Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER,avril mai 2020

NL avril20 levedesoleil es

Au coeur du tumule le soleil se lève chaque matin,...

Les circonstances actuelles hors norme nous offrent la possibilité de réfléchir à ce que nous souhaitons vraiment.

J'entends dire autour de moi qu'il est temps, qu'il est grand temps que les consciences s’éveillent.

Qu’est-ce que cela signifie ?

  • Ma conscience est-elle endormie ?
  • De quelle façon ma conscience individuelle est-elle influencée par la conscience collective ?
  • Est-ce que par manque de conscience j'obéis aux pulsions de la consommation ?
  • Est-ce que je me laisse emporter par l'habitude de l’affairement et de la distraction ?
  • Ai-je conscience de ma précieuse existence humaine, de sa fragilité et de son formidable pouvoir créateur ?
  • Ai-je conscience de ce qui motive mes actes, mes paroles, mes pensées ?
  • Ai-je conscience de la façon dont je participe au monde ?
  • Que signifie pour moi « Vivre en conscience »?

Les réponses à ces questions s’élèvent naturellement sans effortlorsque le corps se pose au repos et la parole dans le silence.

nl avril2020 lenergiedusilence es

En 1956, une indienne, Vimala Thakar, écrit un livre intitulé :

« L’énergie du silence ».

Elle nous rappelle que « le silence de la totalité de l'esprit est une dimension de la vie qui est à explorer ».

Je peux vous assurer, nous dit-elle, que le silence est 100 fois plus puissant et dynamique que l’éloquence. La force vive du silence est formidable et la voix méditative qui y mène implique la totalité de l’être.


Afin de nous orienter vers ce qui, aujourd’hui, est essentiel pour chacun de nous, je vous propose le nouveau programme de pratiques qui se dérouleront jusqu'à la fin du mois de juin. 

Nouveau,

Atelier Live Quotidien
de Méditation

GRATUIT

nl avril2020 boltibetain es


Dans ces temps difficiles, je vous propose 2 ateliers de méditation, quotidien et hebdomadaire.

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct, il vous suffit de cliquer sur le lien qui correspond à votre choix.

Un temps de :

  • Décompression, pour ponctuer l'activité des personnes qui travaillent.
  • Un temps de présence pour celles et ceux qui sont isolés.
  • Un moment pour se retrouver en toute simplicité en partageant une méditation de Pleine Conscience.
Quotidienet/ou Hebdomadaire
Atelier de Méditation GRATUIT
via Zoom
 
 

1 • « Méditation quotidienne »
du lundi au vendredi de 18h30 à 18h50 (20’)

« méditation de pleine conscience accompagnée », visant à retrouver un espace de calme et de sécurité en soi.

Pour participer à la réunion Zoom quotidienne : 

Méditation Quotidienne

***


2 •
« Atelier de méditation hebdomadaire »
chaque samedi de 10h30 à 11h30 (1h)

Un temps de méditation suivi d’un échange sous forme de« questions-réponses » abordant la place de la pratique méditative face aux épreuves que nous traversons.

Pour participer à la réunion Zoom hebdomadaire :

Méditation Hebdomadaire

nl avril mai hautdevence es

Cycles MBSR Live

Comment retrouver de l'espace en soi dans cette période
de
confinement et de déconfinement ?

 

L'organisme ADM France, forme et gère les instructeurs de Pleine Conscience qualifiés par le « Center for Mindfulness » créé par Jon Kabat Zinn.

L’ADM, dans cette période difficile pour une grand nombre de
personnes, nous invite à continuer l'animation des cycles MBSR
en visioconférence.

Nous, les Instructeurs de pleine conscience, certifiés par le CFM, allons suivre 6 h de formation pour nous permettre de continuer d'animer nos ateliers.

Je vous propose pour le mois de mai et juin,
1 cycle MBSR
via l'application ZOOM très facile d’utilisation.

 

Un cycle MBSR est un programme de prévention des mécanismes du stress et de l'épuissement. Il s'adresse à toute personne soucieuse de préserver son potentiel santé.
+ d'info ici

Le tarif préférentiel d’un cycle MBSR en ligne est de 300 € pour l'ensemble des 8 ateliersde 2h30 et l’après-midi de pratiques plus intensives.

Ce tarif inclu l’ensemble des documents qui servent de support à la pratique quotidienne. (documents envoyés par la poste)

Je vous propose 1 rendez-vous hebdomadaire, le lundi et 1 après-midi de cours intensifavec l'application zoom (via internet).

CYCLES MBSR par visioconférence

Les lundis de 18h30 à 21h
du 04 mai au 22 juin 2020


Pour vous inscrire, il convient de me téléphoner au tel. +33(0)6 66 94 50 90

Vous pouvez aussi me joindre par mail en m'indiquant votre numéro de téléphone
et le créneau horaire pour que je puisse vous appeler :

Je m'inscris à un Cycle MBSR

pilates toulon vanikoro

Cours de Pilate

Si le Pilate seul, ne fait pas maigrir, associé à une activité cardio
et une alimentation équilibrée, il peut vous aider à sculpter votre
silhouette.

Suivez Véréna Tremel, professeur de Pilates pour 25 minutes bien intenses.

Je suis Véréna Tremel

nl avril mai yoga es

Feel Good Yoga

Dans ce cours, nous allons voir comment détendre la nuque,
ouvrir les épaules et renforcer le haut du dos.

Feel Good Yoga

nl avril2020 winnie es

 

De tout cœur ensemble sur le chemin de la conscience.

Affectueusement,

Mahalia

 

coeurMon Coup de Coeur

 

nl avril mai 2020 livre matthieuricard

Je vous conseille l'excellent livre écrit par Matthieu Ricard, l’un des méditants les plus chevronnés et Wolf Singer, l’un des plus grands spécialistes mondiaux du cerveau.

Magie de la rencontre de 2 pensées, l'une issue de la philosophie bouddhiste, l'autre proposée par les neurosciences.

Les deux aboutissent souvent aux mêmes conclusions.

Il s'agit là d'un dialogue approfondi entre les sciences contemplatives et les sciences modernes pour percer les mystères de l'esprit humain.

 

Prenez soin de vous !

Fin newsletter avril-mai 2020 -Je vous remercie de votre attention.

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER, décembre 2019

Bonjour à toutes et à tous,

A la surconsommation du « Black Friday » je propose le « all day clear ».

Lorsque le regard se pose sur la beauté du monde, une vague de gratitude jaillit pour notre plus grand bonheur.

Il en faut parfois si peu pour éclairer une journée, quelques feuilles d’automne traversées par le soleil... plus loin sur la place, échappés d’une volière une fanfare de perroquets, perchés dans les platanes qui inondent la tombée du jour, un regard, une parole, une présence...

Un souffle de recueillement nous rappelle que chaque instant est précieux parce que chaque instant est unique.

Je vous souhaite une fin d'année éclairée par la lumière intérieure de nos coeurs.

Pour nous soutenir dans cette démarche voici le programme des mois à venir.

Affectueusement Mahalia


flocon neige

Prochainement...

Lundi 16 Décembre 2019

Réunion d'information MBSR

 ! ATTENTION INFO DERNIERE MINUTE ! >>

changement de lieu uniquement >> Porte de Monaco >>de 19:00 à 20:00

changement de Lieu de : l'Hotel Riviera Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail !!! voir article

 ! ATTENTION INFO DERNIERE MINUTE ! >>

 >> Changement de Lieu pour la réunion d'information :
qui aura lieu le même jour, même heure,
lundi 16 décembre 2019 de 18:30 à 19:30
au Restaurant A'TREGO, sur le Port de Cap d'Ail

restaurant atrego capdail

Janvier 2020

Cycle MBSR

à La Porte de Monaco

hotel riviera mariott porte monaco

Ce programme ouvert à tous, permet de prévenir les risques d'épuisement professionnel ou autre par l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience.

Ancrée dans le contexte de la médecine intégrative corps-esprit cette nouvelle approche propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles.

La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique permettant :

  • D’améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes de stress.
  • Calmer l'agitation mentale.
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Accompagner et prévenir les états dépressifs.
  • Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
  • Développer une intelligence émotionnelle.
  • Favoriser une communication authentique.
  • S’autoriser à prendre soin de soi.
  • Développer davantage de sagesse.
  • Le Prochain Cycle Mbsr à La Porte de Monaco, aura lieu

Les lundis de 19h00 à 21h30, du lundi 13 janvier au lundi 2 mars 2020.
Lieu : Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail

 * * * * *

  • Les Cycles Mbsr de Nice et d'Antibes se terminent,
    les prochains se dérouleront à partir de : mars 2020

(en savoir plus sur les cycles MBSR)
S'incrire dès maintenant à un cycle MBSR


Samedi 21 décembre 2019

Sera la nuit la plus longue de l'année lanternes

Ce temps particulier de l'intériorité est une invitation à entendre nos besoins en prenant soin de soi avec douceur et tendresse.

31 Janvier - 02 Février 2020

Retraite d'hiver en Pleine Conscience

segries02

Dans l'ancien Monastère de Ségriès
du vendredi 31 janvier à 17 heures au dimanche 02 février 16 heures.

Portés par les exercices de pleine conscience, de Pranayama, de yoga avec Florence (professeur de yoga) ainsi que le chant des 5 syllabes, nous explorerons le décodage et la libération des vieilles croyances auxquelles les mécanismes d'identification se réfèrent.

Ce lieu magnifique nous invite naturellement à goûter aux joies de l’instant.

40 € la journée de pratique, soit 80 € les 2 jours + frais de restauration et d'hébergement.

En savoir + sur Ségriés

Ou s'incrire via Weezevents


Vendredi 21 Février 2020


vuenice lesaintpaul

Réunion d'information MBSR
Nice de 18:30 à 19:30

Lieu de pratique :Hôtel Restaurant " Le Saint-Paul ", 29 boulevard Franck Pilatte, 06300 Nice

(en savoir plus sur les cycles MBSR Nice)

S'INCRIRE DÈS MAINTENANT À UN CYCLE MBSR

*****

Samedi 22 Février 2020

mbsr viel antibes vue

Réunion d'information MBSR
Antibes de 17:00 à 18:00

Lieu de pratique : Salle Samasthiti - 1bis, rue Paul Bourgarel - 06600 Vieil Antibes

(en savoir plus sur les cycles MBSR Antibes)

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*****


Jeudi 13 Février 2020

Conférence
" Prévention du stress professionnel,
émotions et communication "

archet2
  • Lieu : CHU - Hôpital de l'Archet Nice

Cette 4ème journée sur le thème de la prévention du stress sera axée sur les aspects émotionnels soulevés par le travail de prise en charge de personnes malades, en souffrance, dans une équipe elle-même parfois en difficulté organisationnelle et/ou relationnelle, dans un environnement hospitalier qui impose une conscience de la vulnérabilité omniprésente.

Le Dr Mohamed Benahmed insistera sur la relation entre stress et santé en nous faisant découvrir des avancées importantes de la recherche en épigénétique.

Les notions d’empathie, de contagion émotionnelle, de communication consciente et des techniques de communication adaptées seront explorées avec nos experts : Mahalia Dalmasso et Alain Percivalle.

 Mon coup de coeur du mois
coeur 

kobido

Créé en 1742, " Le Kobido " traduit " ancienne voie de la beauté " est un massage ancestral japonais du buste, cou, visage et crâne. Un rituel resté secret destiné aux impératrices, puis aux geishas de l'époque, pour devenir ensuite, un art traditionnel de rajeunissement.

- Sa technique de gestes précis d'accupréssions donnés en conscience, stimule la circurlation énergétique.

- Le visage est lissé, repulpé, lumineux.

- Le corps est libéré des tensions musculaires et du stress est posé, détendu.

- Agréable sensation de Bien-être, un soin comlet donné avec bienveillance et présence.

Yvonne Benizeri, présidente de l'association Présence - Nice
Diplômée de médecine traditionnelle chinoise en 2005, école Yang Ming.
Diplômée du Kobido en 2015, Ecole Azenday.

 + d'infos et RDV : +33(0)6 12 17 23 99 mail kobido

bottom logo kobido

Fin newsletter décembre 2019 -Je vous remercie de votre attention.

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER, décembre 2019 rectificative

RECTIFICATION >>

Chers vous toutes et tous, bonjour,

La date du démarrage du prochain cycle MBSR à Monaco approche « Programme de prévention de l’épuisement basé sur les processus de pleine conscience ».

J'ai du changer d'adresse pour le rendez-vous d’information.

Contrairement à ce que je vous avais annoncé sur ma dernière newsletter notre RDV se tiendra au restaurant A’TREGO sur le port de Cap d’ail car l’hôtel Marriott est réservé à cette date et nous ne pourrons pas bénéficier de la salle de pratique qui sera disponible seulement en janvier 2020.

Nous pourrons ainsi nous apercevoir que l’état de pleine conscience peut se pratiquer assis sur un coussin et aussi de façon non formelle en discutant autours d’un thé.

Aussi, je vous propose de nous retrouver le lundi 16 décembre à partir de 18h30 au restaurant A’TREGO sur le port de Cap d’Ail, afin de nous rencontrer et que je puisse répondre à toutes vos questions.

Les personnes qui le souhaitent pourront finaliser leur inscription et recevoir les documents qui serviront de support tout au long de ce cycle MBSR.


Les 8 ateliers de ce cycle se dérouleront à l’hôtel Marriot à partir du lundi 13 janvier et se termineront le lundi 02 mars 2020.

aucoeurdelatourmente la pleineconscienceEn attendant vous pouvez lire le livre de Jon Kabat Zin
« Au coeur de la tourmente, la pleine conscience ».

Il est à l ‘origine de ce fabuleux mouvement de la MBSR qui consiste à transformer nos mécanismes habituels à l’origine des processus du stress et de l’épuisement.
J’ai eu la chance de me former avec lui ainsi que avec Christophe André.

Je vous serai reconnaissante de me confirmer votre présence par mailde façon à ce que je puisse réserver le nombre de place pour notre groupe.


N’hésitez pas à en parler à vos amis éventuellement curieux même si ils ne pratiquent pas la méditation car cette approche n’est pas réservée uniquement aux personnes initiées à la pleine conscience.


Je me réjouis de pouvoir partager à nouveau cette aventure de la « présence consciente ».

Chaleureusement,
Mahalia

Lundi 16 Décembre 2019

Réunion d'information MBSR

 ! ATTENTION INFO DERNIERE MINUTE ! >>

changement de lieu uniquement >> Porte de Monaco >>de 19:00 à 20:00

changement de Lieu de : l'Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail !!! voir article en cour

 ! ATTENTION INFO DERNIERE MINUTE ! >>

 >> Changement de Lieu pour la réunion d'information :
qui aura lieu le même jour,
lundi 16 décembre 2019 de 18:30 à 19:30
au Restaurant A'TREGO, sur le Port de Cap d'Ail

restaurant atrego capdail

Janvier 2020

Cycle MBSR

à La Porte de Monaco

hotel riviera mariott porte monaco

Ce programme ouvert à tous, permet de prévenir les risques d'épuisement professionnel ou autre par l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience.

Ancrée dans le contexte de la médecine intégrative corps-esprit cette nouvelle approche propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles.

La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique permettant :

  • D’améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes de stress.
  • Calmer l'agitation mentale.
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Accompagner et prévenir les états dépressifs.
  • Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
  • Développer une intelligence émotionnelle.
  • Favoriser une communication authentique.
  • S’autoriser à prendre soin de soi.
  • Développer davantage de sagesse.
  • Le Prochain Cycle Mbsr à La Porte de Monaco, aura lieu

Les lundis de 19h00 à 21h30, du lundi 13 janvier au lundi 2 mars 2020.
Lieu : Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail

 * * * * *

(en savoir plus sur les cycles MBSR)
S'incrire dès maintenant à un cycle MBSR

Fin newsletter rectificative de décembre 2019 -Je vous remercie de votre attention.

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER, février 2020

 

Chers vous toutes et tous bonjour,

Au cœur de l’agitation environnante nous aspirons souvent à un temps de pause et de calme, un temps pour revenir à soi.

Cela semble simple cependant l’aspiration ne suffit pas …

Il faut des moyens simples, efficaces et à la portée de tous pour que la dynamique psychique puisse se libérer progressivement de ses vieilles habitudes délétères.

Le Protocole MBSR : « La réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience » est validé par la « Médecine intégrative corps - esprit ». 40 années de recherches scientifiques basées sur l'imagerie cérébrale et l’épigénétique ont permis de reconnaitre ce protocole d'entrainement à la pleine conscience comme le plus performant pour diminuer le niveau de stress. Grace à la validation des bienfaits de la pleine conscience par le Ministère de la Santé en juin 2019, de nouvelles réponses aux défis du quotidien sont maintenant accessibles pour développer la « Bientraitance de soi ».

Ce programme est ouvert à toute personne soucieuse de préserver son « potentiel santé » tant sur le plan physique que psychique.

Vous trouverez en bas de page davantage de détails. Je vous souhaite à toutes et tous un esprit pleinement conscient afin de répondre aux nombreux chalenges du quotidien tout en goutant intensément aux joies de ce printemps à peine naissant.


Affectueusement Mahalia

nl essorsante coquelicots

Afin de nous accompagner dans cette démarche consciente
voici le programme pour les prochaines semaines 2020.

Les Nouveaux Cycles MBSR - Mars 2020

Un cycle MBSR est un programme de prévention de l’épuisement professionnel.

Il se développe sur 8 ateliers de 2h30 et 1 journée de 6h00.

Il est ouvert à toute personne soucieuse de préserver son « potentiel santé » tant sur le plan physique que psychique.

Ancrée dans le contexte de la « médecine intégrative corps-esprit »l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience permet de reconnaître et transformer les comportements source d’agitation et d’anxiété.L'intelligence émotionnelle devient naturelle et les tensions corporelles inutiles s’apaisent.

« Pour quelle raison intégrer la pleine conscience
dans le quotidien de nos activités ? »

  • Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
  • Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
  • Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  • Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.
La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique, elle permet de :
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes du stress.
  • Accompagner et prévenir les états dépressifs.
  • Calmer l'agitation mentale.
  • Alléger la fatigue chronique et diminuer les migraines.
  • Soulager les douleurs musculo-squelettiques et lombalgies chroniques.
  • Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
  • Développer une intelligence émotionnelle.
  • Favoriser une communication authentique.
  • S'autoriser à prendre soin de soi.

mbsr antibes

Mars 2020

MBSR à Antibes

  • Le Prochain Cycle Mbsr Antibes-Juan-Les-Pins, aura lieu

Les samedis de 16h00 à 17h30, du samedi 07 mars au samedi 16 mai 2020.

Lieu : Salle Samasthiti, 1 rue Paul Bourgarel 06600 Antibes (vieille ville)

 * * * * *

  • Réunion d’information : 
    Ayant déjà eu lieu je vous invite à faire votre
    demande d'inscription à un cycle MBSR :

Mars 2020vuenice lesaintpaul

MBSR à Nice

  • Le Prochain Cycle Mbsr Nice, aura lieu

Les lundis de 18h30 à 21h00, du lundi 09 mars au lundi 11 mai 2020.

Lieu : Hotel Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice (est)
(Parking de l'hôtel gratuit - Accès au personne à mobilité réduite)

  * * * * *

  •  Réunion d’informationayant déjà eu lieu je vous invite à faire votre demande d'inscription à un cycle MBSR

parMail ou parTel. +33(0)6 66 94 50 90

en savoir + sur les cycles MBSR

Mars 2020


Les Ateliers Trimestriels MBSR à Nice

Vendredi 20 mars 2020 de 18h30 à 20h30

Le Saint Paul, 29 Boulevard Franck Pilatte - 06300 Nice

Chaque instant est le moment propice pour revenir à soi dans la contemplation des sensations corporelles, des vagues émotionnelles et du mouvement des pensées.

Le sujet de cet atelier portera sur les différences et les intrications entre les émotions, les sentiments et les schémas mentaux.

Grâce a un diaporama et des exercices pratiques de méditation, vous comprendrez de quelle façon il est possible de transformer la façon de se relier à soi en modifiant en conscience sa propre grille de lecture du monde. Tarif : 25 €

+ d'Infos au Tel. +33(0)6 66 94 50 90

Inscription via S'inscrire via Weezevent

 

Conférence à Villeneuve-Loubet

conference tibet libre 2020

Le dimanche 8 mars à 14 h

Salle du Conseil Municipal

J’animerai une conférence « La méditation, une tradition au service de la santé ». Cette manifestation est toujours très sympathique et généreuse.

Plus d'infos sur le site :

https://villeneuveloubet.fr/evenement/6eme-journee-du-tibet-libre

Le 11 Mars 2020 - 18h00

petitbambou fnac

Conférence Fnac Cannes,

organisé par Petit Bambou

À l'occasion de la journée de la méditation,
la Fnac et Petit Bambou vous invitent à participer
à un atelier de méditation.

J'animerai un atelier de méditation de Pleine Conscience
de 18h à 19h00 temps de pratique en alternance
avec des temps de questions-réponses.

Plus d'infos sur : La Fnac de Cannes

 

Nouveauté en avant première

trimurtivillage retraitedete

WE de retraite d'été à TRIMURTI
Dans le Var à Cogolin

Du vendredi 28 août 2020 à 16h00
au dimanche 30 août 2020 à 16h00

Les salles sont très belles et vastes, la nourriture est excellente et l'accueil chaleureux. Cette année le week-end de retraite à la fin du mois d'août se déroulera dans un lieu de séminaire situé au cœur des vignes et des chênes-lièges de la campagne du Var.

Nous bénéficierons de conditions parfaites pour laisser se déposer en silence toute l'agitation de l’été, une façon de revenir à soi et se préparer à la reprise de l’activité.

Les réservations sont ouvertes dès maintenantet + d'infos sur le site courant du mois.

 parMail ou par Tel. +33(0)6 66 94 50 90

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 Tous les Samedis

à Antibes-Juan-Les-Pins

 Méditation Hebdomadaire

L'atelier de pratiques méditatives hebdomadaire se déroule chaque samedi dans le vieil Antibes de 12h30 à 14 heures.

 Mon coup de coeur du mois
coeur 

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Là très inspirante application gratuite : L'éphéméride d’Hermès

« Jouer - vivre - grandir »

" L'Éphéméride d'Hermès " est un jeu de développement personnel via une application mobile gratuite. Chaque jour de la semaine, tu reçois une quête éphémère qui t'amène à te connaitre toi-même, soit par la réflexion, soit par l’action, toujours de façon ludique et légère.

 Aller sur le site de L'éphéméride d'Hermès

Fin newsletter février 2020 -Je vous remercie de votre attention.

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER, janvier 2020

 

Chers vous toutes et tous bonjour,

Je ne sais pas à quand remonte cette tradition qui consiste le 31 décembre à nous adresser des souhaits pour la nouvelle année. Il me semble que c’est lors du solstice d’hiver, au cours de la nuit la plus longue de l’année, lorsque les journées commencent à peine à rallonger, qu'il conviendrait de se souhaiter le meilleur, pour ce nouveau temps d'expansion régi par l’énergie de notre univers solaire.

En réponse aux difficultés que notre planète traverse, je vous souhaite ce à quoi mon coeur aspire. Puissions nous, malgré tout, puiser de la joie dans le quotidien, dans ces 1000 petits gestes répétés, dans chaque échange les uns avec les autres, puissions nous entretenir des relations d’affection partagée, puissions nous bénéficier d’ une excellente énergie vitale. Puissions nous cette année, transformer nos croyances limitantes en un vaste espace de création pour notre propre bien et celui de tous les êtres sensibles.

 … il s'agit d'être là et pleinement là …


Affectueusement Mahalia

15birds and bird song

Afin de nous accompagner dans cette démarche consciente
voici le programme pour le premier trimestre 2020.

Cycles MBSR 2020

Ce Programme de 8 ateliers de 2h30 et une journée de 6h00 est ouvert à tous.
Il permet de prévenir les risques d'épuisement professionnel ou autre par l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience.

Ancrée dans le contexte de la médecine intégrative corps-esprit cette nouvelle approche propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles.

La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique permettant :

  • D’améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes de stress.
  • Calmer l'agitation mentale.
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Accompagner et prévenir les états dépressifs.
  • Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
  • Développer une intelligence émotionnelle.
  • Favoriser une communication authentique.
  • S’autoriser à prendre soin de soi.
  • Développer davantage de sagesse.

hotel riviera mariott porte monaco

Janvier 2020

MBSR à La Porte de Monaco

  • Le Prochain Cycle Mbsr à La Porte de Monaco, aura lieu

Les lundis de 19h00 à 21h30, du lundi 13 janvier au lundi 2 mars 2020.
Lieu : Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail

Demande d'inscription à un cycle MBSR
par Mailou par Tel. +33(0)6 66 94 50 90

mbsr antibes

Mars 2020

MBSR à Antibes

  • Le Prochain Cycle Mbsr Antibes-Juan-Les-Pins, aura lieu

Les samedis de 16h00 à 17h30, du samedi 07 mars au samedi 16 mai 2020.

Lieu : Salle Samasthiti, 1 rue Paul Bourgarel 06600 Antibes (vieille ville)

 * * * * *

  • Réunion d’information :Le samedi 22 février 2020 de 16:00 à 17:00
Demande d'inscription à un cycle MBSR :
par Mailou par Tel. +33(0)6 66 94 50 90

vuenice lesaintpaul

Mars 2020

MBSR à Nice

  • Le Prochain Cycle Mbsr Nice, aura lieu

Les lundis de 18h30 à 21h00, du lundi 09 mars au lundi 11 mai 2020.

Lieu : Hotel Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice (est)

  * * * * *

  •  Réunion d’information :le vendredi 21 février 2020 de 18:30 à 19:30

Demande d'inscription à un cycle MBSR
parMail ou parTel. +33(0)6 66 94 50 90

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 Tous les Samedis

à Antibes-Juan-Les-Pins

 Méditation Hebdomadaire

L'atelier de pratiques méditatives hebdomadaire se déroule chaque samedi dans le vieil Antibes de 12h30 à 14 heures. Je serais remplacée aux dates suivantes par Florence :

Le samedi 25 janvier et le samedi 1er février 2020

31 Janvier - 02 Février 2020

Retraite d'hiver en Pleine Conscience

segries02

 Dans l'ancien Monastère de Ségriès
du vendredi 31 janvier à 17 heures au dimanche 02 février 16 heures.
Ne reste plus qu'une place !

Ou s'incrire via Weezevents

Portés par les exercices de pleine conscience, de Pranayama, de yoga avec Florence (professeur de yoga) ainsi que le chant des 5 syllabes, nous explorerons le décodage et la libération des vieilles croyances auxquelles les mécanismes d'identification se réfèrent.

Ce lieu magnifique nous invite naturellement à goûter aux joies de l’instant.

40 € la journée de pratique, soit 80 € les 2 jours + frais de restauration et d'hébergement.

En savoir + sur Ségriés

Ou s'incrire via Weezevents

Jeudi 13 Février 2020

Conférence CIPE
" Prévention du stress professionnel,
émotions et communication "

archet2

Lieu :CHU - Hôpital de l'Archet Nice

Cette 4ème journée sur le thème de la prévention du stress sera axée sur les aspects émotionnels soulevés par le travail de prise en charge de personnes malades, en souffrance, dans une équipe elle-même parfois en difficulté organisationnelle et/ou relationnelle, dans un environnement hospitalier qui impose une conscience de la vulnérabilité omniprésente.

Lors de mon intervention, j'expliquerai la façon dont la contagion émotionnelle influence les mécanismes du stress et peut impacter l'état de santé.

Lire la suite de l'article

Dimanche 08 Mars 2020

6ème journée du Tibet

à Villeneuve Loubet

tibet enfant malhaliadalmasso

Tout au long de la journée vous pourrez assister à de nombreuses conférences portant sur la philosophie et la culture tibétaine. Vous pourrez aussi visiter de très jolis stands, expositions, créations de Mandalas et gouter à la cuisine des pays de l’Himalaya.

J’interviendrai au cours d’une conférence sur le sujet suivant :

« la sagesse de la méditation au service de la santé ».

 Mon coup de coeur du mois
coeur 
Martin aylward ne me quitte pasLe merveilleux livre de Martin Aylward
« NE TE QUITTE PAS »,le corps aucœur de la méditation.
 

Nous cherchons toutes sortes de distractions pour échapper à ce que nous vivons : écrans, consommation, divertissements. Dans notre monde obsédé par les objectifs et la performance, nous finissons par être déconnectés de nous-mêmes.

Ce livre nous invite au contraire à plonger vers l’intérieur de soi, à descendre dans l’expérience sensorielle, dans une qualité d’écoute bienveillante et non jugeante. Les exercices proposés de pratique méditative sont simples et abordables par chacun de nous.

Fin newsletter janvier 2020 -Je vous remercie de votre attention.

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER,juin 2020

nl juin2020 fleurs

 

Chers amis bonjour,

Cette période de déconfinement nous invite à vivre notre quotidien avec
davantage de conscience.

Un grand nombre d'entre nous aspirent à une évolution de notre société vers des valeurs plus humanistes, cependant les changements de la conscience collective demandent du temps …

Dans ce contexte, afin de favoriser un équilibre entre nos aspirations et la réalité du quotidien, je vous propose quelques pauses afin de favoriser la « bien traitance de soi ».

 Explorons ensemble un chemin de sagesse porté par la joie d'exister.

 Mahalia

En JUIN

Comme promis j'ai invité Mr Philippe CORNU, conférencier de renom, pour nous parler des différents plans de conscience. Il rend accessible des concepts parfois complexes en répondant aux questions que vous pourrez lui poser en direct.

affiche conf juin 2020
Je Réserve via Weezevent

Nouveau,

3 Ateliers de Méditation
aux choix via zoom

 

1 • « Méditation de Pleine Conscience »
les mardis soirs de 18h45 à 19h15 (30’)

nl avril2020 boltibetain es

Temps de pause afin de ramener l'esprit à la maison
à la fin d'une journée bien remplie.

  ID de la réunion Zoom : 443 164 438

Rejoindre la Méditation du Mardi
 
 ***

2 • « Méditation de Pleine Conscience »
chaque samedi de 10h30 à 11h30 (1h)‍

nl juin2020 dessin pleine conscience mindfulness

Pratique méditative suivie d’un temps de réflexion
sur la façon
d’intégrer ces bienfaits au quotidien.

ID de la réunion Zoom : 362 503 333

 ***
3•
« Méditation & Sagesse »
chaque samedi de 9h30 à 10h30 (1h)

NL juin2020 boudha2

Dans la culture hindo-tibétaine, la méditation est une voie d'accès
à la dimension de sagesse inhérente à notre nature humaine.

ID de la réunion Zoom : 362 503 333

Rejoindre la Méditation & Sagesse 1h du samedi

 

***

L’atelier M sera en pause
du samedi 04 juillet 12h au jeudi 27 aout 2020

 

Tarifs

 Chacun est autonome pour sa participation financière sur la base de :

  • 5€ /atelier de 1 heure et 3€ /atelier de 30 minutes.

Bien sur, si vous participez à de nombreux ateliers,
le tarif pour l’ensemble de vos participations est de 25€ /mois.

Le règlement s’effectue à la fin du trimestre fin juin
soit par chèque soit par virement postal, soit sur Cotysup.

 Les personnes qui sont dans une situation financière difficile sont invitées avec joie.


WE de Retraite à Trimurti

Un lieu exceptionnel pour un week-end d'exception !

logo trimurti village

trimurtivillage var

En Août
Du vendredi 28 au dimanche 30 aôut 2020 | 2J

 

Nouvelle formule, Nouveau lieu,
Réservez votre place dès maintenant sans verser d'accompte. 

Je confirme ma venue 

« Vivre en pleine conscience au quotidien »

 

Vous découvrirez de façon formelle et non formelle la façon d’utiliser l'intelligence émotionnelle dans la relation à soi et à l’autre.

 Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».

  • Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
  • Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  • Communiquer en conscience permet d’éviter les conflits et favoriser des relations harmonieuses.

Vous serez accompagnés par Mahalia (formatrice, instructeur certifiée MBSR) et Florence (professeure de hatha yoga certifiée).

Les exercices proposés de pratique méditative, de Panayama (Dipika), de yoga et de communication consciente, sont simples et abordables par chacun de nous. Vous découvrirez la simplicité de la " présence spacieuse ", grâce à la légèreté du chant des 5 syllabes de la tradition tibétaine Bön.

Tarifs : La journée de pratique* est à 50 €, soit 100 € pour les 2 jours, + 10 € de cotisation annuelle à l'association de l'Atelier M. 

Pour toute demande particulière vous pouvez me contacter par mailou par

tel. +33 (0)6 66 94 50 90 

*Hors frais d'hôtellerie et restauration à pré-réserver directement via le site de Trimurti (lien ci-dessous).

Allez sur le site de Trimurti Village et réserver les nuités

coeur

Mon Coup de Coeur

J'ai décidé d'etre heureux
parce que c'est bon pour la santé !

 

" Les massages sont...
...
Une invitation au voyage et au calme mental. "

Valérie

***

" Etre massé par Valérie c'est être touché par la grâce. "

Catherine Deneuve.

***

" La fée Valérie nous apaise à travers ses savoirs magiques, ses mains, et son écoute hors du temps. "

Matthieu Chedid,Chanteur compositeur.

***

" Entre les mains de Lila (alias Valérie), je me régenère à chaque fois que j'en ressens le besoin ! "

Mahalia.

Prenez soin de vous !

Fin newsletter juin 2020 -Je vous remercie de votre attention.

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NEWSLETTER, mars 2020

nl essorsante etoilefilante

Chers amis bonjour,

Nous étions nombreux à penser que nos modes de vie devaient changer cependant personne ne se doutait de la forme que cela prendrait.

En premier lieu, je remercie les personnes qui parmi nous travaillent, je salue leur courage et leur humanité.

Je fais partie de celles et ceux qui restent confinés et nous sommes nombreux à vivre ce face-à-face avec soi et les êtres proches. Le décalage de rythme de vie entre les personnes qui travaillent et celles qui restent enfermées est saisissant. Alors s'il vous plaît, vous qui travaillez dur et dans des conditions difficiles, soyez indulgents avec la légèreté de ceux qui apprécient ce temps de repos forcé…

La confrontation à la fragilité et la vulnérabilité des processus du vivant nous oblige à un remaniement de nos valeurs, nos centres d’intérêt, notre vision du monde, nos schémas, nos habitudes, nos croyances, nos relations, tout bascule et se transforme. Nous ne pouvons échapper à une exacerbation de ce qui dort en nous. L’alchimie de l’humanité nous pousse vers l’essentiel… Le niveau de conscience se transforme.

Autour de la planète chacun lutte où se prépare à lutter, ne sachant pas si ce virus se déploiera sur toutes les parties de la terre. Le pire côtoie le meilleur et chacun de nous a la possibilité d’explorer cette force incroyable qui réside dans la bienveillance et l’entraide.

J’ai posté 3 vidéos sur mon Facebook et je ne sais pas encore si j’en posterai d’autres car étant peu habituée à ce genre de prouesse, j’ai naturellement davantage envie de demeurer en silence. Beaucoup de personnes nous proposent des entretiens très inspirants et c’est avec plaisir que je partage avec vous quelques accompagnements de façon à rythmer nos journées et nos soirées.

Méditation

N'hésitez pas à installer sur votre téléphone, l’application de Mathieu Ricard « Imagine Clarity » sur laquelle vous trouverez beaucoup de méditations accompagnées, son message encourageant est plein de sagesse.

nl TaraVerte Statue

Le chant des 5 syllabes

Je vous recommande cette pratique enseignée par Tenzin Wangyal Rinpoché lui-même :

Kooneo ok

La CNV Communication Non Violente

 Isabelle Padovani,
club Communication Non Violente
« au cœur du vivant »

Aller sur le site Au Coeur du Vivant

Sadhguru

Enseignement le Corona virus '15 mars 2020

Voir sur Youtube

 

QI GONG avec Christel Mulan

1 Stimuler votre système immunitaire - 2 Tensions du haut du dos

 Exercice 1 sur Youtube

  Exercice 2 sur Youtube

Yoga

30 minutes de yoga pour lâcher prise...

Exercice de Yoga sur Youtube

Cohérence Cardiaque

 Voir la CC sur Youtube

Interview

L’interview et le livre de Sylvain Tesson, magnifique écrivain dont je viens de terminer le livre fabuleux « La panthère des neiges ». Il nous propose de ne pas lutter avec le temps.

Voir l'interview sur Youtube

 

Ne confondons pas la « non-action » avec l’« inaction ».

La non action du corps et le silence de la parole extérieure favorisent la rencontre avec nos besoins réels et non ceux créés par une pensée collective. Soyons libres !

Que nous soyons au coeur du tumulte ou bien confrontés au confinement, essayons d'être amis avec l'agitation ou le calme, le brouhaha ou le silence, laissons le temps nous porter vers l’écoute sensible de notre être, écoutons le murmure de nos cœurs et partageons-le sans modération.

En cadeau un bol d’air frais au col de Vence où je me suis promenée juste avant le confinement.

 

Affectueusement, Mahalia

nl coldevence photomahaliadalmasso

Prenez soin de vous !
coeur 

Fin newsletter mars 2020 -Je vous remercie de votre attention.

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER, oct 2019

 

Bonjour à toutes et à tous,

Lors du dernier solstice j'ai souhaité vous écrire et puis j'ai moi aussi été emportée par le mouvement de l’activité. J’ai réfléchi à la caractéristique un peu magique du solstice qui réside dans ce point d'équilibre de la durée de temps du jour équivalent à celui de la nuit. J’ai alors souri en pensant que ce point d’équilibre parfait ne dure que l'instant d'un instant et ne peut être saisi, car dès lors qu'il est saisi, l’équilibre est rompu.

Sur la base de ce constat, je me suis demandé quel pourrait être la qualité fondatrice d'une vie équilibrée. Il me semble qu'il s’agit de la capacité d’adaptation aux circonstances qui changent d'instant en instant. Tout comme un surfeur sur sa planche, me voilà dans une recherche d'équilibre par le biais d’une présence souple et flexible. Une existence où Il n'est pas question de quête d'idéal ni de recherche de perfection, mais plutôt d'une qualité de présence attentive, spacieuse, libre de saisie, portée par la puissance d'adaptation de la sagesse corporelle unie à l’intelligence émotionnelle.

Aucune autre quête que celle d’« être »pleinement dans« la vivance de l’instant » …

Voilà ce qui soutient depuis de nombreuses années ma motivation pour animer les programmes que je suis heureuse de partager avec vous.,

Mahalia


vague2 

Voici nos prochains rendez-vous

En Novembre - Porte de Monaco

1er ateliers trimestriels mbsr

Le prochain Atelier trimestriel de Présence Consciente

En réponse à de nombreuses demandes, les ateliers trimestriels de «Présence Consciente » sont maintenant à votre disposition afin de soutenir la pratique formelle et non formelle de pleine conscience. Un moyen d’entretenir régulièrement en groupe, notre entraînement de façon assidue. Ces sessions de 2h30 s’adressent à tous celles et ceux qui ont déjà suivi un programme MBSRen 8 semaines et aussi aux personnes intéressées par la pratique de la méditation.Un cadeau à nous offrir pour maintenir notre activité dans le respect de nos besoins.

 Les thèmes de ces ateliers portent sur :

« Comment intégrer la pleine conscience
dans le quotidien de nos activités ? »

  • Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
  • Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
  • Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  • Communiquer en conscience permet d’éviter les conflits.

 

  • A LA PORTE DE MONACO :

    Le lundi 25 novembre 2019 de 19h00 à 21h30

    Lieu : Dans le salon de l'Hôtel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail (parking de l'hôtel gratuit)
    06320 Cap d'Ail

    Tarif : 30€/pers. Le règlement se réalise par le site WEEZEVENT,
    réservation en cliquant ICI

 

Pour ceux qui se décident en dernière minute, vous pouvez régler directement sur place.

 

(en savoir plus sur les cycles MBSR)

+d'info sur un atelier

 *****

Nice - Faculté de Médecine

du nice meditation au stpaul

D.U.
" Méditation, relation thérapeutique et soins " 

Organisé par : La Faculté de Médecine Nice

 

Je viens d'animer la deuxième journée du premier module du diplôme universitaire « méditation relation thérapeutique et soins ». Ce fut pour nous tous, des moments de joie partagée en toute simplicité. Nous étions portés par l'accueil chaleureux du St Paul, son patio bercé par le bruit de la fontaine et la vue sur les bleus confondus de la mer et du ciel.

logo universiteca

*****

Les prochains CYCLES MBSR janv. 2020

 meditation antibes

Cycle MBSR
 à La Porte de Monaco

Ce programme ouvert à tous, permet de prévenir les risques d'épuisement professionnel par l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience.

Ancrée dans le contexte de la médecine intégrative corps-esprit cette nouvelle approche propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles. La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique permettant :

  • D’améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes de stress.
  • Calmer l'agitation mentale.
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Accompagner et prévenir les états dépressifs.
  • Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
  • Développer une intelligence émotionnelle.
  • Favoriser une communication authentique.
  • S’autoriser à prendre soin de soi.
  • Développer davantage de sagesse.

  • Le prochain Cycle Mbsr à La Porte de Monaco, aura lieu 2020

Les lundis de 19h00 à 21h30, du lundi 13 janvier au lundi 2 mars 2020.

Lieu : Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail
06320 Cap d'Ail

Réunion d’information :Le lundi 16 décembre 2019 de 19:00 à 20:00

  • Les Cycles Mbsr de Nice et d'Antibes ont déjà commencé,
    Les procahins se dérouleront à partir de mars 2020

(en savoir plus sur les cycles MBSR)

S'incrire à un cycle MBSR

*****

2020, Retraite d'hiver en Pleine Conscience

segries02

Dans l'ancien Monastère de Ségriès
du vendredi 31 janvier à 17 heures au dimanche 02 février 16 heures.

Portés par les exercices de pleine conscience, de Pranayama, de yoga et du chant des 5 syllabes, nous explorerons le décodage et la libération des vieilles croyances auxquelles les mécanismes d'identification se réfèrent. Ce lieu magnifique nous invite naturellement à goûter aux joies de l’instant.

40 € la journée de pratique, soit 80 € les 2 jours + frais de restauration et d'hébergement.

En savoir +

*****

Et tous les SAMEDIS - à Antibes

mbsr antibes

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L'Atelier M à Antibes est actif depuis 14 ans, chaque samedi de 12h30 à 14h.

Saison 2019-2020,il n'est pas nécessaire de s'inscrire pour participer aux séances et toute personne qui souhaite s'initier à la méditation ou bien approfondir sa pratique peux venir s'asseoir à l’Atelier M.
 
Tarif : 5 € par atelier de 1h30 + (10€ d'adhésion annuelle à l'association Atelier M).
 
Lieu : Salle de Yoga Samasthiti -1bis rue Paul Bourgarel,06600 Antibes (Vieil Antibes)
 
 

Mon coup de coeur du mois

coeur


mainsC'est vous !

Cette fois ci mon coup de cœur c'est vous,

Merci pour cette belle aventure d’humanité partagée.

Mahalia

- fin newsletter octobre 2019 -Je vous remercie de votre attention.

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&

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER, sept 2019

Chers vous toutes et tous bonjour,

Pour la majorité d'entre nous, la période estivale est terminée, laissant la place au rythme soutenu des journées de travail. Septembre est un moment particulier qui depuis notre enfance marque le temps de la rentrée, avec une ribambelle de décisions pour les mois à venir, cependant la force de l’habitude porte en elle le poids de toutes les années passées. Oui, quelques soient nos aspirations, changer de comportement n’est pas facile, alors pour soutenir nos aspirations à une vie plus saine et plus équilibrée, je vous propose le programme des activités de pleine conscience pour les mois à venir.

 

« C'est en changeant la qualité de ma présence dans l'instant que toute ma vie se transforme »

 

Tu peux, à l'heure que tu veux, te retirer en toi même. Nulle retraite n'est plus tranquille, ni moins troublée pour l'homme que celle qu'il trouve en son âme. Marc Aurèle (121-180)

Je vous souhaite de cheminer en conscience,

Mahalia


ecole 

Je vous rappelle le programme des semaines à venir

 


 

 

Nouveauté de la rentrée

logo atelier M noir 350px

Vous êtes invités à visiter le nouveau site « méditation 06 » présenté par « l'Atelier M » en association avec  « ESSOR Santé » : https://meditation06.fr
 
Cette présentation est dédiée à la pratique de pleine conscience et selon vos besoins et vos aspirations vous pouvez choisir de participer aux « Ateliers M, hebdomadaires », également suivre un « cycle MBSR », vous joindre aux « Ateliers trimestriels de pleine conscience » ou bien encore vous poser pour « un temps de retraite ».

Nouveau - à Nice & à La Porte de Monaco

1er ateliers trimestriels mbsr

Les 1ers Ateliers trimestriels de Présence Consciente

En réponse à de nombreuses demandes, les ateliers trimestriels de «Présence Consciente » sont maintenant à votre disposition afin de soutenir la pratique formelle et non formelle de pleine conscience. Un moyen d’entretenir régulièrement en groupe, notre entraînement de façon assidue. Ces sessions de 2h30 s’adressent à tous celles et ceux qui ont déjà suivi un programme MBSRen 8 semaines et aussi aux personnes intéressées par la pratique de la méditation.Un cadeau à nous offrir pour maintenir notre activité dans le respect de nos besoins.

 Les thèmes de ces ateliers portent sur :

« Comment intégrer la pleine conscience
dans le quotidien de nos activités ? »

  • Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
  • Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
  • Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  • Communiquer en conscience permet d’éviter les conflits.

 

  • à NICE :

    Le vendredi 13 septembre 2019 de 18h30 à 21h00

    Nous découvrirons pour cet atelier, le très beau salon de l'hôtel Le Saint-Paul situé face à la mer et nous avons de très nombreuses places de parking gratuites pour nous garer. 

    Lieu : Hôtel Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice


    Tarif : 30€/pers. Le règlement se réalise par le site WEEZEVENT,
    réservation en cliquant ICI

 

  • A LA PORTE DE MONACO :

    Le lundi 25 novembre 2019 de 19h00 à 21h30

    Lieu : Dans le salon de l'Hôtel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail (parking de l'hôtel gratuit)
    06320 Cap d'Ail

    Tarif : 30€/pers. Le règlement se réalise par le site WEEZEVENT,
    réservation en cliquant ICI

 

Pour ceux qui se décident en dernière minutes, vous pouvez régler directement sur place.

 

(en savoir plus sur les cycles MBSR)

+d'info sur un atelier

 


Les CYCLES MBSR 2019-2020 :

 

mbsr lieux

 

Programme de réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience, ancré dans le contexte de la médecine intégrative corps-esprit. Cet entraînement propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles. Ateliers ouverts à tous.

 

  • Cycle Mbsr Nice, 2019

Les lundis de 18h30 à 21h00, du lundi 23 septembre au 11 novembre.

Nouveau lieu : Nous découvrirons cette année pour ce cycle, le très beau lieu de séminaire du Saint-Paul situé face à la mer.

Cet hôtel restaurant nous accueille dans les meilleures conditions. La vue sur mer est magnifique et nous avons de très nombreuses places de parking pour nous garer.

Lieu : Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice


  • Cycle Mbsr Antibes, 2019

Les samedis de 16h à 17h30, du samedi 12 octobre au 07 décembre.

Lieu : Dans la vaste et belle salle de yoga Samasthiti,
1 rue Paul Bourgarel 06600 Vieil Antibes

 

  • Cycle Mbsr La Porte de Monaco, 2020

Les lundis de 19h00 à 21h30, du lundi 13 janvier au lundi 2 mars 2020.

Lieu : Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail
06320 Cap d'Ail

(en savoir plus sur les cycles MBSR)

S'incrire à un cycle MBSR

 


 

TOUS LES SAMEDIS - à Antibes

 

mbsr antibes

logo_atelier_M.png

 

L'Atelier M à Antibes est actif depuis 14 ans, chaque samedi de 12h30 à 14h.

Reprise de L'Atelier hebdomadaire de méditation le samedi 7 septembre 2019,il n'est pas nécessaire de s'inscrire pour participer aux séances et toute personne qui souhaite s'initier à la méditation ou bien approfondir sa pratique peux venir s'asseoir à l’atelier M.
 
Tarif : 5 € par atelier de 1h30 + (10€ d'adhésion annuelle à l'association Atelier M).
 
Lieu : Salle de Yoga Samasthiti -1bis rue Paul Bourgarel,06600 Antibes (Vieil Antibes)
 
 

NICE - Le mardi 17 septembre 2019

chu de nice salle le galet

Une journée de congrès sur
"Qualité de vie au travail - Travail de qualité" 

Organisé par : Trilogie Santé

Lieu : dans la belle salle du Galet (à côté de l'hôpital Pasteur - Nice)

  J'interviendrai de 11h00 à 12h00 sur le thème :

« Comment répondre aux exisgences du soin,
tout en prenant soin de soi ? »

Les apports théoriques en alternance avec des temps de pratiques guidées permettront de comprendre la façon de prévenir les états d’effondrement du burn out.

Vous trouverez Programme complet en pdf :

Mon coup de coeur du mois

coeur


Soyons Zenlogo therasante

Vous trouverez à 15 minutes de Monaco et de Nice un joli Centre de bien-être et thérapie à Eze,

THÉRA'SANTÉ : Sophro-thérapie, Naturopathie, Gestion du stress, Massages thérapeutiques et soins énergétiques http://thera-sante.fr Benoît et Aurélie sont des amis de longue date, et depuis 20 ans je les vois œuvrer main dans la main pour le bien des humains et de la planète.

Ils accompagnent ceux qui le souhaitent sur le chemin de la conscience et de la santé.


 

- fin newsletter septembre 2019 -Je vous remercie de votre attention.

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&

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER,septembre 2020

nl sept 20 es belles rives

Face aux conditions adverses
le calme est notre meilleur allié

Ça y est nous y sommes, voici la rentrée, celle des petits et des grands, sauf que cette fois-ci, les circonstances sont particulières.

Nous voilà surpris par de nouveaux défis face à une situation jamais connue : épidémie, crise économique, risque écologique, tensions sociétales … le quotidien nous rappelle notre vulnérabilité.

Dans ce contexte la méditation est un précieux moyen pour demeurer l’esprit souple et aligné afin ne pas être envahi par l'angoisse de la conscience collective.

Ce programme nous permet de nous entrainer à cultiver une stabilité mentale, à déployer une intelligence émotionnelle et entretenir une attitude altruiste et bienveillante.

Je vous souhaite le meilleur,

Mahalia‍

 


Cycles MBSR (tout public)

mbsr lieux

 

Le cycle MBSR est un programme de réduction du stress en prévention de l'épuisement professionnel, élaboré sur 8 ateliers hebdomadaires + une journée de pratique intensive.

Les bienfaits de la méditation laïque de Pleine Conscience sont reconnus et validés par le milieu médical et les neuro-sciences. Simple et efficace, ce programme s'adresse à tous, il est adapté au monde du travail, au secteur du soin, de l'entreprise et aux enseignants.

Les cycles MBSR se déroulent
à Antibes, Nice et à La Porte de Monaco.

Antibes‍
. . . . .

Lieu de pratique :
Antibes Salle Samasthiti
1bis, rue Paul Bourgarel - 06600 Vieil Antibes

 Réunion d’information :
Le samedi 26 septembre 2020 de 16:00 à 17:00

Dates et horaires :
Tous les samedis de 16:00 à 18:30
du 03 octobre au 05 décembre 2020

Nice
. . . . .

Lieu de pratique :
Hôtel Restaurant " Le Saint-Paul "
29 boulevard Franck Pilatte, 06300 Nice

Réunion d’information :
le lundi 28 septembre 2020 de 18:30 à 19:30

Dates et horaires :
Tous les lundis de 18:30 à 21:00
du 05 octobre au lundi 23 novembre 2020

 

La Porte de Monaco
. . . . .

En janvier 2021, les dates seront précisées ultérieurement

Inscription et Renseignements

ou au 06 66 94 50 90

Reprise des Ateliers
de Méditation Hebdomadaire

nl avril2020 boltibetain es
En Présentiel à Antibes

Tous les samedis de 12h30 à 14h00

Tarif 5 €

 Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience.

Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien.

 Lieu : Salle de Yoga Samasthiti
1bis rue Paul Bourgarel, Vieil Antibes

M'inscrire à la méditation du samedi

 

 Et / Ou

NL juin2020 boudha2

En direct via Zoom

" Méditation & Sagesse "
chaque samedi de 10h30 à 11h30 (1h)

En m’appuyant sur des enseignements traditionnels de la culture hindo-tibétaine, je détaillerai les étapes de la pratique méditative, qui, à l’origine était une voie d'accès à notre dimension de sagesse.

Le temps de méditation est suivi d’un échange sous forme de « questions-réponses » abordant la place de la pleine conscience dans notre vie au quotidien.

ID de la réunion Zoom :

Méditation Hebdomadaire Zoom

J’aurai le plaisir de vous retrouver
au cours plusieurs de mes interventions

du nice meditation au stpaul

 

Diplôme Universitaire

logo universiteca

Je serai ravie de partager avec vous pour la troisième année cette aventure de la méditation au service du soin à la Faculté de Médecine de Nice.

« Diplôme Universitaire - Méditation, Relation Thérapeutique et Soins »

destinés aux professionnels de santé.

Les inscriptions sont ouvertes
jusqu'au 8 octobre 2020.

Vous pouvez déposer votre dossier de candidature (lettre de motivation + CV + diplômes d’Etat de professionnel de santé) directement et uniquement sur e-candidat :

inscription sur ecandidat.unice.fr


petitbambou

PETIT BAMBOU associé
aux Galleries Lafayettes Cap 3000 St Laurent du var

 

J’animerai 2 Ateliers découverte gratuits de :

méditation de pleine conscience

le samedi 19 septembre 2020
de 15h à 16h ou bien de 16h à 17h

Inscrivez vous, car le nombre de place est limité, à l'accueil de Cap 3000  - Téléphone Réception CAP3000

04 93 31 10 35



trilogie sante

 AVIGNON le mardi 22 septembre 2020

Régionales de la Santé

Qualité de vie au travail, travail de qualité

J’interviendrai de 11h à 13h sur le sujet de la méditation de pleine conscience au service de la prévention de l’épuisement professionnel en présence du Pr Philippe COLOMBAT, Président de l’Observatoire National de la Qualité de Vie au Travail des professions de santé, CHU de Tours et Mme Corinne LANOYE, Coordinatrice générale du Centre de Haute Energie (C.H.E), Nice.

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 coeur

 Mon double Coup de Coeur

header coccinelleetcoquelicot

CoccinelleetCoquelicot.com

Mon coup de cœur s'adresse aux personnes qui ont besoin d'une visibilité sur un site de qualité et qui pour le moment n'ont pas la possibilité de le faire eux-mêmes ou bien pas le budget pour le faire réaliser par un professionnel.

Mon amie Coco est là pour vous aider.

Elle vous propose courant septembre, à l'ouverture du site www.coccinelleetCoquelicot.com, la possibilité d'être présent dans la rubrique correspondante à votre activité. Vous trouverez sur ces pages des acteurs responsables et conscients (artistes, agriculteurs, commerçants, artisans qui travaillent avec amour, passion et savoir-faire). Tous, à leurs façons, partagent la vision d'une vie consciente et responsable, visant au bien-être, au respect de la nature et de la vie.

Vous pouvez la joindre par mail ci-dessous

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L'Aqua-Janzu,Thérapie‍ par L'O

aqua janzu Odile

Une séance de relaxation aquatique et de détente absolue. Vous serez accompagné en toute sécurité, par une série de bercements en flottaison et d'ondulations en immersion partielle ou/et complète pour une reconnexion profonde à l’être.

Un instant où la magie de l’eau opère …

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  Prenez soin de vous !
Fin newsletter septembre 2020 -Je vous remercie de votre attention.