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Cycles MBSR
Méditation de pleine conscience
Formation secteur médico-social
Nice, Antibes, Monaco, 06
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NEWSLETTER, avril 2022
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L'équinoxe du printemps,
la célébration du renouveau ...
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Chères vous toutes et chers vous tous bonjour,
Lorsque nous bénéficions de causes et de conditions parfaites pour vivre paisiblement et en sécurité, il est parfois difficile d'imaginer la souffrance des êtres et les drames qui se déroulent tout autour de la planète.
Aujourd'hui l'actualité nous le rappelle.
Emportés par le tourbillon de la course au profit, l'ignorance entraîne souvent l'humain dans les abîmes de la destruction, et, que nous le reconnaissions ou pas, le changement de nos systèmes collectifs semble inéluctable.
Cueillis par la tempête, nous sommes face à la nécessité d’évoluer vers une nouvelle vision, de nouvelles valeurs, une nouvelle façon de vivre.
Nous ne pouvons changer le monde cependant chacun peut cultiver dans sa propre vie davantage de sagesse de façon à adopter un comportement éco responsable et davantage de bienveillance pour améliorer les relations humaines. Serrons-nous les coudes et pensons à nous sourire. Lorsqu’il est obsolète, débarrassons-nous de l'ancien pour accueillir le renouveau. Laissons le souffle respirer le corps et offrons notre « Pleine Conscience » tel un remède à la confusion du monde.
À chaque fois que l'un d'entre nous fait un pas en avant, la conscience collective de tous les êtres sensibles avance d'un pas dans cette même direction …
Pour soutenir notre potentiel de pleine conscience, voici les activités que je vous propose au cours du printemps et de l'été 2022.
En vous souhaitant le meilleur,
Mahalia
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Voici le programme 2022
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Formation DPC
Adressée aux médecins généralistes, psychiatres et médecins du travail - libéraux et hospitaliers.
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Une alternative thérapeutique au service du soin et de la prévention :
la méditation de pleine conscience
Je suis très heureuse de vous présenter le programme DPC adressé aux médecins libéraux et hospitaliers dans le cadre de la formation continue. Vous découvrirez des méthodes complémentaires aux traitements médicamenteux pour les patients souffrant d'épuisement professionnel, d’anxiété et de dépression.
Intégrer l’état de pleine conscience dans la pratique médicale permet :
• De favoriser un soutien dans la relation thérapeutique lors de l'entretien avec le patient.
• D’expliquer de façon simple les bienfaits du calme mental sur le système immunitaire éclairés par les neurosciences et l’épigénétique.
• De proposer une alternative de soins visant au maintien de l’équilibre émotionnel.
• D’anticiper l'apparition d'un épuisement professionnel en reconnaissant les signes annonciateurs d'un burnout.
• De connaitre les différents programmes de Pleine Conscience afin d’orienter les patients rencontrant des difficultés dans leur parcours de vie, vers de nouvelles prises en charges.
Pour recevoir le dossier d'information vous pouvez faire votre demande par mail,
et pour tout renseignement téléphonique : 06 66 94 50 90
2 dates
NICE, les vendredi 10 et samedi 11 juin 2022
ou,
les vendredi 30 septembre et samedi 1er octobre 2022
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Nouveau programme via Zoom
Cycle ABC
programme d'auto bienveillance consciente
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Invitez la bien traitance de soi dans votre vie
Le programme ABC propose des outils basés sur la Pleine Conscience afin de libérer les obstacles à un état d'épanouissement et d'accomplissement de soi.
Au cours de ces ateliers, l'investigation de soi est accompagnée par la pratique méditative, des exercises de Pranayama (circulation du souffle), et différents Mudras (position des mains), visant à favoriser une stabilité émotionnelle de façon formelle et informelle.
Face à une conscience collective fondée sur des concepts de performance et de rentabilité, nous sommes bien souvent « très » et parfois « trop » exigeants vis-à-vis de nous-même.
Dans le cadre de la relation intime ou bien professionnelle, le cycle ABC propose :
- Un apprentissage de la bien traitance de soi,
- Une invitation à reconnaitre ses propres qualités,
- Un compréhension du système psychique de manière à entretenir un état émotionnel équilibré,
- Une façon de s’apporter du réconfort face aux multiples défis de la relation humaine,
- Une amélioration dans la façon de communiquer,
- Une libération du processus d'auto limitation,
- Une découverte du potentiel créatif de l’esprit.
« L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation qui est en chacun de nous »
Mathieu Ricard
Détails des dates
des 9 Ateliers de 2h00
8 Ateliers Les lundis de 18h30 à 20h30
Du 09 mai au 27 juin 2022
+ le neuvième Atelier se déroulera
le lundi 26 septembre 2022
Si vous êtes intéressé par ce programme vous êtes priés de signaler votre présence au rendez-vous d'information ZOOM qui constitue le pré requis pour votre participation au cycle ABC.
RDV d’information via ZOOM
le lundi 02 mai 2022
de 18h30 à 19h30
Tarif 350 €
ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968
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Atelier de Méditation
Hebdomadaire Gratuit
en live via l'application
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les samedis matins de 10h00 à 11h00
« Méditation & Sagesse »
Cet atelier s’adresse à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience. Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles ABC et/ou MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative.
Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour cultiver une vie saine et apaisée, pour maintenir un équilibre au cœur du tumulte quotidien.
L’alternance des temps de pratique et de dialogue permettent d’explorer ensemble les moyens d'intégrer les bénéfices de la méditation de façon non formelle dans la vie de tous les jours.
L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi.
- Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
- Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
- Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
- Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.
La pratique méditative est suivie d’un temps de « questions-réponses ».
Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici
ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968
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Douce retraite
dans l'ancien Monastère de Ségriés
3 journées
du dimanche 31 juillet 2022 - 16 heures
au mercredi 3 août 2022 - 16 heures
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« Comment demeurer en présence lorsque tout s'agite autour de soi »
Offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes, dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.
En plein été, la chapelle nous offre sa fraicheur pour gouter au temps du silence méditatif. Le patio baigné par la résonance de sa fontaine nous enveloppe de calme lors de la marche méditative. La terre à l’ombre des arbres invite les corps au mouvement conscient lors de la pratique du Hatha yoga et du Pranayama. La piscine nous rappelle que le temps de retraite est aussi un temps de vacances. Les repas délicieux sont à la fois source de plaisir et de rire partagés.
L’une des 3 soirées sera consacrée à la créativité et ceux qui le souhaitent pourront offrir leur musique et leurs chants sous le dôme de la chapelle.
Cultiver un espace de joie et de paix intérieure, même quelques instants, est le meilleur remède à la morosité et à l’agitation.
Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.
Tarif 150 € pour les 3 jours de pratique, hôtellerie en sus.
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DIPLÔME UNIVERSITAIRE
« MÉDITATION, RELATION THÉRAPEUTIQUE ET SOINS »
Faculté de Médecine de Nice, Université Côte d’Azur,
Session 2022 - 2023
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J'ai le grand plaisir de vous annoncer la nouvelle session de ce D.U. au cours duquel j'interviens. Participer à ce diplôme universitaire est une véritable aventure humaine qui se déploie bien au-delà de la simple théorie grâce à l’alternance de l’enseignement avec la pratique méditative de Pleine Conscience.
Si vous souhaitez vous inscrire, voici les informations utiles à ce jour :
Année 2022-2023
Période de candidature d’inscription :
du 22 août au 18 octobre 2022,
sur eCandidat UCA 2 : https://ecandidat.unice.fr
Prendre soin des soignants, prendre soin de la relation de soin, pour mieux prendre soin des patients.
- Transmettre la méditation aux soignants et prévenir l’épuisement professionnel,
- Développer une qualité de présence dans la relation soignant/soigné,
- Intégrer la pleine présence aux soins conventionnels.
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Responsables pédagogiques et coordonnateur : Pr Patrick Baqué et Dr Frédéric Féral,
Équipe pédagogique : Mme Mahalia Dalmasso, Mme Paule Chaspoul, Dr Fulvio Mazzola, Dr Frédéric Féral,
Organisation : Mme Marie-Laure Arzel, Dr Marie Juston-Baqué, Dr Sandra Bertrand.
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Mon coup de Cœur
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Lors de votre séjour à Ségriès, je vous propose cette activité en option
Une séance de relaxation aquatique
& de détente absolue.
Vous serez accompagné en toute sécurité, par une série de bercements en flottaison et d'ondulations en immersion partielle ou/et complète pour une reconnexion profonde à l’être. Le corps qui ondule en douceur et en quasi apesanteur est fluide, il jouit d’une totale liberté d’expression. Il n'y a plus de haut, plus de bas, de droite ou de gauche, vous êtes juste présent aux sensations de massage que procure l'eau et aux ressentis du corps. Peu à peu cette danse qui vous amène à un bien-être absolu et à l’expansion de conscience par le lâcher-prise. Plus rien n'existe à part votre présence au tout, vous êtes en fusion avec l'eau.
Revenir au moment présent et profiter de ce massage aquatique que procure l’eau, aide à libérer de ses tensions, qu’elles soient émotionnelles ou physiques.
Un instant où la magie de l’eau opère …
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Odile
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Merci ! De tout cœur ensemble.
Mahalia
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Fin de la Newsletter de avril 2022
Je vous remercie de votre attention.
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Cycle ABC
