Ancré dans le contexte de la « médecine intégrative corps-esprit », un cycle MBSR est un programme de gestion des mécanismes du stress et de prévention de l’épuisement professionnel. Méditer pour vivre en conscience :

• Prévient  l'état d’épuisement
• Régule les mécanisme du stress 
• Calme l’agitation mentale 
• Développe l’intelligence émotionnelle
• Favorise une communication authentique
• Soulage les douleurs musculo squelettique
• Harmonise la relation à la nourriture
• Donne de la puissance à l’action

Détails des dates

 8 ateliers de 2h30 et 1 après-midi de 4 heures.

J'animerai ce cycle les samedis après-midi
de 14h30 à 17h00.

Du 18 janvier au 22 mars 2025

 2 RDV d'information via Zoom :

Le samedi 14 décembre 2024 et/ou Le samedi 11 janvier 2025
de 11h à 12h

Si vous êtes intéressé(e) par ce programme vous êtes prié de signaler votre présence au rendez-vous d'information ZOOM qui constitue le pré requis pour votre participation au cycle MBSR.

Tarif 390 €

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« Les retrouvailles méditatives » s’adressent à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation de pleine conscience.

Au programme des ateliers :
• Méditation du calme Mental
• Méditation de pleine conscience
• Pratique du Pranayama (souffle vital)
• Divers exercices d'éveil à la communication consciente
• Questions réponses relatives à chaque pratique.

Pourquoi Méditer ?
• Méditer permet de calmer les tempêtes émotionnelles et l’agitation mentale.
• Méditer pour se libérer du mirage des projections et célébrer les instants ordinaires.
• Méditer afin de favoriser un mode de communication non violente
• Méditer de façon à régénérer l’énergie vitale en utilisant les respirations de Pranayama.
• Méditer pour se maintenir en équilibre au coeur du tumulte de la conscience collective.

De tout temps Méditer nous éveille à notre dimension de sagesse.

Lieu : Espace Danse dans l'ancienne salle Samasthiti
1 rue Paul Bourgarel, 06600 Vieil Antibes …

Tarif 20 €

Si vous souhaitez vous inscrire,

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Participer aux Retraites de Ségriés est toujours une aventure intense.
Offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes.

Dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée,
la chapelle nous offre sa fraicheur pour gouter au temps du silence méditatif.

Le patio baigné par la résonance de sa fontaine nous enveloppe de calme lors de la marche méditative.

La terre à l’ombre des arbres invite les corps au mouvement conscient lors de la pratique du Hatha yoga et du Pranayama.

Cultiver un espace de joie et de paix intérieure, même quelques instants, est le meilleur remède à la morosité et à l’agitation.

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chaque samedi matin, de 10h00 à 11h00

« Méditation & Sagesse »

Comment demeurer calme et tranquille quand tout s'agite autour de vous ?

Retrouvez-moi en direct via ZOOM confortablement installé chez vous,
pour une pause méditative suivi d’un temps de réflexion partagée sur la façon d’intégrer la pleine conscience dans le quotidien.

 Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

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Je vous souhaite à toutes et à tous une bonne vie

Mahalia

« Les retrouvailles méditatives » s’adressent à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation de pleine conscience.

Au programme des ateliers :
• Méditation du calme Mental
• Méditation de pleine conscience
• Pratique du Pranayama (souffle vital)
• Divers exercices d'éveil à la communication consciente
• Questions réponses relatives à chaque pratique.

Pourquoi Méditer ?
• Méditer permet de calmer les tempêtes émotionnelles et l’agitation mentale.
• Méditer pour se libérer du mirage des projections et célébrer les instants ordinaires.
• Méditer afin de favoriser un mode de communication non violente
• Méditer de façon à régénérer l’énergie vitale en utilisant les respirations de Pranayama.
• Méditer pour se maintenir en équilibre au coeur du tumulte de la conscience collective.

De tout temps Méditer nous éveille à notre dimension de sagesse.

Lieu : dans l'ancienne salle Samastiti
1 rue Paul Bourgarel, 06600 Viel Antibes …

Tarif 20 €

Si vous souhaitez vous inscrire,

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chaque samedi matin, de 10h00 à 11h00

   « Méditation & Sagesse »

Comment demeurer calme et tranquille quand tout s'agite autour de vous ?

Retrouvez-moi en direct via ZOOM confortablement installé chez vous,
pour une pause méditative suivi d’un temps de réflexion partagée sur la façon d’intégrer la pleine conscience dans le quotidien.

 Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

Je vous souhaite à toutes et à tous une bonne vie

Mahalia

3 jours pour se faire du bien en Pleine Conscience.

Dans un lieu magique, juste à côté du village de Moutiers Ste Marie, offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes, dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.

Lors de notre dernière retraite nous avons exploré les mécanismes de la peur. Nous allons maintenant découvrir comment créer un espace de sécurité en soi par la pratique méditative ! Nous utiliserons les différentes étapes de la pratique du Pranayama pour stabiliser l’état de calme mental (Shamata), puis nous explorerons les différents niveaux de conscience par la vision pénétrante (Vypassana).

Au programme il y aura comme toujours une alternance entre :

• Les sessions de méditation au coin de la cheminée
• Les exercices de yoga dans la chapelle
• Les pratiques de Pranayama
• La marche en conscience au petit matin dans le patio
• Un enseignement sur la nature de l'esprit et le fonctionnement des 8 niveaux de Conscience
• Des temps de questions-réponses
• Une soirée d'expression artistique - des repas délicieux et comme toujours la joie partagée d'être ensemble une nouvelle fois.

Tarif 150 €
pour les 3 jours de pratique, hôtellerie en sus.

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.

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La méditation au service de la bien traitance de soi

Qu’allez-vous vivre en participant au programme ABC ?

La première question à vous poser est :
« Suis-je bienveillant(e) et bien traitant(e) avec moi-même » ?

En vous appuyant sur de nombreuses pratiques méditatives et autres exercices de Pleine Conscience, ce cycle vous invite à vous positionner au centre de votre existence.

• Vous apprendrez à vous écouter et à vous respecter.
• Vous découvrirez qu'il n'est pas nécessaire d'être parfait pour vivre en amitié avec vous-même.
• Vous développerez un état d'esprit nourri par votre propre sécurité intérieure.
• Vous cultiverez vos facultés de positionnement dans la relation à l'autre en respectant vos limites et vos besoins.
• Vous développerez votre potentiel de transformation et de créativité.
• Vous vous débarrasserez de vos mécanismes parasites afin de rencontrer votre liberté intérieure.

 « L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation présent en chacun de nous »

Mathieu Ricard

Un programme ABC se déroule sur :

8 Ateliers hebdomadaires de 2h00

Les lundis de 18h30 à 20h30
Du 12 février au 02 avril 2024

Si vous êtes intéressé par ce programme vous êtes prié de signaler votre présence
lors du rendez-vous d'information Zoom qui constitue le pré requis
pour votre participation au cycle ABC.

1 RDV d’information via ZOOM
le vendredi 02 février 2024
de 18h30 à 19h30

Tarif 350 € pour l'ensemble du cycle

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chaque samedi matin, de 10h00 à 11h00

   « Méditation & Sagesse »

Comment demeurer calme et tranquille quand tout s'agite autour de vous ?

Retrouvez-moi en direct via ZOOM confortablement installé chez vous,
pour une pause méditative suivi d’un temps de réflexion partagée sur la façon d’intégrer la pleine conscience dans le quotidien.

 Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

Il est si agréable de se retrouver « pour de vrai » et méditer ensemble.
Une façon de nous rappeler que nous sommes nombreux à cheminer sur
la voie de la pleine conscience.

Centre Anahata à St Paul de Vence

Tarif 25 €

Si vous souhaitez vous inscrire,

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 Depuis le début de l’année, j'ai décidé de moins travailler en milieu hospitalier. A partir de début février, à la demande de plusieurs d'entre vous, je posterai régulièrement des mini vidéos pour que vous puissiez les utiliser afin de soutenir votre pratique lorsque vous en ressentez le besoin.

Je vous souhaite à toutes et à tous une bonne vie

Mahalia