Une alternative thérapeutique au service du soin et de la prévention :
la méditation de pleine conscience

Je suis très heureuse de vous présenter le programme DPC adressé aux médecins libéraux et hospitaliers dans le cadre de la formation continue. Vous découvrirez des méthodes complémentaires aux traitements médicamenteux pour les patients souffrant d'épuisement professionnel, d’anxiété et de dépression.

Intégrer l’état de pleine conscience dans la pratique médicale permet :

• De favoriser un soutien dans la relation thérapeutique lors de l'entretien avec le patient.
• D’expliquer de façon simple les bienfaits du calme mental sur le système immunitaire éclairés par les neurosciences et l’épigénétique.
• De proposer une alternative de soins visant au maintien de l’équilibre émotionnel.
• D’anticiper l'apparition d'un épuisement professionnel en reconnaissant les signes annonciateurs d'un burnout.
• De connaitre les différents programmes de Pleine Conscience afin d’orienter les patients rencontrant des difficultés dans leur parcours de vie, vers de nouvelles prises en charges.

Pour recevoir le dossier d'information vous pouvez faire votre demande parmail,
et pour tout renseignement téléphonique : 06 66 94 50 90

2 dates

 NICE, les vendredi 10 et samedi 11 juin 2022
ou,
les vendredi 30 septembre et samedi 1er octobre 2022

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Invitez la bien traitance de soi dans votre vie 

Le programme ABC propose des outils basés sur la Pleine Conscience afin de libérer les obstacles à un état d'épanouissement et d'accomplissement de soi.

Au cours de ces ateliers, l'investigation de soi est accompagnée par la pratique méditative, des exercises de Pranayama (circulation du souffle), et différents Mudras (position des mains), visant à favoriser une stabilité émotionnelle de façon formelle et informelle.

Face à une conscience collective fondée sur des concepts de performance et de rentabilité, nous sommes bien souvent « très » et parfois « trop » exigeants vis-à-vis de nous-même.

Dans le cadre de la relation intime ou bien professionnelle, le cycle ABC propose :

• Un apprentissage de la bien traitance de soi,
• Une invitation à reconnaitre ses propres qualités,
• Un compréhension du système psychique de manière à entretenir un état émotionnel équilibré,
• Une façon de s’apporter du réconfort face aux multiples défis de la relation humaine,
• Une amélioration dans la façon de communiquer,
• Une libération du processus d'auto limitation,
• Une découverte du potentiel créatif de l’esprit.

« L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation qui est en chacun de nous »

Mathieu Ricard

Détails des dates

des 9 Ateliers de 2h00

8 Ateliers Les lundisde 18h30 à 20h30
Du 09 maiau 27 juin 2022

+ le neuvième Atelierse déroulera
le lundi 26 septembre 2022

 Si vous êtes intéressé par ce programme vous êtes priés de signaler votre présence au rendez-vous d'information ZOOM qui constitue le pré requis pour votre participation au cycle ABC.

RDV d’information via ZOOM
le lundi 02 mai 2022
de 18h30 à19h30

Tarif 350 €

ID de réunion : 449 499 5380 -Code secret : 262968

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les samedis matins de 10h00 à 11h00

   « Méditation & Sagesse »

Cet atelier s’adresse à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience. Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles ABC et/ou MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative.

Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour cultiver une vie saine et apaisée, pour maintenir un équilibre au cœur du tumulte quotidien.

L’alternance des temps de pratique et de dialogue permettent d’explorer ensemble les moyens d'intégrer les bénéfices de la méditation de façon non formelle dans la vie de tous les jours.
L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi.

• Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
• Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
• Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  
• Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.

La pratique méditative est suivie d’un temps de« questions-réponses ».

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer surle lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 -Code secret : 262968

 « Comment demeurer en présence lorsque tout s'agite autour de soi »

Offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes, dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.

En plein été, la chapelle nous offre sa fraicheur pour gouter au temps du silence méditatif. Le patio baigné par la résonance de sa fontaine nous enveloppe de calme lors de la marche méditative. La terre à l’ombre des arbres invite les corps au mouvement conscient lors de la pratique du Hatha yoga et du Pranayama. La piscine nous rappelle que le temps de retraite est aussi un temps de vacances. Les repas délicieux sont à la fois source de plaisir et de rire partagés.

L’une des 3 soirées sera consacrée à la créativité et ceux qui le souhaitent pourront offrir leur musique et leurs chants sous le dôme de la chapelle.

Cultiver un espace de joie et de paix intérieure, même quelques instants, est le meilleur remède à la morosité et à l’agitation.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.
Tarif 150 € pour les 3 jours de pratique,hôtellerie en sus.

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J'ai le grand plaisir de vous annoncer la nouvelle session de ce D.U. au cours duquel j'interviens. Participer à ce diplôme universitaire est une véritable aventure humaine qui se déploie bien au-delà de la simple théorie grâce à l’alternance de l’enseignement avec la pratique méditative de Pleine Conscience.

Si vous souhaitez vous inscrire, voici les informations utiles à ce jour :

Année 2022-2023

Période de candidature d’inscription :
du 22 août au 18 octobre 2022,
sur eCandidat UCA 2 : https://ecandidat.unice.fr

Prendre soin des soignants, prendre soin de la relation de soin, pour mieux prendre soin des patients.

• Transmettre la méditation aux soignants et prévenir l’épuisement professionnel,
• Développer une qualité de présence dans la relation soignant/soigné,
• Intégrer la pleine présence aux soins conventionnels.

 *****

Responsables pédagogiques et coordonnateur : Pr Patrick Baqué et Dr Frédéric Féral,
Équipe pédagogique : Mme Mahalia Dalmasso, Mme Paule Chaspoul, Dr Fulvio Mazzola, Dr Frédéric Féral,
Organisation : Mme Marie-Laure Arzel, Dr Marie Juston-Baqué, Dr Sandra Bertrand.

Une séance de relaxation aquatique
& de détente absolue.

Vous serez accompagné en toute sécurité, par une série de bercements en flottaison et d'ondulations en immersion partielle ou/et complète pour une reconnexion profonde à l’être. Le corps qui ondule en douceur et en quasi apesanteur est fluide, il jouit d’une totale liberté d’expression. Il n'y a plus de haut, plus de bas, de droite ou de gauche, vous êtes juste présent aux sensations de massage que procure l'eau et aux ressentis du corps. Peu à peu cette danse qui vous amène à un bien-être absolu et à l’expansion de conscience par le lâcher-prise. Plus rien n'existe à part votre présence au tout, vous êtes en fusion avec l'eau.

Revenir au moment présent et profiter de ce massage aquatique que procure l’eau, aide à libérer de ses tensions, qu’elles soient émotionnelles ou physiques.

Un instant où la magie de l’eau opère …

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Odile

Invitez la bien traitance de soi dans votre vie 

Nourrie de mes 30 années d'expérience et d’enseignement, j'ai la joie de vous présenter mon programme ABC d’ Auto Bienveillance Consciente.

Bien se traiter constitue la base du développement de soi.

Inspirée des cycles MBSR (gestion du stress) et MSC (auto compassion), j'ai pris la liberté de concevoir un programme de 8 ateliers hebdomadaires de 2h, suivi d’un 9ème rendez-vous à 1 mois d’intervalle afin de nous retrouver et faire le point.

Si ce programme vous intéresse, rejoignez le rendez-vous d'information le lundi 20 décembre 2021 de 18h30 à 19h30. Signalez-moi votre présence par mail et il vous suffira de cliquer sur le lien ci-dessous.

Détails des dates

des 8 Ateliers de 2h00

Les lundisde 18h30 à 20h30
Du 10 janvierau 28 février 2022

+ 1 Atelier à un mois d'intervalle

RDV d’information via ZOOM
le lundi 20 décembre 2021
de 18h30 à19h30

Tarif 350 €

ID de réunion : 449 499 5380 -Code secret : 262968

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Programme de gestion du stress et de prévention de l'épuisement professionnel conçu sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de pratique intensive de 6 h.

Développer un état de pleine conscience permet de :

• Réguler les mécanismes du stress.
• Prévenir l’épuisement professionnel.
• Accompagner et prévenir les états dépressifs.
• Calmer l'agitation mentale.
• Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
• Soulager les douleurs musculosquelettiques et lombalgies chroniques.
• Développer une intelligence émotionnelle.
• Favoriser une communication authentique.
• S'autoriser à prendre soin de soi.

Le prochain cycle MBSR par visioconférence se déroulera via l'application zoom.
Tarif 350 €

Je m'inscris à un cycle MBSR

Cet atelier de 2h00 s’adresse aussi bien aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR que aux personnes qui souhaitent découvrir les pratiques spécifiques de Pleine Conscience. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi. L’alternance des temps de pratiques et de dialogue permettent d’approfondir la façon de cultiver un état d’esprit calme et détendu au quotidien, quelles que soient les circonstances.

Ce temps de pause permet de:

• Bénéficier d’un état de repos conscient
• Désamorcer les processus d’agitation et d’affairement
• D’activer le potentiel de transformation
• Remplacer l’autocritique par la bien traitance de soi

Tarif 20 €, l'atelier de 2h00

Le règlement s’effectue soit par chèque soit par virement postal, soit via cagnotte.me
Les personnes qui sont dans une situation financière difficile sont invitées avec joie.

Accéder à l'atelier Zoom

ID de réunion : 449 499 5380 -Code secret : 262968

les samedis matins de 10h00 à 11h00

   « Méditation & Sagesse »

• Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
• Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
• Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  
• Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.

La pratique méditative est suivie d’un temps de« questions-réponses ».

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer surle lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 -Code secret : 262968

Tarif 5 €Chacun est autonome pour sa participation financière sur la base de : 5€ /atelier de 1 heure. Le règlement s’effectue soit par chèque soit par virement postal, soit via cagnotte.me
Les personnes qui sont dans une situation financière difficile sont invitées avec joie.

Offrez-vous un Week-end pour vous faire du bien de façon légère et joyeuse dans un espace de paix et de douceur de vivre.

En ces temps toujours fragiles, vous êtes invités à développer un état d'esprit pleinement conscient de façon à ne pas basculer dans une contagions émotionnelle.

Au programme: de nombreux temps de méditation dans le salon au coin de la cheminée, des temps de yoga et de Pranayama avec Florence dans la chapelle, la marche en conscience dans le patio, le chant des 5 syllabes pour réveiller la résonnance de nos cœurs.

Au cœur de ce week-end, nous découvrirons de qu'elle façon la relation que nous entretenons avec soi impacte notre manière de communiquer avec les autres, les êtres chers, proches, amis collègues, le monde. Nous explorerons le pouvoir créateur de " l'écoute sensible ", les propositions de la " CNV "(communication non-violente) et la façon d'utiliser le " dialogue exploratoire "(outil spécifique du cycle MBSR). et bien sûr des repas délicieux, des sourires, des rires, de la joie, de la relation humaine pour nourrir nos corps et nos cœurs.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.

Tarif 100 € pour les 2 jours de pratique,hôtellerie en sus.

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Retraite 1
du samedi 19 mars 2022 - au samedi 26 mars 2022

****
Retraite 2 
du samedi 26 mars 2022 - au samedi 02 avril 2022

2 Retraites de 4 journées de pratiques méditatives et yoga tibétain suivies (en option) par 2 journées organisées afin de visiter la région. Nous serons accompagnés par Stéphane, notre hôte qui a créé ce lieu magique AGHJA SERENA.

L’accent sera mis sur la pratique méditative et le nombre de participants sera de 15 personnes maximum.

Réservez dès maintenant votre place pour le printemps 2022.

Dans un lieu rare et préservé, AGHJA SERENA est un territoire écologique à la fois sauvage et accueillant, situé en face de Calvi à 10’ de la mer et 15’ de la montagne, au pied du village de Montemagiore.

On y vit bien et les conditions sont parfaites pour favoriser le retour à soi.
2 grandes maisons avec 2 chambres lits doubles, piscine chauffée au solaire.
2 petites maisons de hobbitsavec un lit double. Aux alentours il y a aussi de nombreuses possibilités d’hébergement.

AGHJA SERENA est situé à 15’ en voiture de l’aéroport de Ste Catherine.

Les pratiques en groupe se dérouleront suivant le temps sous une tente berbère et/ou enextérieur.

Tarif 200 € pour les 4 journées de pratique,hôtellerie en sus.

En savoir +

« Venez-vous ressourcer sous les mains de Leela...
ou comment retrouver le Bien-être du corps et de l'esprit avec

le Massage-Mémocellulaire® by Leela

Programme de gestion du stress et de prévention de l'épuisement professionnel conçu sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de pratique intensive de 7 h.

Développer un état de pleine conscience permet de :

• Réguler les mécanismes du stress.
• Prévenir l’épuisement professionnel.
• Accompagner et prévenir les états dépressifs.
• Calmer l'agitation mentale.
• Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
• Soulager les douleurs musculo-squelettiques et lombalgies chroniques.
• Développer une intelligence émotionnelle.
• Favoriser une communication authentique.
• S'autoriser à prendre soin de soi.

Les 2 prochains cycles MBSR en présentiel auront lieu à Nice et Antibes. Un cycle par visioconférence se déroulera via l'application zoom.

Nice, les jeudis
du 7 octobre au 25 novembre 2021 de 18h30 à 21 heures

dans le salon de l'hôtel Le Saint Paul
29 boulevard Franck Pilatte - 06300 Nice,
le parking de l'hôtel gratuit.

Antibes‍, les samedis
du 2 octobre au 4 décembre 2021 de 14 h00 à 16h30

dans la jolie salle De Yoga Samasthiti
1, rue Paul Bourgarel dans la vieille ville d’Antibes,
le parking du port n'est pas loin.

 et

Via Zoom les mardis
du 02 novembre au 21 décembre 2021
de 18h30 à 21h00

Vous serez étonnés par la qualité de présence et la simplicité
de cette formation par visioconférence. Vous êtes chez vous pour créer
de nouvelles habitudes au sein même de votre lieu de vie.

Je m'inscris à un cycle MBSR

Cet atelier de 2h30 s’adresse aussi bien aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR que aux personnes qui souhaitent découvrir les pratiques spécifiques de Pleine Conscience. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi. L’alternance des temps de pratiques et de dialogue permettent d’approfondir la façon de cultiver un état d’esprit calme et détendu au quotidien, quelles que soient les circonstances.

Ce temps de pause permet de:

• Bénéficier d’un état de repos conscient
• Désamorcer les processus d’agitation et d’affairement
• D’activer le potentiel de transformation
• Remplacer l’autocritique par la bien traitance de soi
• Élargir le champ de vision afin de changer de perspective
  
  

Accéder à l'atelier Zoom

à partir du 4 septembre 2021

   « Méditation & Sagesse »

• Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
• Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
• Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  
• Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.

La pratique méditative est suivie d’un temps de« questions-réponses ».

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer surle lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 -Code secret : 262968

Détails des datesdes 8 Ateliers de 2h30

Les lundisde 18h30 à 21h
Du 10 janvierau 28 février 2022

RDV d’information via ZOOM
le lundi 01 novembre 2021et le lundi 20 décembre 2021
de 18h30 à19h30

L'auto bienveillance consciente consiste à bien veiller sur soi, libre de toute forme deconditionnements.

Face à une conscience collective fondée sur des concepts de performance et de rentabilité,nous sommes bien souvent « très » et parfois « trop » exigeants vis à vis de nous-mêmes.

Que ce soit dans le cadre de la relation intime ou bien professionnelle, ce programme d’autobienveillance consciente est une invitation à reconnaitre ses propres qualités, un moyen d’entretenir unétat émotionnel équilibré, et une façon de se donner du réconfort face aux multiples défisde la relation humaine.

« L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation qui est en chacun de nous »
Mathieu Ricard

De nombreuses études cliniques ont démontré les bienfaits de ce nouveau programme, tant surle plan de la santé physique que émotionnelle.

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

En ces temps fragiles, plus que jamais, nous sommes invités à développer un état d'esprit pleinement conscient de façon à ne pas basculer dans une contagion émotionnelle. Une fois encore, prenons soin de nous pour prendre soin des autres, apprenons ensemble de quelle façon intégrer la pleine conscience dans nos existences au niveau du corps, de la parole et de l’esprit. Pour cela je vous propose de nous retrouver dans un havre de paix, de calme et de repos. Le fil rouge de ce WE nous amènera à contacter la dimension de sagesse déjà présente en soi. Cultiver un espace de paix intérieure, même quelques instants, est le meilleur remède à la morosité.

Au programme il y aura de nombreux temps de méditation en groupe dans le salon au coin de la cheminée, des temps de yoga dans la chapelle, la marche en conscience dans le patio, et bien sûr des repas délicieux, des sourires, des rires, de la joie, de la relation humaine pour nourrir nos corps et nos cœurs.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Retraite 1
du samedi 19 mars 2022 - au samedi 26 mars 2022

****
Retraite 2 
du samedi 26 mars 2022 - au samedi 02 avril 2022

2 Retraites de 4 journées de pratiques méditatives et yoga tibétain suivies (en option) par 2 journées organisées afin de visiter la région. Nous serons accompagnés par Stéphane, notre hôte qui a créé ce lieu magique AGHJA SERENA.

L’accent sera mis sur la pratique méditative et le nombre de participants sera de 15 personnes maximum.

Réservez dès maintenant votre place pour le printemps 2022.

Dans un lieu rare et préservé, AGHJA SERENA est un territoire écologique à la fois sauvage et accueillant, situé en face de Calvi à 10’ de la mer et 15’ de la montagne, au pied du village de Montemagiore.

On y vit bien et les conditions sont parfaites pour favoriser le retour à soi.
- 2 grandes maisons de 4 à 5 places avec piscine chauffée au solaire et 2 petites maisons de hobbitspour 2 à 3 personnes. Aux alentours il y a aussi de nombreuses possibilités d’hébergement.

AGHJA SERENA est situé à 15’ en voiture de l’aéroport de Ste Catherine.

Les pratiques en groupe se dérouleront suivant le temps sous une tente berbère et/ou enextérieur.

En savoir +

« Il y a dans son regard de la compassion, celle des chevaux qui voient les pauvres hommes aller d’une comédie à l’autre. » Ils s’appellent Zingaro, Chaparro, Lautrec, Le Caravage...

NEWSLETTER,avril mai 2020

Les circonstances actuelles hors norme nous offrent la possibilité de réfléchir à ce que nous souhaitons vraiment.

J'entends dire autour de moi qu'il est temps, qu'il est grand temps que les consciences s’éveillent.

Qu’est-ce que cela signifie ?

• Ma conscience est-elle endormie ?
• De quelle façon ma conscience individuelle est-elle influencée par la conscience collective ?
• Est-ce que par manque de conscience j'obéis aux pulsions de la consommation ?
• Est-ce que je me laisse emporter par l'habitude de l’affairement et de la distraction ?
• Ai-je conscience de ma précieuse existence humaine, de sa fragilité et de son formidable pouvoir créateur ?
• Ai-je conscience de ce qui motive mes actes, mes paroles, mes pensées ?
• Ai-je conscience de la façon dont je participe au monde ?
• Que signifie pour moi « Vivre en conscience »?

Les réponses à ces questions s’élèvent naturellement sans effortlorsque le corps se pose au repos et la parole dans le silence.

Afin de nous orienter vers ce qui, aujourd’hui, est essentiel pour chacun de nous, je vous propose le nouveau programme de pratiques qui se dérouleront jusqu'à la fin du mois de juin. 

Nouveau,

Atelier Live Quotidien
de Méditation

GRATUIT

Dans ces temps difficiles, je vous propose 2 ateliers de méditation, quotidien et hebdomadaire.

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct, il vous suffit de cliquer sur le lien qui correspond à votre choix.

Un temps de :

• Décompression, pour ponctuer l'activité des personnes qui travaillent.
• Un temps de présence pour celles et ceux qui sont isolés.
• Un moment pour se retrouver en toute simplicité en partageant une méditation de Pleine Conscience.

Méditation Quotidienne

***

2 • « Atelier de méditation hebdomadaire »
chaque samedi de 10h30 à 11h30 (1h)

Un temps de méditation suivi d’un échange sous forme de« questions-réponses » abordant la place de la pratique méditative face aux épreuves que nous traversons.

Pour participer à la réunion Zoom hebdomadaire :

Méditation Hebdomadaire

Cycles MBSR Live

Comment retrouver de l'espace en soi dans cette période
deconfinement et de déconfinement ?

L'organisme ADM France, forme et gère les instructeurs de Pleine Conscience qualifiés par le « Center for Mindfulness » créé par Jon Kabat Zinn.

L’ADM, dans cette période difficile pour une grand nombre de
personnes, nous invite à continuer l'animation des cycles MBSR
en visioconférence.

Nous, les Instructeurs de pleine conscience, certifiés par le CFM, allons suivre 6 h de formation pour nous permettre de continuer d'animer nos ateliers.

Je vous propose pour le mois de mai et juin,
1 cycle MBSR
via l'application ZOOM très facile d’utilisation.

Un cycle MBSR est un programme de prévention des mécanismes du stress et de l'épuissement. Il s'adresse à toute personne soucieuse de préserver son potentiel santé.
+ d'info ici

Le tarif préférentiel d’un cycle MBSR en ligne est de 300 € pour l'ensemble des 8 ateliersde 2h30 et l’après-midi de pratiques plus intensives.

Ce tarif inclu l’ensemble des documents qui servent de support à la pratique quotidienne. (documents envoyés par la poste)

Je vous propose 1 rendez-vous hebdomadaire, le lundi et 1 après-midi de cours intensifavec l'application zoom (via internet).

CYCLES MBSR par visioconférence

Les lundis de 18h30 à 21h
du 04 mai au 22 juin 2020

Pour vous inscrire, il convient de me téléphoner au tel. +33(0)6 66 94 50 90

Vous pouvez aussi me joindre par mail en m'indiquant votre numéro de téléphone
et le créneau horaire pour que je puisse vous appeler :

Cours de Pilate

Si le Pilate seul, ne fait pas maigrir, associé à une activité cardio
et une alimentation équilibrée, il peut vous aider à sculpter votre
silhouette.

Suivez Véréna Tremel, professeur de Pilates pour 25 minutes bien intenses.

Je suis Véréna Tremel

Feel Good Yoga

Dans ce cours, nous allons voir comment détendre la nuque,
ouvrir les épaules et renforcer le haut du dos.

Feel Good Yoga

De tout cœur ensemble sur le chemin de la conscience.

Affectueusement,

Mahalia

Mon Coup de Coeur

Je vous conseille l'excellent livre écrit par Matthieu Ricard, l’un des méditants les plus chevronnés et Wolf Singer, l’un des plus grands spécialistes mondiaux du cerveau.

Magie de la rencontre de 2 pensées, l'une issue de la philosophie bouddhiste, l'autre proposée par les neurosciences.

Les deux aboutissent souvent aux mêmes conclusions.

Il s'agit là d'un dialogue approfondi entre les sciences contemplatives et les sciences modernes pour percer les mystères de l'esprit humain.

Prenez soin de vous !

Fin newsletter avril-mai 2020 -Je vous remercie de votre attention.

NEWSLETTER, décembre 2019

Bonjour à toutes et à tous,

A la surconsommation du « Black Friday » je propose le « all day clear ».

Lorsque le regard se pose sur la beauté du monde, une vague de gratitude jaillit pour notre plus grand bonheur.

Il en faut parfois si peu pour éclairer une journée, quelques feuilles d’automne traversées par le soleil... plus loin sur la place, échappés d’une volière une fanfare de perroquets, perchés dans les platanes qui inondent la tombée du jour, un regard, une parole, une présence...

Un souffle de recueillement nous rappelle que chaque instant est précieux parce que chaque instant est unique.

Je vous souhaite une fin d'année éclairée par la lumière intérieure de nos coeurs.

Pour nous soutenir dans cette démarche voici le programme des mois à venir.

Affectueusement Mahalia

Prochainement...

Lundi 16 Décembre 2019

Réunion d'information MBSR

 ! ATTENTION INFO DERNIERE MINUTE ! >>

changement de lieu uniquement >> Porte de Monaco >>de 19:00 à 20:00

changement de Lieu de : l'Hotel Riviera Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail !!! voir article

 ! ATTENTION INFO DERNIERE MINUTE ! >>

 >> Changement de Lieu pour la réunion d'information :
qui aura lieu le même jour, même heure,
lundi 16 décembre 2019 de 18:30 à 19:30
au Restaurant A'TREGO, sur le Port de Cap d'Ail

Samedi 21 décembre 2019

Sera la nuit la plus longue de l'année

31 Janvier - 02 Février 2020

Retraite d'hiver en Pleine Conscience

Dans l'ancien Monastère de Ségriès
du vendredi 31 janvier à 17 heures au dimanche 02 février 16 heures.

Portés par les exercices de pleine conscience, de Pranayama, de yoga avec Florence (professeur de yoga) ainsi que le chant des 5 syllabes, nous explorerons le décodage et la libération des vieilles croyances auxquelles les mécanismes d'identification se réfèrent.

Ce lieu magnifique nous invite naturellement à goûter aux joies de l’instant.

40 € la journée de pratique, soit 80 € les 2 jours + frais de restauration et d'hébergement.

En savoir + sur Ségriés

Ou s'incrire via Weezevents

Vendredi 21 Février 2020

Réunion d'information MBSR
Nice de 18:30 à 19:30

Lieu de pratique :Hôtel Restaurant " Le Saint-Paul ", 29 boulevard Franck Pilatte, 06300 Nice

(en savoir plus sur les cycles MBSR Nice)

S'INCRIRE DÈS MAINTENANT À UN CYCLE MBSR

*****

Samedi 22 Février 2020

Réunion d'information MBSR
Antibes de 17:00 à 18:00

Lieu de pratique : Salle Samasthiti - 1bis, rue Paul Bourgarel - 06600 Vieil Antibes

(en savoir plus sur les cycles MBSR Antibes)

S'incrire dès maintenant à un cycle MBSR

*****

Fin newsletter décembre 2019 -Je vous remercie de votre attention.

NEWSLETTER, décembre 2019 rectificative

RECTIFICATION >>

Chers vous toutes et tous, bonjour,

La date du démarrage du prochain cycle MBSR à Monaco approche « Programme de prévention de l’épuisement basé sur les processus de pleine conscience ».

J'ai du changer d'adresse pour le rendez-vous d’information.

Contrairement à ce que je vous avais annoncé sur ma dernière newsletter notre RDV se tiendra au restaurant A’TREGO sur le port de Cap d’ail car l’hôtel Marriott est réservé à cette date et nous ne pourrons pas bénéficier de la salle de pratique qui sera disponible seulement en janvier 2020.

Nous pourrons ainsi nous apercevoir que l’état de pleine conscience peut se pratiquer assis sur un coussin et aussi de façon non formelle en discutant autours d’un thé.

Aussi, je vous propose de nous retrouver le lundi 16 décembre à partir de 18h30 au restaurant A’TREGO sur le port de Cap d’Ail, afin de nous rencontrer et que je puisse répondre à toutes vos questions.

Les personnes qui le souhaitent pourront finaliser leur inscription et recevoir les documents qui serviront de support tout au long de ce cycle MBSR.

Les 8 ateliers de ce cycle se dérouleront à l’hôtel Marriot à partir du lundi 13 janvier et se termineront le lundi 02 mars 2020.

En attendant vous pouvez lire le livre de Jon Kabat Zin
« Au coeur de la tourmente, la pleine conscience ».
Il est à l ‘origine de ce fabuleux mouvement de la MBSR qui consiste à transformer nos mécanismes habituels à l’origine des processus du stress et de l’épuisement.
J’ai eu la chance de me former avec lui ainsi que avec Christophe André.

Je vous serai reconnaissante de me confirmer votre présence par mailde façon à ce que je puisse réserver le nombre de place pour notre groupe.

N’hésitez pas à en parler à vos amis éventuellement curieux même si ils ne pratiquent pas la méditation car cette approche n’est pas réservée uniquement aux personnes initiées à la pleine conscience.

Je me réjouis de pouvoir partager à nouveau cette aventure de la « présence consciente ».

Chaleureusement,
Mahalia

Lundi 16 Décembre 2019

Réunion d'information MBSR

 ! ATTENTION INFO DERNIERE MINUTE ! >>

changement de lieu uniquement >> Porte de Monaco >>de 19:00 à 20:00

changement de Lieu de : l'Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail !!! voir article en cour

 ! ATTENTION INFO DERNIERE MINUTE ! >>

 >> Changement de Lieu pour la réunion d'information :
qui aura lieu le même jour,
lundi 16 décembre 2019 de 18:30 à 19:30
au Restaurant A'TREGO, sur le Port de Cap d'Ail

Fin newsletter rectificative de décembre 2019 -Je vous remercie de votre attention.

NEWSLETTER, février 2020

Au cœur de l’agitation environnante nous aspirons souvent à un temps de pause et de calme, un temps pour revenir à soi.

Cela semble simple cependant l’aspiration ne suffit pas …

Il faut des moyens simples, efficaces et à la portée de tous pour que la dynamique psychique puisse se libérer progressivement de ses vieilles habitudes délétères.

Le Protocole MBSR : « La réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience » est validé par la « Médecine intégrative corps - esprit ». 40 années de recherches scientifiques basées sur l'imagerie cérébrale et l’épigénétique ont permis de reconnaitre ce protocole d'entrainement à la pleine conscience comme le plus performant pour diminuer le niveau de stress. Grace à la validation des bienfaits de la pleine conscience par le Ministère de la Santé en juin 2019, de nouvelles réponses aux défis du quotidien sont maintenant accessibles pour développer la « Bientraitance de soi ».

Ce programme est ouvert à toute personne soucieuse de préserver son « potentiel santé » tant sur le plan physique que psychique.

Vous trouverez en bas de page davantage de détails. Je vous souhaite à toutes et tous un esprit pleinement conscient afin de répondre aux nombreux chalenges du quotidien tout en goutant intensément aux joies de ce printemps à peine naissant.

Affectueusement Mahalia

Mars 2020

MBSR à Antibes

• Le Prochain Cycle Mbsr Antibes-Juan-Les-Pins, aura lieu

Les samedis de 16h00 à 17h30, du samedi 07 mars au samedi 16 mai 2020.

Lieu : Salle Samasthiti, 1 rue Paul Bourgarel 06600 Antibes (vieille ville)

 * * * * *

• Réunion d’information : 
  Ayant déjà eu lieu je vous invite à faire votredemande d'inscription à un cycle MBSR :
  

Mars 2020

MBSR à Nice

• Le Prochain Cycle Mbsr Nice, aura lieu
  

Les lundis de 18h30 à 21h00, du lundi 09 mars au lundi 11 mai 2020.

Lieu : Hotel Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice (est)
(Parking de l'hôtel gratuit - Accès au personne à mobilité réduite)

  * * * * *

•  Réunion d’informationayant déjà eu lieu je vous invite à faire votre demande d'inscription à un cycle MBSR
  

parMail ou parTel. +33(0)6 66 94 50 90

en savoir + sur les cycles MBSR

Mars 2020

Conférence à Villeneuve-Loubet

Le dimanche 8 mars à 14 h

Salle du Conseil Municipal

J’animerai une conférence « La méditation, une tradition au service de la santé ». Cette manifestation est toujours très sympathique et généreuse.

Plus d'infos sur le site :

https://villeneuveloubet.fr/evenement/6eme-journee-du-tibet-libre

Le 11 Mars 2020 - 18h00

Conférence Fnac Cannes,

organisé par Petit Bambou

À l'occasion de la journée de la méditation,
la Fnac et Petit Bambou vous invitent à participer
à un atelier de méditation.

J'animerai un atelier de méditation de Pleine Conscience
de 18h à 19h00 temps de pratique en alternance
avec des temps de questions-réponses.

Plus d'infos sur : La Fnac de Cannes

Nouveauté en avant première

WE de retraite d'été à TRIMURTI
Dans le Var à Cogolin

Du vendredi 28 août 2020 à 16h00
au dimanche 30 août 2020 à 16h00

Les salles sont très belles et vastes, la nourriture est excellente et l'accueil chaleureux. Cette année le week-end de retraite à la fin du mois d'août se déroulera dans un lieu de séminaire situé au cœur des vignes et des chênes-lièges de la campagne du Var.

Nous bénéficierons de conditions parfaites pour laisser se déposer en silence toute l'agitation de l’été, une façon de revenir à soi et se préparer à la reprise de l’activité.

Les réservations sont ouvertes dès maintenantet + d'infos sur le site courant du mois.

 parMail ou par Tel. +33(0)6 66 94 50 90

 Tous les Samedis

à Antibes-Juan-Les-Pins

 Méditation Hebdomadaire

L'atelier de pratiques méditatives hebdomadaire se déroule chaque samedi dans le vieil Antibes de 12h30 à 14 heures.

Fin newsletter février 2020 -Je vous remercie de votre attention.

NEWSLETTER, janvier 2020

Je ne sais pas à quand remonte cette tradition qui consiste le 31 décembre à nous adresser des souhaits pour la nouvelle année. Il me semble que c’est lors du solstice d’hiver, au cours de la nuit la plus longue de l’année, lorsque les journées commencent à peine à rallonger, qu'il conviendrait de se souhaiter le meilleur, pour ce nouveau temps d'expansion régi par l’énergie de notre univers solaire.

En réponse aux difficultés que notre planète traverse, je vous souhaite ce à quoi mon coeur aspire. Puissions nous, malgré tout, puiser de la joie dans le quotidien, dans ces 1000 petits gestes répétés, dans chaque échange les uns avec les autres, puissions nous entretenir des relations d’affection partagée, puissions nous bénéficier d’ une excellente énergie vitale. Puissions nous cette année, transformer nos croyances limitantes en un vaste espace de création pour notre propre bien et celui de tous les êtres sensibles.

 … il s'agit d'être là et pleinement là …

Affectueusement Mahalia

• Le Prochain Cycle Mbsr à La Porte de Monaco, aura lieu
  

Mars 2020

MBSR à Antibes

• Le Prochain Cycle Mbsr Antibes-Juan-Les-Pins, aura lieu

Les samedis de 16h00 à 17h30, du samedi 07 mars au samedi 16 mai 2020.

Lieu : Salle Samasthiti, 1 rue Paul Bourgarel 06600 Antibes (vieille ville)

 * * * * *

• Réunion d’information :Le samedi 22 février 2020 de 16:00 à 17:00

Mars 2020

MBSR à Nice

• Le Prochain Cycle Mbsr Nice, aura lieu
  

Les lundis de 18h30 à 21h00, du lundi 09 mars au lundi 11 mai 2020.

Lieu : Hotel Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice (est)

  * * * * *

•  Réunion d’information :le vendredi 21 février 2020 de 18:30 à 19:30

Demande d'inscription à un cycle MBSR
parMail ou parTel. +33(0)6 66 94 50 90

en savoir + sur les cycles MBSR

 Tous les Samedis

à Antibes-Juan-Les-Pins

 Méditation Hebdomadaire

L'atelier de pratiques méditatives hebdomadaire se déroule chaque samedi dans le vieil Antibes de 12h30 à 14 heures. Je serais remplacée aux dates suivantes par Florence :

Le samedi 25 janvier et le samedi 1er février 2020

31 Janvier - 02 Février 2020

Retraite d'hiver en Pleine Conscience

 Dans l'ancien Monastère de Ségriès
du vendredi 31 janvier à 17 heures au dimanche 02 février 16 heures.
Ne reste plus qu'une place !

Ou s'incrire via Weezevents

Portés par les exercices de pleine conscience, de Pranayama, de yoga avec Florence (professeur de yoga) ainsi que le chant des 5 syllabes, nous explorerons le décodage et la libération des vieilles croyances auxquelles les mécanismes d'identification se réfèrent.

Ce lieu magnifique nous invite naturellement à goûter aux joies de l’instant.

40 € la journée de pratique, soit 80 € les 2 jours + frais de restauration et d'hébergement.

En savoir + sur Ségriés

Jeudi 13 Février 2020

Conférence CIPE
" Prévention du stress professionnel,
émotions et communication "

• Lieu :CHU - Hôpital de l'Archet Nice

Lors de mon intervention, j'expliquerai la façon dont la contagion émotionnelle influence les mécanismes du stress et peut impacter l'état de santé.

Lire la suite de l'article

Dimanche 08 Mars 2020

6ème journée du Tibet

à Villeneuve Loubet

Tout au long de la journée vous pourrez assister à de nombreuses conférences portant sur la philosophie et la culture tibétaine. Vous pourrez aussi visiter de très jolis stands, expositions, créations de Mandalas et gouter à la cuisine des pays de l’Himalaya.

J’interviendrai au cours d’une conférence sur le sujet suivant :

« la sagesse de la méditation au service de la santé ».

Fin newsletter janvier 2020 -Je vous remercie de votre attention.

NEWSLETTER,juin 2020

Chers amis bonjour,

Cette période de déconfinement nous invite à vivre notre quotidien avec
davantage de conscience.

Un grand nombre d'entre nous aspirent à une évolution de notre société vers des valeurs plus humanistes, cependant les changements de la conscience collective demandent du temps …

Dans ce contexte, afin de favoriser un équilibre entre nos aspirations et la réalité du quotidien, je vous propose quelques pauses afin de favoriser la « bien traitance de soi ».

 Explorons ensemble un chemin de sagesse porté par la joie d'exister.

 Mahalia

Nouveau,

3 Ateliers de Méditation
aux choix via zoom

1 • « Méditation de Pleine Conscience »
les mardis soirs de 18h45 à 19h15 (30’)

Temps de pause afin de ramener l'esprit à la maison
à la fin d'une journée bien remplie.

  ID de la réunion Zoom : 443 164 438

WE de Retraite à Trimurti

Un lieu exceptionnel pour un week-end d'exception !

En Août
Du vendredi 28 au dimanche 30 aôut 2020 | 2J

Nouvelle formule, Nouveau lieu,
Réservez votre place dès maintenant sans verser d'accompte. 

Je confirme ma venue 

« Vivre en pleine conscience au quotidien »

Vous découvrirez de façon formelle et non formelle la façon d’utiliser l'intelligence émotionnelle dans la relation à soi et à l’autre.

 Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».

• Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
• Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
• Communiquer en conscience permet d’éviter les conflits et favoriser des relations harmonieuses.

Vous serez accompagnés par Mahalia (formatrice, instructeur certifiée MBSR) et Florence (professeure de hatha yoga certifiée).

Les exercices proposés de pratique méditative, de Panayama (Dipika), de yoga et de communication consciente, sont simples et abordables par chacun de nous. Vous découvrirez la simplicité de la " présence spacieuse ", grâce à la légèreté du chant des 5 syllabes de la tradition tibétaine Bön.

Tarifs : La journée de pratique* est à 50 €, soit 100 € pour les 2 jours, + 10 € de cotisation annuelle à l'association de l'Atelier M. 

Pour toute demande particulière vous pouvez me contacter par mailou par

tel. +33 (0)6 66 94 50 90 

*Hors frais d'hôtellerie et restauration à pré-réserver directement via le site de Trimurti (lien ci-dessous).

Allez sur le site de Trimurti Village et réserver les nuités

Mon Coup de Coeur

J'ai décidé d'etre heureux
parce que c'est bon pour la santé !

Prenez soin de vous !

NEWSLETTER, mars 2020

Nous étions nombreux à penser que nos modes de vie devaient changer cependant personne ne se doutait de la forme que cela prendrait.

En premier lieu, je remercie les personnes qui parmi nous travaillent, je salue leur courage et leur humanité.

Je fais partie de celles et ceux qui restent confinés et nous sommes nombreux à vivre ce face-à-face avec soi et les êtres proches. Le décalage de rythme de vie entre les personnes qui travaillent et celles qui restent enfermées est saisissant. Alors s'il vous plaît, vous qui travaillez dur et dans des conditions difficiles, soyez indulgents avec la légèreté de ceux qui apprécient ce temps de repos forcé…

La confrontation à la fragilité et la vulnérabilité des processus du vivant nous oblige à un remaniement de nos valeurs, nos centres d’intérêt, notre vision du monde, nos schémas, nos habitudes, nos croyances, nos relations, tout bascule et se transforme. Nous ne pouvons échapper à une exacerbation de ce qui dort en nous. L’alchimie de l’humanité nous pousse vers l’essentiel… Le niveau de conscience se transforme.

Autour de la planète chacun lutte où se prépare à lutter, ne sachant pas si ce virus se déploiera sur toutes les parties de la terre. Le pire côtoie le meilleur et chacun de nous a la possibilité d’explorer cette force incroyable qui réside dans la bienveillance et l’entraide.

J’ai posté 3 vidéos sur mon Facebook et je ne sais pas encore si j’en posterai d’autres car étant peu habituée à ce genre de prouesse, j’ai naturellement davantage envie de demeurer en silence. Beaucoup de personnes nous proposent des entretiens très inspirants et c’est avec plaisir que je partage avec vous quelques accompagnements de façon à rythmer nos journées et nos soirées.

Le chant des 5 syllabes

Je vous recommande cette pratique enseignée par Tenzin Wangyal Rinpoché lui-même :

La CNV Communication Non Violente

 Isabelle Padovani,
club Communication Non Violente
« au cœur du vivant »

Aller sur le site Au Coeur du Vivant

Sadhguru

Enseignement le Corona virus '15 mars 2020

Voir sur Youtube

QI GONG avec Christel Mulan

1 Stimuler votre système immunitaire - 2 Tensions du haut du dos

 Exercice 1 sur Youtube

  Exercice 2 sur Youtube

Yoga

30 minutes de yoga pour lâcher prise...

Exercice de Yoga sur Youtube

Cohérence Cardiaque

 Voir la CC sur Youtube

Interview

L’interview et le livre de Sylvain Tesson, magnifique écrivain dont je viens de terminer le livre fabuleux « La panthère des neiges ». Il nous propose de ne pas lutter avec le temps.

Voir l'interview sur Youtube

Ne confondons pas la « non-action » avec l’« inaction ».

La non action du corps et le silence de la parole extérieure favorisent la rencontre avec nos besoins réels et non ceux créés par une pensée collective. Soyons libres !

Que nous soyons au coeur du tumulte ou bien confrontés au confinement, essayons d'être amis avec l'agitation ou le calme, le brouhaha ou le silence, laissons le temps nous porter vers l’écoute sensible de notre être, écoutons le murmure de nos cœurs et partageons-le sans modération.

En cadeau un bol d’air frais au col de Vence où je me suis promenée juste avant le confinement.

Affectueusement, Mahalia

Fin newsletter mars 2020 -Je vous remercie de votre attention.

NEWSLETTER, oct 2019

Bonjour à toutes et à tous,

Lors du dernier solstice j'ai souhaité vous écrire et puis j'ai moi aussi été emportée par le mouvement de l’activité. J’ai réfléchi à la caractéristique un peu magique du solstice qui réside dans ce point d'équilibre de la durée de temps du jour équivalent à celui de la nuit. J’ai alors souri en pensant que ce point d’équilibre parfait ne dure que l'instant d'un instant et ne peut être saisi, car dès lors qu'il est saisi, l’équilibre est rompu.

Sur la base de ce constat, je me suis demandé quel pourrait être la qualité fondatrice d'une vie équilibrée. Il me semble qu'il s’agit de la capacité d’adaptation aux circonstances qui changent d'instant en instant. Tout comme un surfeur sur sa planche, me voilà dans une recherche d'équilibre par le biais d’une présence souple et flexible. Une existence où Il n'est pas question de quête d'idéal ni de recherche de perfection, mais plutôt d'une qualité de présence attentive, spacieuse, libre de saisie, portée par la puissance d'adaptation de la sagesse corporelle unie à l’intelligence émotionnelle.

Aucune autre quête que celle d’« être »pleinement dans« la vivance de l’instant » …

Voilà ce qui soutient depuis de nombreuses années ma motivation pour animer les programmes que je suis heureuse de partager avec vous.,

Mahalia

Voici nos prochains rendez-vous

En Novembre - Porte de Monaco

Le prochain Atelier trimestriel de Présence Consciente

Nice - Faculté de Médecine

D.U.
" Méditation, relation thérapeutique et soins " 

Organisé par : La Faculté de Médecine Nice

Je viens d'animer la deuxième journée du premier module du diplôme universitaire « méditation relation thérapeutique et soins ». Ce fut pour nous tous, des moments de joie partagée en toute simplicité. Nous étions portés par l'accueil chaleureux du St Paul, son patio bercé par le bruit de la fontaine et la vue sur les bleus confondus de la mer et du ciel.

*****

Les prochains CYCLES MBSR janv. 2020

Cycle MBSR
 à La Porte de Monaco

Ce programme ouvert à tous, permet de prévenir les risques d'épuisement professionnel par l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience.

Ancrée dans le contexte de la médecine intégrative corps-esprit cette nouvelle approche propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles. La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique permettant :

• D’améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes de stress.
• Calmer l'agitation mentale.
• Prévenir l’épuisement professionnel.
• Accompagner et prévenir les états dépressifs.
• Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
• Développer une intelligence émotionnelle.
• Favoriser une communication authentique.
• S’autoriser à prendre soin de soi.
• Développer davantage de sagesse.

• Le prochain Cycle Mbsr à La Porte de Monaco, aura lieu 2020

Les lundis de 19h00 à 21h30, du lundi 13 janvier au lundi 2 mars 2020.

Lieu : Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail
06320 Cap d'Ail

Réunion d’information :Le lundi 16 décembre 2019 de 19:00 à 20:00

• Les Cycles Mbsr de Nice et d'Antibes ont déjà commencé,
  Les procahins se dérouleront à partir de mars 2020

(en savoir plus sur les cycles MBSR)

S'incrire à un cycle MBSR

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Dans l'ancien Monastère de Ségriès
du vendredi 31 janvier à 17 heures au dimanche 02 février 16 heures.

Portés par les exercices de pleine conscience, de Pranayama, de yoga et du chant des 5 syllabes, nous explorerons le décodage et la libération des vieilles croyances auxquelles les mécanismes d'identification se réfèrent. Ce lieu magnifique nous invite naturellement à goûter aux joies de l’instant.

40 € la journée de pratique, soit 80 € les 2 jours + frais de restauration et d'hébergement.

En savoir +

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- fin newsletter octobre 2019 -Je vous remercie de votre attention.

NEWSLETTER, sept 2019

Chers vous toutes et tous bonjour,

Pour la majorité d'entre nous, la période estivale est terminée, laissant la place au rythme soutenu des journées de travail. Septembre est un moment particulier qui depuis notre enfance marque le temps de la rentrée, avec une ribambelle de décisions pour les mois à venir, cependant la force de l’habitude porte en elle le poids de toutes les années passées. Oui, quelques soient nos aspirations, changer de comportement n’est pas facile, alors pour soutenir nos aspirations à une vie plus saine et plus équilibrée, je vous propose le programme des activités de pleine conscience pour les mois à venir.

« C'est en changeant la qualité de ma présence dans l'instant que toute ma vie se transforme »

Tu peux, à l'heure que tu veux, te retirer en toi même. Nulle retraite n'est plus tranquille, ni moins troublée pour l'homme que celle qu'il trouve en son âme. Marc Aurèle (121-180)

Je vous souhaite de cheminer en conscience,

Mahalia

Je vous rappelle le programme des semaines à venir

Nouveau - à Nice & à La Porte de Monaco

Les 1ers Ateliers trimestriels de Présence Consciente

Les CYCLES MBSR 2019-2020 :

Programme de réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience, ancré dans le contexte de la médecine intégrative corps-esprit. Cet entraînement propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles. Ateliers ouverts à tous.

• Cycle Mbsr Nice, 2019

Les lundis de 18h30 à 21h00, du lundi 23 septembre au 11 novembre.

Nouveau lieu : Nous découvrirons cette année pour ce cycle, le très beau lieu de séminaire du Saint-Paul situé face à la mer.

Cet hôtel restaurant nous accueille dans les meilleures conditions. La vue sur mer est magnifique et nous avons de très nombreuses places de parking pour nous garer.

Lieu : Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice

• Cycle Mbsr Antibes, 2019

Les samedis de 16h à 17h30, du samedi 12 octobre au 07 décembre.

Lieu : Dans la vaste et belle salle de yoga Samasthiti,
1 rue Paul Bourgarel 06600 Vieil Antibes

• Cycle Mbsr La Porte de Monaco, 2020

Les lundis de 19h00 à 21h30, du lundi 13 janvier au lundi 2 mars 2020.

Lieu : Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail
06320 Cap d'Ail

(en savoir plus sur les cycles MBSR)

S'incrire à un cycle MBSR

Lieu : dans la belle salle du Galet (à côté de l'hôpital Pasteur - Nice)

 • J'interviendrai de 11h00 à 12h00 sur le thème :

Les apports théoriques en alternance avec des temps de pratiques guidées permettront de comprendre la façon de prévenir les états d’effondrement du burn out.

Vous trouverez Programme complet en pdf :

- fin newsletter septembre 2019 -Je vous remercie de votre attention.

NEWSLETTER,septembre 2020

Face aux conditions adverses
le calme est notre meilleur allié

Ça y est nous y sommes, voici la rentrée, celle des petits et des grands, sauf que cette fois-ci, les circonstances sont particulières.

Nous voilà surpris par de nouveaux défis face à une situation jamais connue : épidémie, crise économique, risque écologique, tensions sociétales … le quotidien nous rappelle notre vulnérabilité.

Dans ce contexte la méditation est un précieux moyen pour demeurer l’esprit souple et aligné afin ne pas être envahi par l'angoisse de la conscience collective.

Ce programme nous permet de nous entrainer à cultiver une stabilité mentale, à déployer une intelligence émotionnelle et entretenir une attitude altruiste et bienveillante.

Je vous souhaite le meilleur,

Mahalia‍

Reprise des Ateliers
de Méditation Hebdomadaire

En Présentiel à Antibes

Tous les samedis de 12h30 à 14h00

Tarif 5 €

 Cet atelier s’adresse à toute personne qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience.

Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien.

 Lieu : Salle de Yoga Samasthiti
1bis rue Paul Bourgarel, Vieil Antibes

M'inscrire à la méditation du samedi

En direct via Zoom

" Méditation & Sagesse "
chaque samedi de 10h30 à 11h30 (1h)

En m’appuyant sur des enseignements traditionnels de la culture hindo-tibétaine, je détaillerai les étapes de la pratique méditative, qui, à l’origine était une voie d'accès à notre dimension de sagesse.

Le temps de méditation est suivi d’un échange sous forme de « questions-réponses » abordant la place de la pleine conscience dans notre vie au quotidien.

ID de la réunion Zoom :

Méditation Hebdomadaire Zoom

J’aurai le plaisir de vous retrouver
au cours plusieurs de mes interventions

Diplôme Universitaire

Je serai ravie de partager avec vous pour la troisième année cette aventure de la méditation au service du soin à la Faculté de Médecine de Nice.

« Diplôme Universitaire - Méditation, Relation Thérapeutique et Soins »

destinés aux professionnels de santé.

Les inscriptions sont ouvertes
jusqu'au 8 octobre 2020.

Vous pouvez déposer votre dossier de candidature (lettre de motivation + CV + diplômes d’Etat de professionnel de santé) directement et uniquement sur e-candidat :

inscription sur ecandidat.unice.fr

PETIT BAMBOU associé
aux Galleries Lafayettes Cap 3000 St Laurent du var

J’animerai 2 Ateliers découverte gratuits de :

méditation de pleine conscience

le samedi 19 septembre 2020
de 15h à 16h ou bien de 16h à 17h

Inscrivez vous, car le nombre de place est limité, à l'accueil de Cap 3000  - Téléphone Réception CAP3000

04 93 31 10 35

 AVIGNON le mardi 22 septembre 2020

Régionales de la Santé

Qualité de vie au travail, travail de qualité

J’interviendrai de 11h à 13h sur le sujet de la méditation de pleine conscience au service de la prévention de l’épuisement professionnel en présence du Pr Philippe COLOMBAT, Président de l’Observatoire National de la Qualité de Vie au Travail des professions de santé, CHU de Tours et Mme Corinne LANOYE, Coordinatrice générale du Centre de Haute Energie (C.H.E), Nice.

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 Mon double Coup de Coeur

CoccinelleetCoquelicot.com

Mon coup de cœur s'adresse aux personnes qui ont besoin d'une visibilité sur un site de qualité et qui pour le moment n'ont pas la possibilité de le faire eux-mêmes ou bien pas le budget pour le faire réaliser par un professionnel.

Mon amie Coco est là pour vous aider.

Elle vous propose courant septembre, à l'ouverture du site www.coccinelleetCoquelicot.com, la possibilité d'être présent dans la rubrique correspondante à votre activité. Vous trouverez sur ces pages des acteurs responsables et conscients (artistes, agriculteurs, commerçants, artisans qui travaillent avec amour, passion et savoir-faire). Tous, à leurs façons, partagent la vision d'une vie consciente et responsable, visant au bien-être, au respect de la nature et de la vie.

Vous pouvez la joindre par mail ci-dessous. 

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L'Aqua-Janzu,Thérapie‍ par L'O

Une séance de relaxation aquatique et de détente absolue. Vous serez accompagné en toute sécurité, par une série de bercements en flottaison et d'ondulations en immersion partielle ou/et complète pour une reconnexion profonde à l’être.

Un instant où la magie de l’eau opère …

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