dr Fulvio Mazzola, Dr Frédéric Féral,
Organisation : Mme Marie-Laure Arzel, Dr Marie Juston-Baqué, Dr Sandra Bertrand.

Une séance de relaxation aquatique
& de détente absolue.

Vous serez accompagné en toute sécurité, par une série de bercements en flottaison et d'ondulations en immersion partielle ou/et complète pour une reconnexion profonde à l’être. Le corps qui ondule en douceur et en quasi apesanteur est fluide, il jouit d’une totale liberté d’expression. Il n'y a plus de haut, plus de bas, de droite ou de gauche, vous êtes juste présent aux sensations de massage que procure l'eau et aux ressentis du corps. Peu à peu cette danse qui vous amène à un bien-être absolu et à l’expansion de conscience par le lâcher-prise. Plus rien n'existe à part votre présence au tout, vous êtes en fusion avec l'eau.

Revenir au moment présent et profiter de ce massage aquatique que procure l’eau, aide à libérer de ses tensions, qu’elles soient émotionnelles ou physiques.

Un instant où la magie de l’eau opère …

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Odile