Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

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NEWSLETTER, février 2020

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER, février 2020

 

Chers vous toutes et tous bonjour,

Au cœur de l’agitation environnante nous aspirons souvent à un temps de pause et de calme, un temps pour revenir à soi.

Cela semble simple cependant l’aspiration ne suffit pas …

Il faut des moyens simples, efficaces et à la portée de tous pour que la dynamique psychique puisse se libérer progressivement de ses vieilles habitudes délétères.

Le Protocole MBSR : « La réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience » est validé par la « Médecine intégrative corps - esprit ». 40 années de recherches scientifiques basées sur l'imagerie cérébrale et l’épigénétique ont permis de reconnaitre ce protocole d'entrainement à la pleine conscience comme le plus performant pour diminuer le niveau de stress. Grace à la validation des bienfaits de la pleine conscience par le Ministère de la Santé en juin 2019, de nouvelles réponses aux défis du quotidien sont maintenant accessibles pour développer la « Bientraitance de soi ».

Ce programme est ouvert à toute personne soucieuse de préserver son « potentiel santé » tant sur le plan physique que psychique.

Vous trouverez en bas de page davantage de détails. Je vous souhaite à toutes et tous un esprit pleinement conscient afin de répondre aux nombreux chalenges du quotidien tout en goutant intensément aux joies de ce printemps à peine naissant.


Affectueusement Mahalia

nl essorsante coquelicots

Afin de nous accompagner dans cette démarche consciente
voici le programme pour les prochaines semaines 2020.

Les Nouveaux Cycles MBSR - Mars 2020

Un cycle MBSR est un programme de prévention de l’épuisement professionnel.

Il se développe sur 8 ateliers de 2h30 et 1 journée de 6h00.

Il est ouvert à toute personne soucieuse de préserver son « potentiel santé » tant sur le plan physique que psychique.

Ancrée dans le contexte de la « médecine intégrative corps-esprit » l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience permet de reconnaître et transformer les comportements source d’agitation et d’anxiété.L'intelligence émotionnelle devient naturelle et les tensions corporelles inutiles s’apaisent.

« Pour quelle raison intégrer la pleine conscience
dans le quotidien de nos activités ? »

  • Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
  • Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
  • Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  • Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.
La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique, elle permet de :
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes du stress.
  • Accompagner et prévenir les états dépressifs.
  • Calmer l'agitation mentale.
  • Alléger la fatigue chronique et diminuer les migraines.
  • Soulager les douleurs musculo-squelettiques et lombalgies chroniques.
  • Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
  • Développer une intelligence émotionnelle.
  • Favoriser une communication authentique.
  • S'autoriser à prendre soin de soi.

mbsr antibes

Mars 2020

MBSR à Antibes

  • Le Prochain Cycle Mbsr Antibes-Juan-Les-Pins, aura lieu

Les samedis de 16h00 à 17h30, du samedi 07 mars au samedi 16 mai 2020.

Lieu : Salle Samasthiti, 1 rue Paul Bourgarel 06600 Antibes (vieille ville)

 * * * * *

  • Réunion d’information : 
    Ayant déjà eu lieu je vous invite à faire votre
    demande d'inscription à un cycle MBSR :

Mars 2020vuenice lesaintpaul

MBSR à Nice

  • Le Prochain Cycle Mbsr Nice, aura lieu

Les lundis de 18h30 à 21h00, du lundi 09 mars au lundi 11 mai 2020.

Lieu : Hotel Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice (est)
(Parking de l'hôtel gratuit - Accès au personne à mobilité réduite)

  * * * * *

  •  Réunion d’information ayant déjà eu lieu je vous invite à faire votre demande d'inscription à un cycle MBSR

par Mail ou par Tel. +33(0)6 66 94 50 90

en savoir + sur les cycles MBSR

Mars 2020


Les Ateliers Trimestriels MBSR à Nice

Vendredi 20 mars 2020 de 18h30 à 20h30

Le Saint Paul, 29 Boulevard Franck Pilatte - 06300 Nice

Chaque instant est le moment propice pour revenir à soi dans la contemplation des sensations corporelles, des vagues émotionnelles et du mouvement des pensées.

Le sujet de cet atelier portera sur les différences et les intrications entre les émotions, les sentiments et les schémas mentaux.

Grâce a un diaporama et des exercices pratiques de méditation, vous comprendrez de quelle façon il est possible de transformer la façon de se relier à soi en modifiant en conscience sa propre grille de lecture du monde. Tarif : 25 €

+ d'Infos au Tel. +33(0)6 66 94 50 90

Inscription via S'inscrire via Weezevent

 

Conférence à Villeneuve-Loubet

conference tibet libre 2020

Le dimanche 8 mars à 14 h

Salle du Conseil Municipal

J’animerai une conférence « La méditation, une tradition au service de la santé ». Cette manifestation est toujours très sympathique et généreuse.

Plus d'infos sur le site :

https://villeneuveloubet.fr/evenement/6eme-journee-du-tibet-libre

Le 11 Mars 2020 - 18h00

petitbambou fnac

Conférence Fnac Cannes,

organisé par Petit Bambou

À l'occasion de la journée de la méditation,
la Fnac et Petit Bambou vous invitent à participer
à un atelier de méditation.

J'animerai un atelier de méditation de Pleine Conscience
de 18h à 19h00 temps de pratique en alternance
avec des temps de questions-réponses.

Plus d'infos sur : La Fnac de Cannes

 

Nouveauté en avant première

trimurtivillage retraitedete

WE de retraite d'été à TRIMURTI
Dans le Var à Cogolin

Du vendredi 28 août 2020 à 16h00
au dimanche 30 août 2020 à 16h00

Les salles sont très belles et vastes, la nourriture est excellente et l'accueil chaleureux. Cette année le week-end de retraite à la fin du mois d'août se déroulera dans un lieu de séminaire situé au cœur des vignes et des chênes-lièges de la campagne du Var.

Nous bénéficierons de conditions parfaites pour laisser se déposer en silence toute l'agitation de l’été, une façon de revenir à soi et se préparer à la reprise de l’activité.

Les réservations sont ouvertes dès maintenant et + d'infos sur le site courant du mois.

 par Mail ou par Tel. +33(0)6 66 94 50 90

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 Tous les Samedis

à Antibes-Juan-Les-Pins

 Méditation Hebdomadaire

L'atelier de pratiques méditatives hebdomadaire se déroule chaque samedi dans le vieil Antibes de 12h30 à 14 heures.

 Mon coup de coeur du mois
coeur 

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Là très inspirante application gratuite : L'éphéméride d’Hermès

« Jouer - vivre - grandir »

" L'Éphéméride d'Hermès " est un jeu de développement personnel via une application mobile gratuite. Chaque jour de la semaine, tu reçois une quête éphémère qui t'amène à te connaitre toi-même, soit par la réflexion, soit par l’action, toujours de façon ludique et légère.

 Aller sur le site de L'éphéméride d'Hermès

Fin newsletter février 2020 - Je vous remercie de votre attention.

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NEWSLETTER, janvier 2020

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER, janvier 2020

 

Chers vous toutes et tous bonjour,

Je ne sais pas à quand remonte cette tradition qui consiste le 31 décembre à nous adresser des souhaits pour la nouvelle année. Il me semble que c’est lors du solstice d’hiver, au cours de la nuit la plus longue de l’année, lorsque les journées commencent à peine à rallonger, qu'il conviendrait de se souhaiter le meilleur, pour ce nouveau temps d'expansion régi par l’énergie de notre univers solaire.

En réponse aux difficultés que notre planète traverse, je vous souhaite ce à quoi mon coeur aspire. Puissions nous, malgré tout, puiser de la joie dans le quotidien, dans ces 1000 petits gestes répétés, dans chaque échange les uns avec les autres, puissions nous entretenir des relations d’affection partagée, puissions nous bénéficier d’ une excellente énergie vitale. Puissions nous cette année, transformer nos croyances limitantes en un vaste espace de création pour notre propre bien et celui de tous les êtres sensibles.

 … il s'agit d'être là et pleinement là …


Affectueusement Mahalia

15birds and bird song

Afin de nous accompagner dans cette démarche consciente
voici le programme pour le premier trimestre 2020.

Cycles MBSR 2020

Ce Programme de 8 ateliers de 2h30 et une journée de 6h00 est ouvert à tous.
Il permet de prévenir les risques d'épuisement professionnel ou autre par l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience.

Ancrée dans le contexte de la médecine intégrative corps-esprit cette nouvelle approche propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles.

La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique permettant :

  • D’améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes de stress.
  • Calmer l'agitation mentale.
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Accompagner et prévenir les états dépressifs.
  • Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
  • Développer une intelligence émotionnelle.
  • Favoriser une communication authentique.
  • S’autoriser à prendre soin de soi.
  • Développer davantage de sagesse.

hotel riviera mariott porte monaco

Janvier 2020

MBSR à La Porte de Monaco

  • Le Prochain Cycle Mbsr à La Porte de Monaco, aura lieu

Les lundis de 19h00 à 21h30, du lundi 13 janvier au lundi 2 mars 2020.
Lieu : Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail

Demande d'inscription à un cycle MBSR
par Mail ou par Tel. +33(0)6 66 94 50 90

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Mars 2020

MBSR à Antibes

  • Le Prochain Cycle Mbsr Antibes-Juan-Les-Pins, aura lieu

Les samedis de 16h00 à 17h30, du samedi 07 mars au samedi 16 mai 2020.

Lieu : Salle Samasthiti, 1 rue Paul Bourgarel 06600 Antibes (vieille ville)

 * * * * *

  • Réunion d’information : Le samedi 22 février 2020 de 16:00 à 17:00
Demande d'inscription à un cycle MBSR :
par Mail ou par Tel. +33(0)6 66 94 50 90

vuenice lesaintpaul

Mars 2020

MBSR à Nice

  • Le Prochain Cycle Mbsr Nice, aura lieu

Les lundis de 18h30 à 21h00, du lundi 09 mars au lundi 11 mai 2020.

Lieu : Hotel Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice (est)

  * * * * *

  •  Réunion d’information : le vendredi 21 février 2020 de 18:30 à 19:30

Demande d'inscription à un cycle MBSR
par Mail ou par Tel. +33(0)6 66 94 50 90

en savoir + sur les cycles MBSR

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 Tous les Samedis

à Antibes-Juan-Les-Pins

 Méditation Hebdomadaire

L'atelier de pratiques méditatives hebdomadaire se déroule chaque samedi dans le vieil Antibes de 12h30 à 14 heures. Je serais remplacée aux dates suivantes par Florence :

Le samedi 25 janvier et le samedi 1er février 2020

31 Janvier - 02 Février 2020

Retraite d'hiver en Pleine Conscience

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 Dans l'ancien Monastère de Ségriès
du vendredi 31 janvier à 17 heures au dimanche 02 février 16 heures.
Ne reste plus qu'une place !

Ou s'incrire via Weezevents

Portés par les exercices de pleine conscience, de Pranayama, de yoga avec Florence (professeur de yoga) ainsi que le chant des 5 syllabes, nous explorerons le décodage et la libération des vieilles croyances auxquelles les mécanismes d'identification se réfèrent.

Ce lieu magnifique nous invite naturellement à goûter aux joies de l’instant.

40 € la journée de pratique, soit 80 € les 2 jours + frais de restauration et d'hébergement.

En savoir + sur Ségriés

Ou s'incrire via Weezevents

Jeudi 13 Février 2020

Conférence CIPE
" Prévention du stress professionnel,
émotions et communication "

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Lieu : CHU - Hôpital de l'Archet Nice

Cette 4ème journée sur le thème de la prévention du stress sera axée sur les aspects émotionnels soulevés par le travail de prise en charge de personnes malades, en souffrance, dans une équipe elle-même parfois en difficulté organisationnelle et/ou relationnelle, dans un environnement hospitalier qui impose une conscience de la vulnérabilité omniprésente.

Lors de mon intervention, j'expliquerai la façon dont la contagion émotionnelle influence les mécanismes du stress et peut impacter l'état de santé.

Lire la suite de l'article

Dimanche 08 Mars 2020

6ème journée du Tibet

à Villeneuve Loubet

tibet enfant malhaliadalmasso

Tout au long de la journée vous pourrez assister à de nombreuses conférences portant sur la philosophie et la culture tibétaine. Vous pourrez aussi visiter de très jolis stands, expositions, créations de Mandalas et gouter à la cuisine des pays de l’Himalaya.

J’interviendrai au cours d’une conférence sur le sujet suivant :

« la sagesse de la méditation au service de la santé ».

 Mon coup de coeur du mois
coeur 
Martin aylward ne me quitte pasLe merveilleux livre de Martin Aylward
« NE TE QUITTE PAS »,le corps au cœur de la méditation.
 

Nous cherchons toutes sortes de distractions pour échapper à ce que nous vivons : écrans, consommation, divertissements. Dans notre monde obsédé par les objectifs et la performance, nous finissons par être déconnectés de nous-mêmes.

Ce livre nous invite au contraire à plonger vers l’intérieur de soi, à descendre dans l’expérience sensorielle, dans une qualité d’écoute bienveillante et non jugeante. Les exercices proposés de pratique méditative sont simples et abordables par chacun de nous.

Fin newsletter janvier 2020 - Je vous remercie de votre attention.

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NEWSLETTER, déc 2019 (rectificative)

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NEWSLETTER, décembre 2019 rectificative

RECTIFICATION >>

Chers vous toutes et tous, bonjour,

La date du démarrage du prochain cycle MBSR à Monaco approche « Programme de prévention de l’épuisement basé sur les processus de pleine conscience ».

J'ai du changer d'adresse pour le rendez-vous d’information.

Contrairement à ce que je vous avais annoncé sur ma dernière newsletter notre RDV se tiendra au restaurant A’TREGO sur le port de Cap d’ail car l’hôtel Marriott est réservé à cette date et nous ne pourrons pas bénéficier de la salle de pratique qui sera disponible seulement en janvier 2020.

Nous pourrons ainsi nous apercevoir que l’état de pleine conscience peut se pratiquer assis sur un coussin et aussi de façon non formelle en discutant autours d’un thé.

Aussi, je vous propose de nous retrouver le lundi 16 décembre à partir de 18h30 au restaurant A’TREGO sur le port de Cap d’Ail, afin de nous rencontrer et que je puisse répondre à toutes vos questions.

Les personnes qui le souhaitent pourront finaliser leur inscription et recevoir les documents qui serviront de support tout au long de ce cycle MBSR.


Les 8 ateliers de ce cycle se dérouleront à l’hôtel Marriot à partir du lundi 13 janvier et se termineront le lundi 02 mars 2020.

aucoeurdelatourmente la pleineconscienceEn attendant vous pouvez lire le livre de Jon Kabat Zin
« Au coeur de la tourmente, la pleine conscience ».

Il est à l ‘origine de ce fabuleux mouvement de la MBSR qui consiste à transformer nos mécanismes habituels à l’origine des processus du stress et de l’épuisement.
J’ai eu la chance de me former avec lui ainsi que avec Christophe André.

Je vous serai reconnaissante de me confirmer votre présence par mail de façon à ce que je puisse réserver le nombre de place pour notre groupe.


N’hésitez pas à en parler à vos amis éventuellement curieux même si ils ne pratiquent pas la méditation car cette approche n’est pas réservée uniquement aux personnes initiées à la pleine conscience.


Je me réjouis de pouvoir partager à nouveau cette aventure de la « présence consciente ».

Chaleureusement,
Mahalia

Lundi 16 Décembre 2019

Réunion d'information MBSR

 ! ATTENTION INFO DERNIERE MINUTE ! >>

changement de lieu uniquement >> Porte de Monaco >> de 19:00 à 20:00

changement de Lieu de : l'Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail !!! voir article en cour

 ! ATTENTION INFO DERNIERE MINUTE ! >>

 >> Changement de Lieu pour la réunion d'information :
qui aura lieu le même jour,
lundi 16 décembre 2019 de 18:30 à 19:30
au Restaurant A'TREGO, sur le Port de Cap d'Ail

restaurant atrego capdail

Janvier 2020

Cycle MBSR

à La Porte de Monaco

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Ce programme ouvert à tous, permet de prévenir les risques d'épuisement professionnel ou autre par l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience.

Ancrée dans le contexte de la médecine intégrative corps-esprit cette nouvelle approche propose de développer un état de calme mental, apaiser les vagues émotionnelles et libérer les tensions corporelles.

La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique permettant :

  • D’améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes de stress.
  • Calmer l'agitation mentale.
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Accompagner et prévenir les états dépressifs.
  • Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
  • Développer une intelligence émotionnelle.
  • Favoriser une communication authentique.
  • S’autoriser à prendre soin de soi.
  • Développer davantage de sagesse.
  • Le Prochain Cycle Mbsr à La Porte de Monaco, aura lieu

Les lundis de 19h00 à 21h30, du lundi 13 janvier au lundi 2 mars 2020.
Lieu : Hotel Riviera  Mariott, La porte de Monaco, Port de Cap d'Ail

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(en savoir plus sur les cycles MBSR)
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Fin newsletter rectificative de décembre 2019 - Je vous remercie de votre attention.

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