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La Méditation de pleine conscience se déroulent via zoom. Les retraites méditatives se font dans des lieux privilègiés entourés de nature.
Les Formations en milieu hospitalier et médico-social sur PACA.

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Newsletter janv. 2024


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 Cycles ABC
Méditation de pleine conscience
Formation secteur médico-social

NEWSLETTER, janvier 2024

 
Un peu d'humour pour démarrer l'année

bonne annee
 

Chères vous toutes et chers vous tous bonjour,

Avez-vous déjà regardé les éclats de rire d'un bébé face à une grande personne qui fait l’andouille ? J'ai toujours été surprise par le fait que le rire apparaît très tôt dans l’existence, et je me demande aussi pourquoi il s’atténue au cours des années … ? Le stress, l’inquiétude, les frustrations, la fatigue …

Pratiquer de façon régulière un temps d'assise méditative permet de demeurer dans un contact intime avec la réalité du quotidien tout en privilégiant la légèreté de l’être. Une excellente façon de se situer face à la morosité ambiante.

Afin de cheminer en conscience, je vous propose durant le premier semestre 2024 des moments de retrouvailles méditatives via zoom et/ou en présentiel, lors de :

  • Nos rendez-vous hebdomadaires,
  • Les cycles ABC,
  • Les retraites au Monastère de Ségriès,
  • Et les ateliers trimestriels.

    Je vous souhaite pour 2024 une excellente énergie vitale, du sérieux mais pas trop, du rire en pagaille et de l'amour à profusion.

Ensemble sur le chemin de la sagesse.

Mahalia

 
 
Voici le programme 2024
 

 

Retraite à Ségriès - hiver 2024
dans l'ancien Monastère

monastere segries panorama

du jeudi 08 février 2024 à partir de 17 heures
au dimanche 11 février 2024 - 16 heures

 

3 jours pour se faire du bien en Pleine Conscience.

Dans un lieu magique, juste à côté du village de Moutiers Ste Marie, offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes, dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.

Lors de notre dernière retraite nous avons exploré les mécanismes de la peur. Nous allons maintenant découvrir comment créer un espace de sécurité en soi par la pratique méditative ! Nous utiliserons les différentes étapes de la pratique du Pranayama pour stabiliser l’état de calme mental (Shamata), puis nous explorerons les différents niveaux de conscience par la vision pénétrante (Vypassana).

meditation segries essor sante

Au programme il y aura comme toujours une alternance entre :

  • Les sessions de méditation au coin de la cheminée
  • Les exercices de yoga dans la chapelle
  • Les pratiques de Pranayama
  • La marche en conscience au petit matin dans le patio
  • Un enseignement sur la nature de l'esprit et le fonctionnement des 8 niveaux de Conscience
  • Des temps de questions-réponses
  • Une soirée d'expression artistique - des repas délicieux et comme toujours la joie partagée d'être ensemble une nouvelle fois.

Tarif 150 €
pour les 3 jours de pratique,
hôtellerie en sus.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.

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 LOGO ABC auto bienveillance consciente rougeCycle ABC
programme d'Auto Bienveillance Consciente

(tout public)

Via logo zoom zoom call hd png download 

 

La méditation au service de la bien traitance de soi

Qu’allez-vous vivre en participant au programme ABC ?

La première question à vous poser est :
« Suis-je bienveillant(e) et bien traitant(e) avec moi-même » ?

En vous appuyant sur de nombreuses pratiques méditatives et autres exercices de Pleine Conscience, ce cycle vous invite à vous positionner au centre de votre existence.

• Vous apprendrez à vous écouter et à vous respecter.
• Vous découvrirez qu'il n'est pas nécessaire d'être parfait pour vivre en amitié avec vous-même.
• Vous développerez un état d'esprit nourri par votre propre sécurité intérieure.
• Vous cultiverez vos facultés de positionnement dans la relation à l'autre en respectant vos limites et vos besoins.
• Vous développerez votre potentiel de transformation et de créativité.
• Vous vous débarrasserez de vos mécanismes parasites afin de rencontrer votre liberté intérieure.

 « L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation présent en chacun de nous »

Mathieu Ricard

Un programme ABC se déroule sur :

8 Ateliers hebdomadaires de 2h00

Les lundis de 18h30 à 20h30
Du 12 février au 02 avril 2024

Si vous êtes intéressé par ce programme vous êtes prié de signaler votre présence
lors du rendez-vous d'information Zoom qui constitue le pré requis
pour votre participation au cycle ABC.

1 RDV d’information via ZOOM
le vendredi 02 février 2024
de 18h30 à
19h30

Tarif 350 € pour l'ensemble du cycle

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GRATUIT
Atelier de Pause Méditative

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chaque samedi matin, de 10h00 à 11h00

   « Méditation & Sagesse »

Comment demeurer calme et tranquille quand tout s'agite autour de vous ?

Retrouvez-moi en direct via ZOOM confortablement installé chez vous,
pour une pause méditative suivi d’un temps de réflexion partagée sur la façon d’intégrer la pleine conscience dans le quotidien.

 Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

 

 

Atelier de
« Retrouvailles méditatives »

Parfois il suffit de pas grand-chose
pour passer de l'ombre à la lumière …

ciel bleu nuageux

le samedi 02 mars 2024
de 14h00 à 16h30

 

Il est si agréable de se retrouver « pour de vrai » et méditer ensemble.
Une façon de nous rappeler que nous sommes nombreux à cheminer sur
la voie de la pleine conscience.

Centre Anahata à St Paul de Vence

Tarif 25 €

Si vous souhaitez vous inscrire,

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

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mahalia dalmasso janvier2024

A partir de début février

Retrouvez-moi sur instagram

https://www.instagram.com/mahaliadalmasso/

et sur youtube

https://youtube.com/@mahaliadalmasso2807

 

 Depuis le début de l’année, j'ai décidé de moins travailler en milieu hospitalier. A partir de début février, à la demande de plusieurs d'entre vous, je posterai régulièrement des mini vidéos pour que vous puissiez les utiliser afin de soutenir votre pratique lorsque vous en ressentez le besoin.

 
 

 

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Je vous souhaite à toutes et à tous une bonne vie

Mahalia

 


Fin de la Newsletter de janvier 2024
 Je vous remercie de votre attention.  

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