Invitez la bien traitance de soi dans votre vie 

Nourrie de mes 30 années d'expérience et d’enseignement, j'ai la joie de vous présenter mon programme ABC d’ Auto Bienveillance Consciente.

Bien se traiter constitue la base du développement de soi.

Inspirée des cycles MBSR (gestion du stress) et MSC (auto compassion), j'ai pris la liberté de concevoir un programme de 8 ateliers hebdomadaires de 2h, suivi d’un 9ème rendez-vous à 1 mois d’intervalle afin de nous retrouver et faire le point.

Si ce programme vous intéresse, rejoignez le rendez-vous d'information le lundi 20 décembre 2021 de 18h30 à 19h30. Signalez-moi votre présence par mail et il vous suffira de cliquer sur le lien ci-dessous.

Détails des dates

des 8 Ateliers de 2h00

Les lundis de 18h30 à 20h30
Du 10 janvier au 28 février 2022

+ 1 Atelier à un mois d'intervalle

RDV d’information via ZOOM
le lundi 20 décembre 2021
de 18h30 à 19h30

Tarif 350 €

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Programme de gestion du stress et de prévention de l'épuisement professionnel conçu sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de pratique intensive de 6 h.

Développer un état de pleine conscience permet de :

• Réguler les mécanismes du stress.
• Prévenir l’épuisement professionnel.
• Accompagner et prévenir les états dépressifs.
• Calmer l'agitation mentale.
• Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
• Soulager les douleurs musculosquelettiques et lombalgies chroniques.
• Développer une intelligence émotionnelle.
• Favoriser une communication authentique.
• S'autoriser à prendre soin de soi.

Le prochain cycle MBSR par visioconférence se déroulera via l'application zoom.
Tarif 350 €

Je m'inscris à un cycle MBSR

Cet atelier de 2h00 s’adresse aussi bien aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR que aux personnes qui souhaitent découvrir les pratiques spécifiques de Pleine Conscience. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi. L’alternance des temps de pratiques et de dialogue permettent d’approfondir la façon de cultiver un état d’esprit calme et détendu au quotidien, quelles que soient les circonstances.

Ce temps de pause permet de :

• Bénéficier d’un état de repos conscient
• Désamorcer les processus d’agitation et d’affairement
• D’activer le potentiel de transformation
• Remplacer l’autocritique par la bien traitance de soi

Tarif 20 €, l'atelier de 2h00

Le règlement s’effectue soit par chèque soit par virement postal, soit via cagnotte.me
Les personnes qui sont dans une situation financière difficile sont invitées avec joie.

Accéder à l'atelier Zoom

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

les samedis matins de 10h00 à 11h00

   « Méditation & Sagesse »

• Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
• Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
• Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  
• Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.

La pratique méditative est suivie d’un temps de « questions-réponses ».

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

Tarif 5 € Chacun est autonome pour sa participation financière sur la base de : 5€ /atelier de 1 heure. Le règlement s’effectue soit par chèque soit par virement postal, soit via cagnotte.me
Les personnes qui sont dans une situation financière difficile sont invitées avec joie.

Offrez-vous un Week-end pour vous faire du bien de façon légère et joyeuse dans un espace de paix et de douceur de vivre.

En ces temps toujours fragiles, vous êtes invités à développer un état d'esprit pleinement conscient de façon à ne pas basculer dans une contagions émotionnelle.

Au programme : de nombreux temps de méditation dans le salon au coin de la cheminée, des temps de yoga et de Pranayama avec Florence dans la chapelle, la marche en conscience dans le patio, le chant des 5 syllabes pour réveiller la résonnance de nos cœurs.

Au cœur de ce week-end, nous découvrirons de qu'elle façon la relation que nous entretenons avec soi impacte notre manière de communiquer avec les autres, les êtres chers, proches, amis collègues, le monde. Nous explorerons le pouvoir créateur de " l'écoute sensible ", les propositions de la " CNV " (communication non-violente) et la façon d'utiliser le " dialogue exploratoire " (outil spécifique du cycle MBSR). et bien sûr des repas délicieux, des sourires, des rires, de la joie, de la relation humaine pour nourrir nos corps et nos cœurs.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.

Tarif 100 € pour les 2 jours de pratique, hôtellerie en sus.

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Retraite 1
du samedi 19 mars 2022 - au samedi 26 mars 2022

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Retraite 2 
du samedi 26 mars 2022 - au samedi 02 avril 2022

2 Retraites de 4 journées de pratiques méditatives et yoga tibétain suivies (en option) par 2 journées organisées afin de visiter la région. Nous serons accompagnés par Stéphane, notre hôte qui a créé ce lieu magique AGHJA SERENA.

L’accent sera mis sur la pratique méditative et le nombre de participants sera de 15 personnes maximum.

Réservez dès maintenant votre place pour le printemps 2022.

Dans un lieu rare et préservé, AGHJA SERENA est un territoire écologique à la fois sauvage et accueillant, situé en face de Calvi à 10’ de la mer et 15’ de la montagne, au pied du village de Montemagiore.

On y vit bien et les conditions sont parfaites pour favoriser le retour à soi.
2 grandes maisons avec 2 chambres lits doubles, piscine chauffée au solaire.
2 petites maisons de hobbits avec un lit double. Aux alentours il y a aussi de nombreuses possibilités d’hébergement.

AGHJA SERENA est situé à 15’ en voiture de l’aéroport de Ste Catherine.

Les pratiques en groupe se dérouleront suivant le temps sous une tente berbère et/ou en extérieur.

Tarif 200 € pour les 4 journées de pratique, hôtellerie en sus.

En savoir +

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ou comment retrouver le Bien-être du corps et de l'esprit avec

le Massage-Mémocellulaire® by Leela